Lumpuh Saré

Eusina

• Naon gejala lumpuh saré?
• Naon sababna sareng faktor résiko lumpuh bobo?
• Kumaha diagnosis paralisis bobo?
• Naon pilihan pangobatan pikeun lumpuh bobo?
• Kumaha carana abdi tiasa nyegah paralisis bobo?

Lumpuh bobo nyaéta leungitna fungsi otot samentawis nalika anjeun bobo.

Éta biasana lumangsung:

• salaku jalma anu bobo
• teu lami saatos aranjeunna bobo
• bari maranéhna hudang

Numutkeun ka American Academy of Sleep Medicine, jalma anu lumpuh bobo biasana ngalaman kaayaan ieu pikeun kahiji kalina antara umur 14 sareng 17 taun.

Éta kaayaan bobo anu cukup umum. Panaliti ngira-ngira yén antara 5 sareng 40 persén jalma ngalaman kaayaan ieu.

Episod lumpuh bobo tiasa kajantenan sareng gangguan saré anu sanés anu katelah narcolepsy.

Narcolepsy mangrupikeun gangguan bobo anu kronis anu nyababkeun rasa ngantuk anu ageung sareng "serangan sare" dadakan sadidinten. Nanging, seueur jalma anu henteu gaduh narcolepsy masih tiasa ngalaman lumpuh bobo.

Kaayaan ieu henteu bahaya. Padahal éta tiasa raoseun pikeun sababaraha urang, henteu aya campur tangan médis anu biasana diperyogikeun.

Naon gejala lumpuh saré?

Lumpuh bobo sanés darurat médis. Akrab sareng gejalana tiasa masihan katenangan dina pikiran.

Karakteristik anu paling umum tina épisode lumpuh bobo nyaéta henteu mampuh gerak atanapi nyarios. Episode tiasa dugi sababaraha detik dugi ka 2 menit.

Anjeun ogé tiasa ngalaman:

• ngaraos siga aya anu ngadorong anjeun
• karasana siga batur atanapi aya naon di rohangan
• ngarasa sieun
• pangalaman hypnagogic sareng hypnopompic (HHEs), anu didadarkeun salaku halusinasi nalika, pas sateuacan, atanapi saatos bobo

Priyanka Vaidya, MD, nyatet yén gejala anu sanés tiasa kalebet:

• sesah napas
• karaos siga anjeun badé maot
• ngésang
• nyeri otot
• nyeri sirah
• paranoia

Episode biasana réngsé nyalira, atanapi nalika jalma sanés némpél atanapi mindahkeun anjeun.

Anjeun panginten sadar kana naon anu lumangsung tapi tetep teu tiasa gerak atanapi nyarios salami hiji épisode. Anjeun panginten tiasa ogé nginget detil épisode saatos paralisis samentawis ngaleungit.

Dina kasus anu jarang, sababaraha urang ngalaman halusinasi siga impian anu tiasa nyababkeun sieun atanapi hariwang, tapi halusinasi ieu henteu ngabahayakeun.

Naon sababna sareng faktor résiko lumpuh bobo?

Barudak sareng déwasa ti sadayana yuswa tiasa ngalaman lumpuh bobo. Nanging, kelompok-kelompok tertentu résiko langkung luhur tibatan anu sanés.

Grup anu résiko ningkat kalebet jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos kieu:

• insomnia
• narcolepsy
• gangguan karesahan
• déprési utama
• karusuhan bipolar
• karusuhan setrés post-traumatis (PTSD)

Lumpuh bobo ogé biasana disababkeun ku hubungan antara pipikiran sareng awak, anu kajadian nalika bobo, saur Vaidya.

Anjeunna ogé nyatet yén panyabab biasana diantarana:

• kabersihan bobo anu goréng, atanapi henteu ngagaduhan kabiasaan bobo anu pas anu diperyogikeun pikeun bobo anu saé
• gangguan bobo sapertos bobo

Gaduh jadwal bobo anu kaganggu ogé parantos dikaitkeun sareng paralisis bobo. Conto dimana jadwal bobo anjeun tiasa kaganggu kalebet shift wengi damel atanapi janten jet tunda.

Dina sababaraha kasus, paralisis bobo sigana ngajalankeun di kulawarga. Nanging, ieu jarang. Teu aya bukti ilmiah anu jelas yén kondisina katurunan.

