10 Hacks Pikeun Nyiptakeun Kahirupan kalayan Kronik Idiopathic Urticaria Langkung Gampang

Eusina

• 1. Anggo losion
• 2. Candak mandi oatmeal cool
• 3. Anggo terapi tiis
• 4. Coba suplemén vitamin D
• 5. Jaga papakéan anjeun saderhana
• 6. Coba krim over-the-counter kanggo ngorotan
• 7. Nolak dorongan pikeun ngeruk
• 8. Lacak pemicu anjeun, teras hindarkeun
• 9. Mertimbangkeun deui diet anjeun
• 10. Émut yén anjeun henteu nyalira
• Nyandak

Ihtisar

Hirup sareng urticaria idiopathic kronis (CIU) - langkung dikenal salaku hives kronis - tiasa sesah, teu raoseun, sareng bahkan nyeri.

Kaayaan éta manifests dina nabrak beureum dina kulit anu tiasa awét sababaraha dinten dina hiji waktos. Nalika hives individu ngaleungit, aranjeunna sering gancang diganti ku anu anyar.

Sababaraha urang tiasa suksés ngubaran gejalana ku pangobatan sapertos antihistamin, tapi jalma sanés panginten henteu épéktip.

Upami anjeun milari pilihan alternatif pikeun hirup sareng CIU langkung gampang, ieu aya sababaraha hacks pikeun ngabantosan ngirangan rasa teu ngarareunah anjeun.

1. Anggo losion

Kulit garing sareng kulit peurih tiasa sasarengan, janten penting pikeun ngajaga kulit anjeun hidrasi sepanjang waktos.

Kanggo hasil anu pangsaéna, lather on lotion pas anjeun mandi atanapi mandi. Ngalakukeun ieu bakal ngabantosan kulit anjeun dina sababaraha kalembaban anu sanés ngejat.

2. Candak mandi oatmeal cool

Ngaleungitkeun pancuran anu panas sareng mandi anu tiis. Cai panas tiasa ngeringkeun kulit anjeun sareng nambihan gejala, tapi mandi anu tiis tiasa nyayogikeun hidrasi anu mereun kana kulit anjeun.

Nambahkeun oatmeal kana bak mandi anjeun tiasa ngabantosan permukaan kulit anjeun sareng halangan pelindung pikeun ngabantosan kalembaban.

3. Anggo terapi tiis

Ngajaga kulit anjeun tiis tiasa ngagampangkeun peurih ku ngirangan peradangan di handapeun saré anjeun. Anggo baju lapak anu tiis, beueus sareng tinggalkeun dina titik anu jengkel salami 15 detik.

Anjeun ogé tiasa nganggo bungkus és tibatan nyeuseuh, anu tiasa nambihan pangaruh numbing pikeun ngabantosan rasa gatal. Tapi upami anjeun nganggo bungkus és, bungkus kana anduk supados lapisan antara és sareng kulit anjeun.

4. Coba suplemén vitamin D

Dina panilitian leutik taun 2014 dimana jalma-jalma anu ngagaduhan sarang kronis dibéré dosis rendah atanapi dosis tinggi vitamin D, anu nginum dosis anu langkung saé nunjukkeun panurunan dina sababaraha dinten anu aya dina saré. Aranjeunna ogé ngalaman kualitas bobo anu langkung saé.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan naha nyandak vitamin D tiasa nguntungkeun pikeun gejala anjeun.

5. Jaga papakéan anjeun saderhana

Tingali kana labél pakean anjeun sareng pilih pakéan anu tina katun atanapi sutra. Ku milih lawon anu lemes sareng saderhana ieu, anjeun bakal masihan kulit kasempetan pikeun ngambekan.

Lawon sintétik, di sisi anu sanésna, berpotensi ngairitasi kulit anjeun. Ngagem leungeun baju panjang sareng calana panjang ogé tiasa ngabantosan pikiran anjeun tina hives anjeun sareng nyegah anjeun ngeruk.

6. Coba krim over-the-counter kanggo ngorotan

Topik krim anti heureuy, sapertos lotion calamine, tiasa ngabantosan nyayogikeun langsung tina nyeri. Taroskeun ka dokter ngeunaan krim mana anu cocog pikeun anjeun. Éta tiasa nyarankeun krim anti heureuy khusus anu langkung épéktip dina ngubaran itchiness anu asalna tina hives.

