8 Mangpaat Heran Linden Anu Kaget

Eusina

• 1. Bisa ngamajukeun rélaxasi
• 2. Bisa ngabantosan merangan peradangan
• 3. Bisa ngirangan nyeri hampang
• 4. Mungkin gaduh épék diuretik
• 5. Patali sareng nurunkeun tekanan darah
• 6. Bisa ngabantosan anjeun bobo
• 7. nenangkeun saluran pencernaan anjeun
• 8.Gampang pikeun nambihan tuangeun
• Anu ngarugikeun
• Kaamanan di murangkalih sareng ibu hamil atanapi ngarawat
• Pamakéan jangka panjang dikaitkeun kana panyakit jantung
• Tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu
• Garis handap

Teh Linden parantos dipeunteun pikeun sipat ubar keur nengtrem kuat pikeun ratusan taun (1).

Éta diturunkeun tina Tilia genus tangkal, anu biasana naék di daérah anu sedeng di Amérika Kalér, Éropa, sareng Asia. Tilia cordata, ogé katelah jeruk nipis leutik, dianggap spésiés anu paling kuat di Tilia genus (1).

Teh Linden parantos dianggo dina ubar masarakat di kabudayaan pikeun ngagentoskeun tekanan darah tinggi, nenangkeun kahariwang, sareng nenangkeun pencernaan.

Pikeun nyiptakeun infus hérbal ieu, kembang, daun, sareng babakan digodog sareng diduruk. Kapisahna, komponén ieu parantos dianggo pikeun tujuan ubar-ubaran anu béda (1).

Ieu mangrupikeun 8 manpaat téh tina linden téh.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Bisa ngamajukeun rélaxasi

Linggih pikeun ngaraosan cangkir téh haneut tiasa janten upacara nyenangkeun nyalira.

Sanaos, téknologi linden ngalangkungan kanyamanan tina cangkir téh sadidinten.

Kembang amis na anu steeped parantos dianggo ubar masarakat pikeun ngamajukeun rélaxasi sareng ngagentos gejala kahariwang, sareng sababaraha studi sigana ngadukung klaim ieu ().

Hiji studi beurit mendakan yén ekstrak tina kuncup tina Tilia tomentosa, sajenis tangkal linden, ngagaduhan sipat sedatif anu kuat ().

Panaliti nyimpulkeun yén ekstrak linden ieu niron kagiatan asam gaba-aminobutyric (GABA), kimia otak anu ngahambat kagumbiraan dina sistim saraf manusa ().

Kukituna, linden tea tiasa ngamajukeun rélaxasi ku kalakuan sapertos GABA. Masih, peryogi seueur panilitian pikeun diajar persis kumaha kajadian ieu ().

Ringkesan Teh Linden tiasa ngamajukeun rélaxasi ku ngahambat kamampuan anjeun janten bungah. Nanging, panilitian manusa ngeunaan pangaruh ieu kurang.

2. Bisa ngabantosan merangan peradangan

Peradangan kronis tiasa nyumbang kana ngembangkeun seueur kaayaan, kalebet diabetes tipe 2 sareng kanker ().

Antioksidan mangrupikeun sanyawa anu ngabantosan merangan peradangan, berpotensi nurunkeun résiko panyakit anjeun. Flavonoid mangrupikeun jinis antioksidan dina Tilia kembang, sedengkeun tiliroside, quercetin, sareng kaempferol khusus pakait sareng kuncup linden (1,,,).

Tiliroside mangrupikeun antioksidan anu kuat anu dipilampah ku cara meresihan radikal bébas dina awak anjeun. Radikal bébas tiasa nyababkeun karuksakan oksidatif, anu tiasa nyababkeun peradangan (1, 6,).

Kaempherol tiasa merangan peradangan ogé. Tambih Deui, sababaraha studi nunjukkeun yén éta tiasa nyayogikeun sipat merangan kanker ().

Kusabab jumlah antioksidan ieu tiasa bénten-bénten dumasar kana merk sareng campuran téa, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun sabaraha téa linden anu anjeun peryogikeun kanggo ngirangan peradangan.

