9 Cara Nyegah Batu Ginjal

Eusina

• Kumaha carana nyegah batu ginjal sacara alami
• 1. Tetep hidrasi
• 2. tuang deui kadaharan anu beunghar kalsium
• 3. tuang kirang natrium
• 4. tuang langkung seueur pangan-euyeub oxalate
• 5. kirang tuang protéin sato
• 6. Nyingkahan suplemén vitamin C
• 7. Ngajajah ubar hérbal
• Kumaha carana nyegah batu ginjal ku pangobatan
• 8. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu nuju anjeun lakukeun
• 9. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan pangobatan pencegahan
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Nyegah batu ginjal

Batu ginjal mangrupikeun deposit mineral heuras anu kabentuk dina jero ginjal anjeun. Aranjeunna nyababkeun nyeri pisan nalika ngalangkungan saluran kemih anjeun.

Dugi ka 12 persén urang Amérika kapangaruhan ku batu ginjal. Sareng sakali anjeun ngagaduhan batu ginjal, anjeun 50 persén langkung kamungkinan kéngingkeun batu sanés dina 10 taun ka payun.

Teu aya jalan anu pasti pikeun nyegah batu ginjal, utamina upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga kaayaan ieu. Kombinasi pola diet sareng gaya hirup, ogé sababaraha pangobatan, tiasa ngabantosan résiko anjeun.

Kumaha carana nyegah batu ginjal sacara alami

Ngadamel pangaluyuan alit kana rencana diet sareng nutrisi anjeun ayeuna tiasa jauh pisan pikeun nyegah batu ginjal.

1. Tetep hidrasi

Nginum deui cai mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah batu ginjal. Upami anjeun henteu nginum cukup, kaluaran cikiih anjeun bakal kirang. Kaluaran cikiih rendah hartosna cikiih anjeun langkung pekat sareng kurang kamungkinan ngaleyurkeun uyah cikiih anu nyababkeun batu.

Jeruk nipis sareng jeruk ogé pilihan anu saé. Duanana ngandung sitrat, anu tiasa nyegah batu tina ngabentuk.

Coba nginum sakitar dalapan gelas cairan unggal dinten, atanapi cekap ngalirkeun dua liter cikiih. Upami anjeun olahraga atanapi ngésang seueur, atanapi upami anjeun ngagaduhan sajarah batu kista, anjeun bakal kedah cairan tambahan.

Anjeun tiasa terang naha anjeun terhidrasi ku ningali warna cikiih anjeun - éta kedah jelas atanapi konéng bulak. Upami poék, anjeun kedah langkung nginum.

2. tuang deui kadaharan anu beunghar kalsium

Jinis batu ginjal anu paling umum nyaéta batu kalsium oksalat, sahingga seueur jalma yakin yén aranjeunna kedah nyingkahan kalsium. Sabalikna anu leres. Diét rendah-kalsium tiasa ningkatkeun résiko batu ginjal anjeun sareng résiko anjeun osteoporosis.

Suplemén kalsium, Nanging, tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina batu. Nyandak suplemén kalsium sareng tuang tiasa ngabantosan résiko éta.

Balanja suplemén kalsium.

Susu rendah gajih, kéju rendah gajih, sareng yoghurt gajih rendah sadaya mangrupikeun pilihan tuangeun anu beunghar kalsium.

3. tuang kirang natrium

Diét uyah tinggi ningkatkeun résiko anjeun tina batu ginjal kalsium. Numutkeun ka Urology Care Foundation, teuing uyah dina cikiih nyegah kalsium tina nyerep deui tina cikiih kana getih. Ieu nyababkeun kalsium cikiih tinggi, anu tiasa nyababkeun batu ginjal.

Dahar kirang uyah ngabantosan tingkat kalsium cikiih langkung handap. Nurunkeun kalsium cikiih, résiko handap ngahasilkeun batu ginjal.

Pikeun ngirangan asupan natrium anjeun, baca labél katuangan sacara taliti.

Kadaharan anu kasohor tinggi natrium kalebet:

• kadaharan olahan, sapertos kiripik sareng kurupuk
• sup kaléng
• sayuran kaléng
• daging dahar beurang
• bumbu
• kadaharan anu ngandung monosodium glutamat
• kadaharan anu ngandung natrium nitrat
• kadaharan anu ngandung natrium bikarbonat (baking soda)

Pikeun ngasakan kadaharan tanpa nganggo uyah, cobian bumbu seger atanapi campuran bumbu hérbal, teu aya uyah.

4. tuang langkung seueur pangan-euyeub oxalate

Sababaraha batu ginjal didamel tina oksalat, sanyawa alami anu aya dina tuangeun anu ngabeungkeut kalsium dina cikiih janten batu ginjal. Ngawatesan kadaharan anu euyeub ku oksalat tiasa ngabantosan batu tina ngawujud.