7. Nolak dorongan pikeun ngeruk

Sanaos corétan tiasa nawiskeun lega samentawis, éta tiasa ngairitasi kulit anjeun kana waktos. Coba pikeun nolak dorongan pikeun ngeruk sarwa anjeun ku ngaganggu diri ku hobi anu anjeun pikaresep. Tetep kuku anjeun pondok atanapi nganggo sarung tangan upami anjeun leres-leres henteu tiasa nahan.

Sanaos sesah, ngaganggu diri anjeun tiasa ngeureunkeun anjeun tina nyumbang kana siklus anu jahat sareng sesah-kanggo-istirahat tina gatel sareng gores.

8. Lacak pemicu anjeun, teras hindarkeun

Ngan kusabab anjeun henteu terang sabab anu nyababkeun hives anjeun henteu hartosna anjeun henteu tiasa ngaidentipikasi pemicu poténsial anu nyababkeun wabah.

Perhatoskeun pikeun ningali naha kaayaan anu tangtu condong ngajantenkeun sarang anjeun. Conto kaasup di luar dina sinar panonpoé langsung, nyéépkeun waktos ngurilingan sato, latihan anu kuat, atanapi salah sahiji pemicu poténsial sanés.

Teras, tingali naon anu kajantenan nalika anjeun nyingkahanana. Anjeun tiasa mendakan yén anjeun tiasa ngirangan jumlah sarang anu dipibanda - atanapi sabaraha lami aranjeunna - ku nyingkahan pemicu khusus anu netepkeun aranjeunna.

9. Mertimbangkeun deui diet anjeun

Panaliti masih diajar hubungan antara CIU sareng diét anu béda pikeun ningali kumaha tuangeun tiasa mangaruhan dina sarang. Sanaos henteu seueur buktina, studi terbatas nunjukkeun yén ngarobah diet anjeun tiasa ngirangan parna gejala anjeun, sahenteuna dina tingkat individu.

Dua diét anu ditalungtik ku panaliti pikeun nalungtik kumaha mangaruhan gejala CIU diantarana:

• Diét antihistamin. Diét antihistamin nyobian nurunkeun tingkat histamin dina getih ku nyingkahan tuang-euyeub histamin. Conto kadaharan anu beunghar histamin kalebet kéju, yoghurt, daging anu diawétkeun, kadaharan anu difermentasi, lauk kaléng, inuman alkohol, sareng seueur deui.
• Diét pseudoallergen-éliminasi. Sanaos tés alergi tiasa négatip négatip, mungkin waé ngahindarkeun pseudoallergens, sapertos bahan aditif pangan, tiasa ngirangan gejala CIU. Diét éliminasi ngaleungitkeun pseudoallergens ieu sacara lengkep teras lalaunan ngasilkeun deui, janten anjeun tiasa nalungtik épék kana gejala anjeun.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan naha ngamimitian diet antihistamin atanapi diet éliminasi tiasa raoseun pikeun anjeun, sareng upami éta leres, kumaha anjeun kedah neraskeun.

10. Émut yén anjeun henteu nyalira

Sanaos anjeun panginten anjeun ngan hiji-hijina jalma anu hirup sareng kaayaan ieu, éta saéstuna lumayan umum. Sakitar 20 persén jalma bakal katénangan urticaria dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna. Pikeun jalma-jalma éta, cukang lantaranana henteu tiasa dicirikeun.

Penting pikeun anjeun pikeun milarian dukungan, naha ngalangkungan kulawarga sareng réréncangan, atanapi jalma anu dipercaya anu anjeun kantos mendakan online anu ngabagi pangalaman anjeun. Yayasan Asma sareng Alergi di Amérika ngagaduhan forum dimana anjeun tiasa ngirim patarosan sareng komunikasi sareng anu sanés sareng CIU. Nalika sadayana gagal, laksanakeun kanyataan yén anjeun henteu nyalira.

Nyandak

Kahirupan sareng CIU tiasa ngareureuwas, utamina upami gejala anjeun nyegah anjeun bobo cukup sareng ngarengsekeun padamelan sadidinten. Tapi aya sababaraha cara pikeun anjeun ngagampangkeun kanyeri sareng teu ngarareunah anu aya dina kaayaan anjeun.

Jaga kulit anjeun terhidrasi sareng tiis pikeun ngirangan peradangan sareng nyarios ka dokter ngeunaan parobihan gaya hirup anu sanés - ogé krim topikal - anu tiasa ngabantosan.