Jessica Simpson Merayakeun Laju Berat 100 Pound na 6 Bulan Saatos Nyambut Anak Katiluna

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun henteu acan terang, Jessica Simpson nyaéta #momgoals.

Penyanyi-fashion-desainer ngalahirkeun putrina, Birdie Mae deui bulan Maret. Saprak harita, manéhna geus napigasi kumaha jadi indung tilu anak jeung ngajadikeun kabugaran prioritas.

Ditilik ku leungitna beurat rahangna 100-pon, sigana sapertos Simpson mendakan rutinitas anu tiasa dianggo pikeun anjeunna.

"Genep bulan. 100 pon ka handap (Leres, kuring ngukur timbangan dina 240)," nyeratna dina pos Instagram, pamer awak postpartum na dina dua poto lengkep. (Naha anjeun terang yén Jessica Simpson ngagaduhan kumpulan baju latihan?)

Saatos kalahiran putrina, ibu 39 taun damel sareng palatih selebriti Harley Pasternak. Tapi ieu sanés waktos Simpson mimiti latihan sareng Pasternak. Duanana sabenerna geus gawé bareng pikeun leuwih 12 taun. Dina gram ulang jabatan Simpson, Pasternak nyatakeun yén anjeunna "langkung bangga ku awéwé anu luar biasa ieu," nambihan yén anjeunna "katingalina langkung ngora ayeuna tibatan anjeunna nalika urang pendakan."

Janten naon rahasia leungitna beurat Simpson? Kerja keras, dedikasi, sareng lima léngkah Pasternak pikeun suksés. "Kami ngagaduhan lima kabiasaan anu urang coba laksanakeun pikeun Jessica," saur palatih. (Di dieu téh kumaha carana sangkan latihan kabiasaan anjeun resep.)

Mimitina, anjeunna mastikeun yén manéhna geus meunang léngkah nya. Mimitina, sanggeus Simpson ngababarkeun, Pasternak boga dirina ngamimitian kalawan tujuan poean 6.000 léngkah, nu aranjeunna laun ngaronjat kana dalapan, 10, sarta ahirna 12.000 léngkah. Pikeun pencét gawang unggal dinten, Simpson milampah ngurilingan lingkunganna sareng salakina, Eric Johnson, sareng murangkalihna Ace, Maxwell, sareng Birdie Mae. Iraha waé anjeunna sumping pondok dina léngkahna, anjeunna naék kana treadmill pikeun ngabéréskeun bédana, saur Pasternak. (Patali: Naha Leumpang 10.000 Léngkah Dinten Kedah Diperlu?)

Salajengna, Pasternak mantuan Simpson meunang dina jadwal sare biasa. Salaku tambahan pikeun nanggungjawaban nya sahenteuna tujuh jam "kualitas, bobo anu teu kaganggu" unggal wengi (prestasi anu hésé pisan pikeun ibu anu tilu taun), anjeunna ngadorong anjeunna pikeun bebas layar salami sajam unggal dinten pikeun mastikeun yén anjeunna tiasa beristirahat datang peuting. (Kieu sababna bobo mangrupikeun hal anu paling penting pikeun awak anu langkung saé.)

Pasternak ogé ngadorong Simpson pikeun nganut diet anu séhat. Anjeunna nyangkut kana tilu tuangeun sadinten-masing-masing kalebet serat, protéin sareng, sumber gajih séhat — ogé dua camilan enteng antawis tuangeun. Tapi upami anjeun mikir yén ibu tilu urang ieu tuang hayam polos sareng sangu sapopoe unggal dinten salami genep bulan kapengker, pikirkeun deui.

"Jessica mikanyaah masakan Tex-Mex na," babagi Pasternak."Diantara cabé séhat, nachos cabé kalkun, sareng endog cabai, anjeunna pastikeun ngajantenkeun tuangeun anu séhat raoseun pisan." (Patali: 20 Pangan Anu Ngarurug Berat Badan Anu Paling Henteu Ninggalkeun Anjeun Ngaraos Lapar)

Panungtung tapi teu saeutik, Pasternak ngagaduhan Simpson dina jadwal latihan anu resimen unggal dinten sanés. Unggal sési latihan-latihan museur kana bagian awak anu béda sareng dimimitian ku lima menit leumpang dina treadmill. Ti dinya, duanana bakal ngalir ka sirkuit anu kalebet dua dugi ka tilu latihan masing-masing, sapertos lunges tibalik, baris kabel hiji-panangan, dorongan pinggul, deadlift, sareng seueur deui. Pasternak parantos Simpson ngulang unggal sirkuit lima kali, sareng sési na biasana bakal lami 45 menit, saur anjeunna.

Paduli jumlah kakuatan sareng katekunan anu diperyogikeun pikeun ngahontal tujuanana, sanajan, Simpson "salawasna ngagaduhan sikep anu pangsaéna," saur Pasternak. Malah dina dinten anu paling parah, anjeunna teras-terasan mesem sareng marahmay, anjeunna nambihan. (Patali: Pitunjuk Ibu Anyar pikeun Ngaleungitan Beurat Saatos Kakandungan)

"Nyandung sareng mareuman salami tujuh taun anu mantep tiasa nyusahkeun dina bentuk anu hadé sareng tetep dina kaayaan anu hadé," ngajelaskeun Pasternak. "Tapi saatos gaduh anak katilu, Jessica langkung fokus sareng dédikasi ti kantos."

Tangtosna, leres pisan henteu buru-buru pikeun saha waé pikeun ngirangan beurat postpartum. Simpson nyatakeun dina postingan Instagram na yén turun 100 pon ngagaduhan perasaan dirina "reueus pisan," sanés ngan kusabab anjeunna katingalina hebat, tapi kusabab anjeunna raoseun dirina sorangan deui.

Review pikeun