Kadaharan anu seueur dina oksalat nyaéta:

• bayem
• coklat
• ubi jalmi
• kopi
• bit
• kacang
• rhubarb
• produk kécap
• dedak gandum

Oksalat sareng kalsium ngariung sasarengan dina saluran pencernaan sateuacan dugi kana ginjal, janten langkung hésé batu dibentuk upami anjeun tuang kadaharan tinggi oksalat sareng kadaharan anu euyeub kalsium dina waktos anu sasarengan.

5. kirang tuang protéin sato

Kadaharan anu luhur protéin sato asam anu tiasa ningkatkeun asam cikiih. Asam cikiih tinggi tiasa nyababkeun asam urat sareng batu ginjal kalsium oksalat.

Anjeun kedah nyobian ngawatesan atanapi nyingkahan:

• sapi
• peunggas
• lauk
• babi

6. Nyingkahan suplemén vitamin C

Suplemén Vitamin C (asam askorbat) tiasa nyababkeun batu ginjal, utamina pikeun lalaki.

Numutkeun ka hiji, lalaki anu ngonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi dua kali résiko ngabentuk batu ginjal. Panaliti henteu percanten yén vitamin C tina tuangeun ngagaduhan résiko anu sami.

7. Ngajajah ubar hérbal

Chanca Piedra, ogé katelah "pemecah batu," mangrupikeun ubar masarakat herbal anu populér pikeun batu ginjal. Hérbal panginten ngabantosan nyegah batu kalsium-oksalat tina ngawangun. Éta ogé dipercaya ngirangan ukuran batu anu aya.

Balanja suplemén hérbal Chanca Piedra.

Paké ubar hérbal kalayan ati-ati. Aranjeunna henteu diatur leres atanapi ditiliti pikeun pencegahan atanapi pangobatan batu ginjal.

Kumaha carana nyegah batu ginjal ku pangobatan

Dina sababaraha kasus, ngaganti pilihan diet anjeun tiasa henteu cekap pikeun nyegah batu ginjal tina kabentuk. Upami anjeun ngagaduhan batu berulang, ngobrol sareng dokter ngeunaan peran pangobatan anu tiasa dilakukeun dina rencana pencegahan anjeun.

8. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu nuju anjeun lakukeun

Nyandak resép tinangtu atanapi pangobatan resép tiasa nyababkeun batu ginjal.

Sababaraha pangobatan ieu nyaéta:

• decongestants
• diuretik
• sambetan protéase
• anticonvulsants
• stéroid
• ubar kémoterapi
• ubar uricosuric

Langkung lami anjeun nyandak ubar ieu, résiko batu ginjal anjeun langkung luhur. Upami anjeun nyandak pangobatan ieu, ngobrol sareng dokter ngeunaan pilihan pangobatan sanés. Anjeun teu kedah lirén nginum obat naon waé anu diresepkeun tanpa persetujuan dokter.

9. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan pangobatan pencegahan

Upami anjeun rawan sababaraha jinis batu ginjal, pangobatan tangtu tiasa ngabantosan ngadalikeun jumlah bahan anu aya dina cikiih anjeun. Jinis pangobatan anu diresepkeun bakal gumantung kana jinis batu anu biasana anjeun pikagaduh.

Salaku conto:

• Upami anjeun kénging batu kalsium, diuretik thiazide atanapi fosfat panginten aya manpaatna.
• Upami anjeun kénging batu asam urat, allopurinol (Zyloprim) tiasa ngabantosan ngirangan asam urat dina getih atanapi cikiih anjeun.
• Upami anjeun kénging batu struvite, antibiotik jangka panjang tiasa dianggo pikeun ngabantosan ngirangan jumlah baktéri anu aya dina cikiih anjeun
• Upami anjeun kénging batu sikin, capoten (C laptopril) tiasa ngabantosan ngirangan tingkat sistim dina cikiih anjeun

Garis handap

Batu ginjal biasa. Teu aya jaminan yén metode pencegahan bakal jalan, tapi éta tiasa ngirangan résiko anjeun. Pilihan pangsaéna pikeun nyegah batu ginjal nyaéta tetep terhidrasi sareng ngarobih pola diet anu tangtu.

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu ningkatkeun résiko batu ginjal, sapertos kasakit radang usus, inféksi saluran kemih tetep, atanapi obesitas, ngobrol ka dokter ngeunaan cara ngatur éta pikeun ngirangan résiko batu ginjal anjeun.

Upami anjeun parantos ngalangkungan batu ginjal sateuacanna, tanyakeun ka dokter pikeun diuji. Sakali anjeun terang naon jinis batu anu anjeun kagungan, anjeun tiasa nyandak léngkah anu ditargét pikeun nyegah batu anyar tina bentukna.