6 tips pikeun henteu nyerah di gim

Eusina

• 1. Waspada
• 2. Netepkeun tujuan
• 3. Janten gim langkung senang
• 4. Tulis sadaya prestasi
• 5. Latihan sareng rerencangan
• 6. Terus diémutan manpaatna

Dina dinten-dinten mimiti gim éta normal yén aya seueur animasi sareng komitmen pikeun tetep aktip sareng ngahontal cita-cita, tapi ku sababna waktos lumayan seueur jalma anu tungtungna pundung utamina kusabab hasilna butuh waktu pikeun némbongan. Nanging, perlu diémutan yén hasilna henteu saharita sareng pikeun ngajaga hasil anu dicandak kedah teras-terasan latihan kagiatan fisik sareng ngajaga diét anu nyukupan sareng séhat.

Ngadatangan gim mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan beurat, ngabakar gajih terlokalisasi sareng ngaleungitkeun beuteung, salian ti éta mangrupikeun cara pikeun bersantai sareng ngamajukeun perasaan karaharjaan, utamina nalika anjeun ka gym atanapi latihan kagiatan fisik kalayan cara anu séhat . biasa.

Parios sababaraha tip pikeun ngajaga diri dirangsang sareng bungah pikeun buka gim:

1. Waspada

Penting pikeun waspada yén hasilna henteu némbongan sapeuting sareng éta kajantenan kusabab kombinasi faktor, sapertos latihan rutin kagiatan fisik, langkung saé dibarengan ku ahli anu nunjukkeun latihan anu pangsaéna sareng numutkeun tujuanana, sareng saimbang nyoco.

Henteu aya gunana pikeun badé gym, kesang pisan salami tilu jam sapoé, unggal dinten sareng mikir yén hasilna bakal datang, sabalikna, latihan latihan fisik tanpa bimbingan tiasa nyababkeun cilaka, nyandak anjeun jauh ti gim mang minggu-minggu, anu hartosna tiasa "balik deui kana alun-alun".

Éta ogé idéal pikeun waspada yén, sanaos anjeun parantos ngahontal beurat anu dipikahoyong, kagiatan fisik sareng diet anu leres teraskeun sahingga hasilna tiasa awét sareng supados aya pamutahiran dina kondisi fisik sareng kualitas kahirupan.

2. Netepkeun tujuan

Nalika netepkeun tujuan, dimungkinkeun pikeun tetep langkung difokuskeun, sahingga tujuan tiasa kahontal kalayan langkung gampang sareng tanpa pangorbanan, salian ti éta langkung teratur dina hubungan sareng gim. Idéalna, tujuan anu saderhana sareng gampang kahontal mimitina netepkeun sareng, sakumaha waktosna waktos, netepkeun tujuan anu langkung sesah pikeun kahontal, sabab ku cara ieu tiasa nyingkahan frustasi sareng mastikeun frékuénsi anu langkung ageung dina latihan.

Salaku conto, upami tujuanana janten 5 kg, pasang tujuan pikeun ngirangan 1 dugi ka 2 kg dina sabulan sareng sanés 5 kg sakaligus, sabab éta mangrupikeun tujuan anu langkung gampang sareng langkung réalistis pikeun ngahontal, masihan kakuatan sareng insentif pikeun teraskeun leungit beurat sésana dugi ka ngahontal tujuan.

Saatos ngahontal tujuan kahiji, anjeun tiasa nyiptakeun tujuan anu sanés, supados latihan kagiatan fisik janten rutin. Penting pikeun komunikasi sareng ahli gizi sareng ahli pendidikan jasmani tujuanna supados diet sareng jinis latihan tiasa dituduhkeun numutkeun tujuan anu parantos ditangtoskeun.

3. Janten gim langkung senang

Salah sahiji alesan anu tiasa ngajantenkeun anjeun nyerah dina gim nyaéta kanyataan yén anjeun teras-terasan ngalakukeun jinis latihan anu sami, anu sering tiasa nyababkeun latihan kagiatan fisik di gym pakait sareng anu monoton. Janten, penting pisan pikeun ngarobih latihan anu dilakukeun, sabab salian ti ngajantenkeun latihan kirang monoton, éta ngabantosan dianggo otot anu béda.

Salaku tambahan, panginten pikaresepeun pikeun masihan karesep ka kelas kelompok, sabab nalika di kelas dimungkinkeun pikeun kontak sareng jalma sanés, anu ogé ngabantosan ningkatkeun motivasi.

Pilihan sanés pikeun ngajantenkeun gim langkung pikaresepeun nyaéta ngadangukeun lagu-lagu anu anjeun paling resep nalika latihan, sabab ieu ngajadikeun awak ngaréspon positip kana latihanana, sareng mungkin ogé gerak sareng olahraga kana wirahma musik, di dina waktos anu sami. ngupingkeunana, ngamajukeun rasa pikaresepeun sareng karaharjaan.

4. Tulis sadaya prestasi

Nuliskeun sadaya prestasi anu parantos kahontal ti saprak anjeun mimiti angkat ka gim mangrupikeun tip anu saé pikeun kéngingkeun motivasi sareng neraskeun latihan tanpa nyerah, sabab éta mangrupikeun buktina yén latihan sareng palatihan ngabantosan pikeun ngahontal cita-cita sareng upami kamajuan keur didamel.

Ku kituna, anjeun tiasa nyerat dina telepon sélulér anjeun atanapi dina keretas, sacara rutin, prestasi anu dipikaterang ngalangkungan waktos, naha leungitna atanapi nambihan beurat, épolusi dina jumlah pangulangan beuteung atanapi ningkat dina jarak ngaji, sareng tinggalkeun catetan ieu katingali, sabab mungkin tetep motivasi. Salaku tambahan, upami tujuanana éstétis, anjeun ogé tiasa nyandak gambar saatos saminggu latihan sareng ngabandingkeun hasilna.

5. Latihan sareng rerencangan

Ngajak réréncangan, tatangga atanapi batur sapagawean pikeun ngiringan gim anu sami ngabantosan komitmen pikeun aktipitas fisik, sajaba ti latihan langkung pikaresepeun sareng pikaresepeun, sabab sigana waktosna langkung gancang.

Salaku tambahan, nalika latihan sareng jalma anu anjeun kenal, langkung gampang pikeun langkung daék, sabab salah sahiji tungtungna memotivasi anu sanésna pikeun ngahontal tujuan.

6. Terus diémutan manpaatna

Salah sahiji cara pikeun henteu nyerah dina gim nyaéta ngalatih pamikiran yén gim anu saé pikeun kaséhatan anjeun sareng kaleungitan beurat mangrupikeun salah sahiji kauntungan. Usus ningkat, kulit langkung beresih, paru ningkatkeun oksigén otak, ningkatkeun konsentrasi sareng ingetan, jantung nguatkeun, tulang kauntungan tina nguatkeun otot sareng disposisi naék. Tingali naon manpaatna kagiatan fisik.