6 laxatives alami kanggo nyiapkeun di bumi

Eusina

• 1. jus bit sareng jeruk
• 2. Pepaya sareng jus jeruk
• 3. Anggur, pir sareng jus flaxseed
• 4. Jus apel sareng minyak zaitun
• 5. Jelly buah sareng tèh senna
• 6. Rhubarb tea jelly kalayan buah
• Pilihan pencahar alam pikeun orok

Laksatif alami nyaéta kadaharan anu ningkatkeun transit usus, nyegah kabebeng sareng ngamajukeun kaséhatan peujit, kalayan kauntungan henteu ngarusak flora peujit sareng henteu ngantepkeun organisme anu kecanduan, sapertos ubar konstipasi anu dijual di nagara éta. Toko ubar.

Sababaraha laksatif alami anu paling loba dianggo, anu tiasa gampil kalebet dina diet pikeun merangan sembelit, kalebet buah sapertos plum, pepaya, jeruk, buah ara atanapi strawberi, ogé sababaraha pepelakan ubar anu sipatna obat pencahar sapertos sene tea atanapi rhubarb tea, contona, anu tiasa dianggo dina bentuk teas atanapi infusions. Pariksa sadaya pilihan tina laxative tea.

Laksatif alami ieu tiasa disiapkeun di bumi, nyampur buah sareng teas pepelakan, atanapi ku cai. Tapi, jaga kedah diamankeun ku pepelakan ubar sabab ngagaduhan pangaruh laksatif anu kuat, éta tiasa nyababkeun efek samping sapertos keram beuteung bahkan dehidrasi, sareng henteu kedah dianggo langkung ti 1 minggu.

1. jus bit sareng jeruk

Jus bit ku jeruk beunghar ku serat anu ngabantosan gerakan peujit sareng ngaleungitkeun tai.

Bahan-bahanna

• Satengah atah atanapi asak bitis diiris;
• 1 gelas jus jeruk alami.

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina blénder sareng inum 250 ml jus na 20 menit sateuacan tuang siang sareng tuang tuang salami 3 dinten berturut.

2. Pepaya sareng jus jeruk

Pepaya sareng jus jeruk mangrupikeun sumber serat anu hadé, sajaba ti papain, anu mangrupikeun énzim pencernaan anu ngabantosan dina pencernaan katuangan, janten pilihan anu hadé tina pencahar alam.

Bahan-bahanna

• 1 gelas jus jeruk alami;
• 1 keureutan pepaya diadu;
• 3 pasang aksi.

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun sareng tuang kanggo sasarap. Jus ieu tiasa dicandak iraha waé sadidinten, ngagaduhan pangaruh anu langkung nalika dikonsumsi kanggo sasarap.

3. Anggur, pir sareng jus flaxseed

Jus anggur flaksis ngabantosan merangan kabebeng ku ningkatkeun volume jajan tinja sareng bertindak salaku pelumas, pelembab tai sareng mempermudah éliminasi na.

Bahan-bahanna

• 1 gelas jus anggur alami sareng siki;
• 1 buah pir ku mesék diteureuy;
• 1 séndok tina flaxseed.

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina blénder teras inum. Jus ieu kedah dilaksanakeun unggal dinten nalika masih puasa, tapi frekuensi konsumsi kedah dikirangan nalika peujit mimiti fungsina, mimiti nginum jusna unggal dinten sanés atanapi dua kali saminggu. Pilihan séjén pikeun nyiapkeun jus nyaéta ngagunakeun chia atanapi sunflower siki tibatan flaxseed.

4. Jus apel sareng minyak zaitun

Jus apel sareng minyak zaitun beunghar serat sareng ngabantosan tai na, janten fungsina salaku pencahar alami.

Bahan-bahanna

• 1 apel sareng mesék;
• Satengah gelas cai;
• Minyak zaitun.

Modeu persiapan

Ngumbah apel, potong masing-masing kana 4 lembar sareng cabut pitna. Kocok apel ku cai dina campuran. Dina gelas, satengah eusian jus apel sareng kumplit satengahna deui minyak zaitun. Campur sareng inum sadayana eusi gelas sateuacan bobo. Anggo maksimal dua dinten.

5. Jelly buah sareng tèh senna

Témpél buah sareng Senna téh gampang didamel sareng épéktip pisan pikeun merangan sembelit, sabab euyeub ku serat sareng zat pencahar sapertos senosida, lendir sareng flavonoid anu ningkatkeun gerakan usus, janten pilihan anu hadé tina laxative alami.