Ringkesan Teh Linden ngandung antioksidan anu kuat sapertos tiliroside sareng kaempferol anu ngabantosan merangan peradangan. Peradangan kronis pakait sareng seueur panyakit, kalebet diabetes sareng kanker.

3. Bisa ngirangan nyeri hampang

Nyeri kronis mangaruhan jutaan jalma di saluruh dunya. Dina 2016, 20% déwasa A.S. ngalaman éta. Anu matak, sababaraha antioksidan dina tèh linden tiasa ngirangan kanyeri ().

Hiji panilitian mendakan masihan 45,5 mg tiliroside per pon (100 mg per kg) beurat awak ka beurit kalayan paws anu ngabareuhan ngirangan pembengkakan sareng nyeri masing-masing ampir 27% sareng 31% (6).

Panilitian 8-minggu sanés dina 50 awéwé anu gaduh rematik rheumatoid, anu dicirikeun ku sendi anu nyeri sareng kaku, mendakan yén suplemén 500 mg quercetin, antioksidan dina tèh linden, sacara signifikan ningkat gejala nyeri sareng spidol peradangan (,,).

Nanging, tetep diémutan yén 500 mg quercetin seueur. Dewasa di Amérika Serikat nganggo 10 mg antioksidan ieu unggal dinten, rata-rata, sanaos jumlah ieu beda-beda gumantung kana diet anjeun, kalayan 80 mg per dinten dianggap asupan tinggi (,).

Jumlah quercetin atanapi flavonoid sanés dina tèh linden bénten pisan gumantung kana mérek sareng babandingan kuncup, daun, sareng kulit dina campuran anu khusus.

Hasilna, mustahil pikeun terang sabaraha antioksidan ieu anu anjeun kéngingkeun dina cangkir téh. Panilitian tambahan diperyogikeun pikeun nangtoskeun sabaraha inuman ieu diperyogikeun pikeun meredihkeun kanyeri.

Ringkesan Tiliroside sareng quercetin - dua antioksidan dina linden tea - tiasa ngabantosan ngirangan nyeri. Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian pikeun nangtoskeun sabaraha tèh anu anjeun peryogikeun kanggo nginum pikeun nguntungkeun poténsi kauntungan ieu sareng naha jumlahna bakal aman.

4. Mungkin gaduh épék diuretik

Babakan jero tina Tilia tangkal parantos dikaitkeun sareng épék diuretik sareng diaphoretic. Diuretik mangrupikeun zat anu ngadorong awak anjeun pikeun ngaluarkeun langkung cairan, sedengkeun diaforetik mangrupikeun zat anu dianggo pikeun niiskeun muriang ku nyorong kesang (, 13).

Teh Linden parantos dianggo pikeun ubar masarakat pikeun ngamajukeun batuk kesang sareng produktif nalika panyakit minor sapertos anu tiis (1).

Di Jérman, 1-2 cangkir (235-470 ml) tèh linden dina waktos bobo disahkeun pikeun dianggo salaku infus anu ngaluarkeun kesang pikeun jalma dewasa sareng barudak anu umurna langkung ti 12 taun (1).

Épék ieu tiasa disababkeun ku gabungan sanyawa pepelakan na, khususna quercetin, kaempferol, sareng p-s asam coumaric. Dina waktos ieu, buktina ilmiah langsung ngaitkeun tangka linden sareng sipat kimia na kana épék diuretik henteu cekap (1).

Seueur data anu sayogi perkawis pakaitna ieu anecdotal, sanaos dugi ka Abad Pertengahan. Janten, manpaat kaséhatan anu disangka ieu ngajantenkeun panilitian langkung lanjut (1).

Ringkesan Teh Linden parantos dianggo dina ubar masarakat pikeun ngamajukeun kesang sareng panginten diuretik. Nanging, panilitian ilmiah pikeun ngajajah épék anu diklaim ieu diperyogikeun.

5. Patali sareng nurunkeun tekanan darah

Sababaraha komponén tutuwuhan dina téh linden, sapertos tiliroside, rutoside, sareng asam klorogenik, panginten nurunkeun tekanan getih (1, 6,, 15).