Bobo dina tonggong anjeun tiasa ningkatkeun kamungkinan anjeun episode. Kurangna bobo ogé tiasa ningkatkeun résiko lumpuh bobo.

Kumaha diagnosis paralisis bobo?

Henteu aya tés médis diperyogikeun pikeun ngadiagnosa lumpuh bobo.

Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan pola bobo sareng riwayat médis anjeun. Éta ogé tiasa nyungkeun anjeun nyimpen diary bobo, ngadokuméntasikeun pangalaman anjeun nalika épisode paralisis bobo.

Dina sababaraha kasus, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ilubiung dina studi bobo sapeuting pikeun ngalacak gelombang otak anjeun sareng napas nalika bobo. Ieu biasana ngan ukur disarankeun upami paralisis bobo nyababkeun anjeun leungit bobo.

Naon pilihan pangobatan pikeun lumpuh bobo?

Gejala lumpuh bobo biasana ngumbar dina sababaraha menit sareng henteu nyababkeun épék fisik atanapi trauma anu awét. Nanging, pangalamanana tiasa rada teu tenang sareng pikasieuneun.

Lumpuh bobo anu lumangsung dina isolasi henteu ilaharna peryogi perlakuan. Tapi jalma anu ogé ngagaduhan tanda narcolepsy kedah konsultasi sareng dokter. Ieu penting pisan upami gejala ngaganggu padamelan sareng kahirupan bumi.

Dokter anjeun tiasa resep resep ubar pikeun ngabantosan kelumpuhan bobo anjeun upami narcolepsy mangrupikeun panyababna.

Pangobatan anu paling sering diresepkeun nyaéta stimulan sareng sambetan serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), sapertos fluoxetine (Prozac). Stimulan ngabantosan anjeun tetep waspada.

SSRI ngabantosan ngatur gejala anu aya hubunganana sareng narcolepsy.

Dokter anjeun tiasa mesen studi bobo anu disebut polysomnography.

Hasil pangajaran bakal ngabantosan dokter anjeun ngadamel diagnosis, upami anjeun ngalaman paralisis bobo sareng gejala narcolepsy anu sanés. Jinis ieu diajar peryogi sapeuting di rumah sakit atanapi pusat bobo.

Dina panilitian ieu, panyadia kasehatan bakal nempatkeun éléktroda dina gado, kulit sirah, sareng di ujung luar soca anjeun. Éléktroda ngukur aktivitas listrik dina otot sareng gelombang otak anjeun.

Éta ogé bakal ngawas napas sareng detak jantung anjeun. Dina sababaraha kasus, kaméra bakal ngarékam gerakan anjeun nalika bobo.

Vaidya yakin yén konci pikeun mitigasi kelumpuhan bobo nyaéta ningkatkeun kabersihan bobo ku tetep kana rutinitas bobo anu saé, anu kalebet:

• nyingkahan cahaya biru sateuacan bobo
• mastikeun suhu rohangan tetep handap

Rutin waktu saré ieu tiasa ngabantosan yén anjeun kéngingkeun istirahat wengi anu langkung saé.

Kumaha carana abdi tiasa nyegah paralisis bobo?

Anjeun tiasa ngaleutikan gejala atanapi frekuensi épisode ku sababaraha parobahan gaya hirup saderhana, sapertos:

• Ngurangan setrés dina kahirupan anjeun.
• Olahraga rutin tapi henteu caket sareng waktos sateuacan bobo.
• Kéngingkeun istirahat anu cekap.
• Ngajaga jadwal bobo rutin.
• Lacak pangobatan anu anjeun candak pikeun kaayaan naon waé.
• Terang épék sampingan sareng interaksi pangobatan anjeun anu sanés janten anjeun tiasa nyingkahan efek samping, kalebet paralisis bobo.
  

Vaidya nyatet yén nuturkeun tips ieu ogé tiasa ngabantosan nyegah paralisis bobo:

• terapi
• konseling trauma
• latihan yoga sareng pernapasan pikeun ngarebut deui rasa ieu dina awak anjeun

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal, sapertos kahariwang atanapi déprési, nyandak antidepresan tiasa ngirangan episode paralisis bobo.

Antidepresan tiasa ngabantosan ngirangan impian anjeun, anu ngirangan lumpuh bobo.