Bahan-bahanna

• 450 g tina parun diadu;
• 450 g kismis;
• 450 g buah ara;
• 0,5 dugi 2g daun senna garing;
• 1 gelas gula beureum;
• 1 cangkir jeruk nipis;
• 250 ml cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambihkeun daun senna kana cai anu ngagolak sareng ngantep 5 menit. Cabut daun tina sénna sareng tempat tèh dina panci ageung. Tambahkeun plum, anggur sareng buah ara sareng kulub campuran 5 menit. Cabut tina panas sareng tambahkeun gula beureum sareng jeruk nipis. Campur sareng ngantepkeun tiis. Kocok sadayana dina blénder atanapi anggo mixer pikeun ngarobih campuran kana némpelkeun rata. Tempatkeun témpél dina wadah plastik sareng simpen dina kulkas. Anjeun tiasa ngonsumsi 1 dugi ka 2 séndok témpél sapoé, lempeng tina séndok atanapi anggo témpél kana roti bakar atanapi tambahkeun kana cai panas sareng tuang inuman. Upami témpél buah nyababkeun tinja ageung pisan, anjeun kedah ngirangan jumlah anu disarankeun atanapi meakeun unggal dinten sanés.

Senna téh henteu kedah dianggo ku ibu hamil atanapi nyusuan, budak di handapeun umur 12 taun sareng dina kasus konstipasi kronis, masalah peujit sapertos halangan peujit sareng heureut, henteuna gerakan usus, panyakit radang usus, nyeri beuteung, wasir, usus buntu, haid, inféksi saluran kemih atanapi ati, ginjal atanapi gagal jantung. Dina kasus ieu, anjeun tiasa nyiapkeun témpél buah tanpa nambihan tèh sene.

6. Rhubarb tea jelly kalayan buah

Témpél témpé rhubarb kalayan buah-buahan mangrupikeun pilihan anu hadé tina pencahar alam, sabab rhubarb beunghar zat pencahar sapertos sinesides sareng reina, sareng buah-buahanna ngagaduhan kandungan serat anu luhur ngabantosan kabebeng.

Bahan-bahanna

• 2 séndok batang rhubarb;
• 200 g stroberi sapotong;
• 200 g apel anu dikupas dina potongan;
• 400 g gula;
• 1 iteuk kayu manis;
• Jus satengah lemon;
• 250 mL cai.

Modeu persiapan

Tambahkeun batang rhubarb sareng cai dina wadah, kulub salami 10 menit teras cabut batang rhubarb. Dina panci, tempat strawberry, apel, gula, kayu manis sareng jeruk nipis sareng kulub. Tambihkeun rhubarb tea sareng masak lalaunan, aduk sakapeung, dugi ka ngahontal titik témpél. Cabut iteuk kayu manis sareng grind témpél nganggo mixer atanapi sambel dina blénder. Tempat dina bokor gelas steril sareng simpen dina kulkas. Tuang 1 séndok sapoé atanapi pas témpél kana roti bakar.

Rhubarb henteu kedah dianggo ku ibu hamil, barudak di handapeun umur 10 taun atanapi dina kasus nyeri beuteung atanapi halangan peujit. Salaku tambahan, konsumsi tutuwuhan ubar ieu kedah dihindari ku jalma anu ngagunakeun ubar sapertos digoxin, diuretik, kortikosteroid atanapi antikoagulan.

Lalajo video éta sareng ahli nutrisi Tatiana Zanin kalayan tips tentang obat pencahar alami pikeun merangan sembelit:

Pilihan pencahar alam pikeun orok

Cara anu paling alami pikeun ngubaran sembelit dina orok, dina sagala umur, nyaéta nawiskeun cai sababaraha kali sadidinten, pikeun ngajaga awak hampang hampang sareng ngalemeskeun tinja. Nanging, saatos 6 sasih, tuangeun laxative ogé tiasa dilebetkeun kana diet orok. Sababaraha conto anu paling umum kalebet pir, plum atanapi persik, contona.

Téh laksatif, sapertos cask suci atanapi senna, kedah dihindari, sabab nyababkeun iritasi peujit sareng tiasa nyababkeun kram parah sareng ngarareunah orok. Kukituna, teas kedah dianggo ngan ukur ku indikasi pediatrina.

Salaku tambahan kana tuangeun, anjeun ogé tiasa ngurut beuteung orok, henteu ngan ukur pikeun ngaleungitkeun kram, tapi ogé pikeun ngarangsang fungsi peujit sareng jalan najis. Tingali langkung seueur tip kanggo meresihan sembelit dina orok anjeun.