Hiji panilitian beurit mendakan yén tiliroside, antioksidan dina tèh linden, mangaruhan saluran kalsium dina jantung. Kalsium ngagaduhan peranan dina kontraksi otot jantung anjeun (6,,).

Beurit disuntik dosis 0,45, 2.3, sareng 4,5 mg antioksidan per pon (1, 5, sareng 10 mg per kg) beurat awak. Salaku résponna, tekanan darah sistolik (nomer luhur bacaan) turun (6,,).

Ieu tiasa ngabantosan ngajelaskeun naha téknologi linden parantos dianggo pikeun ngirangan tekanan darah dina ubar masarakat.

Nanging, pangaruh ieu henteu acan dipikaharti sapinuhna sareng peryogi panilitian ilmiah langkung lanjut. Teh Linden henteu kedah dianggo pikeun ngaganti pangobatan jantung.

Ringkesan Ubar-ubaran masarakat parantos ngagunakeun téknologi linden pikeun nurunkeun tekanan darah. Mékanisme anu nyababkeun pangaruh ieu henteu dipikaterang sareng kedah ditaliti deui.

6. Bisa ngabantosan anjeun bobo

Kualitas sare sareng durasi sacara signifikan mangaruhan kaséhatan anjeun.

Teh Linden gampang dianggo dina ubar masarakat pikeun ngamajukeun bobo. Sanyawa tutuwuhan na ngagaduhan sipat sedatif anu kuat, anu tiasa ngadorong rélaxasi anu ngakibatkeun bobo (1,,).

Hiji studi beurit mendakan yén ekstrak ti Méksiko Tilia tatangkalan nyababkeun ubar keur nengtremkeun. Panaliti yakin yén ékstrak éta nurunkeun sistim saraf pusat, ngabalukarkeun rasa ngantuk (,).

Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian pikeun ngajajah hubungan antara tea Linden sareng bobo.

Ringkesan Teh Linden ngamajukeun saré, tapi kumaha pangaruhna dibatesan ku bukti anékdot. Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos hubunganana.

7. nenangkeun saluran pencernaan anjeun

Saperti tèh panas, tèh linden nganteurkeun panas lembut sareng hidrasi. Duanana nenangkeun saluran pencernaan anjeun, sabab cai tiasa ngabantosan dahareun ngalir ngaliwatan peujit anjeun. Ubar-ubaran masarakat ngucapkeun panggunaan téh linden dina waktos teu raoseun beuteung.

Dina hiji panilitian alit kanggo murangkalih anu bobo tahan tahan antibiotik, tiliroside nunjukkeun sipat antibakteri anu kuat. Sedengkeun antioksidan ieu diekstraksi tina kembang anu béda, éta ogé aya dina linden téh ().

Kitu cenah, teu aya bukti anu langsung ngahubungkeun sanyawa dina linden tea kana kamampuan pikeun nenangkeun saluran pencernaan anu jengkel.

Ringkesan Dina waktos sangsara lambung, linden téh tiasa ngagentoskeun sistem pencernaan anjeun. Tiliroside, salah sahiji sanyawa tutuwuhan na, parantos kabuktosan ngabantosan diare anu tepa. Masih, peryogi langkung seueur panilitian ngeunaan téknologi linden khususna.

8.Gampang pikeun nambihan tuangeun

Nambahkeun tèh linden kana tuangeun anjeun gampil. Kusabab éta tiasa ngamajukeun rélaxasi sareng bobo, panginten mangrupakeun ide anu saé nginum cangkir sateuacan bobo. Anjeun tiasa terasrasakeun nyalira atanapi nganggo ngaganjel jeruk nipis sareng madu madu.

Anjeun bahkan tiasa nangkuban sababaraha kantong téh téh linden sapeupeuting dina cai-suhu kamar sareng inumeun salaku és iced di usum panas.

Upami tiasa, mangrupakeun ide anu saé pikeun terjun daun téh anjeun tanpa kantong saringan. Panilitian parantos mendakan yén ieu ngabantosan seueur antioksidanna ().

Ringkesan Nambahkeun tèh linden kana tuangeun anjeun tiasa saderhana sapertos nyeduh cangkir haneut anu saé. Pikeun kéngingkeun seueur antioksidan tina tèh anjeun, curug tèh anjeun leupas tanpa kantong saring.

Anu ngarugikeun

Badan Obat Éropa mendakan yén asupan sedeng, anu dihartikeun 2-4 gram campuran téa per dinten, aman. Nanging, anjeun henteu kedah nginum téh langkung ti (1).

Mug anu khas 8-ons (235-ml) tangka linden ngandung sakitar 1,5 gram tèh leupas. Masih, aya sababaraha kalenturan dina sabaraha anu tiasa diseupan saatos nyayogikeun cai panas. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngawatesan asupan anjeun henteu langkung ti 3 gelas sadinten, sakumaha diperyogikeun (1).

Padahal umumna dianggap aman, hindarkeun téh linden upami anjeun alérgi kana linden atanapi sari na.

Kaamanan di murangkalih sareng ibu hamil atanapi ngarawat

Kaamanan téknologi linden dina ibu hamil atanapi ngarawat teu kanyahoan. Maka, henteu disarankeun nginum téh ieu dina kaayaan sapertos kieu.

Éta henteu acan diuji di murangkalih ogé, janten henteu disarankeun pikeun biasa dianggo dina populasi ieu.

Pamakéan jangka panjang dikaitkeun kana panyakit jantung

Teh Linden sareng produk sanés anu diturunkeun tina Tilia kulawarga tangkal henteu kedah dianggo ku anu ngagaduhan riwayat kaayaan jantung.

Sering, panggunaan jangka panjang parantos dikaitkeun kana panyakit jantung sareng karusakan dina kasus anu jarang (, 21).

Kusabab kitu, langkung saé nginumana dina moderat. Jalma anu ngagaduhan panyakit jantung atanapi masalah jantung anu sanés kedah ngobrol ka panyawat kasehatanna sateuacan rutin ngonsumsi tèh ieu ().

Tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu

Jalma anu nginum obat anu ngandung lithium henteu kedah nginum tèh linden, sabab inuman na tiasa ngarobih kumaha awak anjeun ngaluarkeun unsur ieu. Ieu tiasa mangaruhan dosis sareng tiasa gaduh efek samping serius (21).

Kusabab linden tea tiasa ngamajukeun ékskrési cairan, hindarkeun nganggo éta diuretik séjén pikeun nyegah déhidrasi (21).

Ringkesan Sedengkeun téh téh tiasa nawiskeun seueur manpaat kaséhatan, sering, jangka panjang panggunaan tiasa nyababkeun karusakan jantung. Teu kedah dianggo ku murangkalih atanapi jalma anu ngagaduhan masalah jantung, nginum obat-obatan anu tangtu, atanapi anu hamil atanapi ngarawat.

Garis handap

Linden téh asalna tina Tilia tangkal sareng parantos dianggo ubar masarakat salami mangratus taun.

Sanaon kembangna paling di hargaan, babakan sareng daunna ogé tiasa dipoékeun kanggo ngahasilkeun inuman anu lezat sareng seungit.

Nginum téh linden tiasa ngamajukeun rélaxasi, ngabantosan ngalawan peradangan, ngirangan nyeri, sareng nenangkeun saluran pencernaan anjeun.

Nanging, jalma anu nginum obat-obatan anu tangtu, anu ngagaduhan masalah jantung, sareng ibu hamil atanapi ngarawat kedah nyingkahanana. Langkung saé nginum téh ieu sacara moderat henteu unggal dinten.

Nambahkeun tèh linden kana tuangeun anjeun gampil. Pikeun nguntungkeun tina cangkir anjeun, pastikeun ngasakan linden salaku daun daun leupas.

Upami anjeun henteu tiasa mendakan téh linden sacara lokal, anjeun tiasa mésér duanana kantong téh sareng daun leupas sacara online.