5 Kadaharan Top Pikeun Kulit Geulis

Eusina

• Review pikeun

Frasa baheula 'anjeun naon anu anjeun tuang' sacara harfiah leres. Unggal sél anjeun didamel sareng dijaga ku spéktrum nutrisi anu lega - sareng kulit, organ awak pangageungna, khusus rentan ka pangaruh tina naon sareng kumaha cara tuang. Éta sababna sanés ngan ukur naon anu anjeun pasang dina kulit anjeun tapi anu anjeun lebetkeun kana beuteung anjeun anu kaitung. Ieu lima kaayaan kulit umum sareng tuangeun anu séhat anu ngalawan aranjeunna:

Kaayaan Kulit: Kedutan

Dahareun RX: tomat asak kalayan minyak zaitun

Panaliti anyar mendakan yén némpelkeun tomat sareng minyak zaitun ningkatkeun pro-kolagén, molekul anu masihan struktur kulit sareng ngajaga éta teguh sareng awet muda. Élmuwan mikir yén lycopene, antioksidan dina tomat mangrupikeun konci na. Éta paling luhur nalika tomat parantos asak, sareng minyak zaitun naekeun nyerepna tina sistem pencernaan anjeun kana saluran getih anjeun. Cara anu sampurna pikeun ngamangpaatkeun combo nyaéta pikeun nyayogikeun pesto tomat sundried. Anjeun tiasa ngalungkeun ku daun bayam orok seger atanapi dikukus brokoli kanggo lauk instan, atanapi dianggo salaku dip sareng crudites salaku bahan pembuka anu saderhana.

Kaayaan Kulit: Selulit

Dahareun RX: Lauk lemak sapertos salmon liar atanapi sarden

Lauk moal ngajadikeun cellulite ngaleungit, tapi éta tiasa ngabantosan sakedik. Lauk lemak nyayogikeun lemak anu saé disebat omega-3s, anu ngawangun mémbran sél. The kuat mémbran, nu hadé sél anjeun bisa nahan Uap, nu hartina sél plumper mun mask penampilan bumpy of cellulite. Pikeun tuangeun, tambahkeun sardin anu dicincang kana piring Mediterania tina pénak gandum sareng sayuran anu diasakan dina minyak zaitun anu dipereskeun bawang bodas, atanapi kanggo tuang siang salad taman sareng salmon liar anu panas atanapi tiis.

Kaayaan Kulit: Ezcema

Dahareun RX: yogurt sarta kefir

Kadua pangan beunghar ku probiotik, baktéri "ramah" numbu ka pencernaan anu langkung saé, kekebalan anu langkung kuat sareng pangirangan sensitipitas kulit sareng peradangan, kalebet ézcema. Duanana ngadamel dasar anu dikemas protéin pikeun musélik atanapi buah lemes. Baktéri anu sami dianggo pikeun ngadamel kécap sareng santan yogurt sareng kefir, ku kituna anjeun masih tiasa nampi kauntungan, sanaos anjeun kedah ngahindarkeun susu.

Kaayaan Kulit: Kaduruk ku panon poe

Dahareun RX: Coklat poék

Dina panilitian anyar paniliti naros 24 awéwé nginum inuman koko flavonoid tinggi atanapi plasebo. Awéwé anu nginum placebo henteu ngalaman panyalindungan tambahan tina panonpoé, tapi anu nyeuseup inuman anu leuwih luhur flavonoid sangsara 15 dugi 20 persén kirang sunar panonpoé. Entong miceun tabir surya anjeun, tapi ningkatkeun pangaruhna ku sababaraha kuadrat poean coklat poék (70 persen atanapi langkung). Éta ogé kabuktosan pikeun ngirangan tekanan darah, ningkatkeun "saé" sareng nurunkeun koléstérol "bad" sareng masihan anjeun perasaan anu euforia sami sareng cinta (sadaya alesan kunaon kuring ngadamel Daily Dark Chocolate Escape mangrupikeun bagian wajib tina beurat séhat rencana rugi dina buku pangénggalna mah).

Kaayaan Kulit: Dandruff

Dahareun RX: Green Tea (tapi henteu kanggo nginum)

Sacara topikal, téh héjo tiasa ngabantosan sacara alami exfoliate kulit sirah anu garing bari henteu dehidrasi kulit, sareng panilitian anu anyar mendakan yén éta ogé jalan pikeun ngalambatkeun tumuhna sél anu nyababkeun serpihan sareng peurih. Jungkel dua kantong téh héjo dina 1 gelas cai panas sahenteuna 20 menit. Saatos tiis, urut kana kulit sirah anjeun teras bilas (catetan: upami rambut anjeun diwarnaan, ngobrol sareng stylist anjeun sateuacan nyobian ieu!).

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional anjeunna mangrupikeun pangropéa nyumbang SHAPE sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Pang anyarna New York Times best seller nyaéta Cinch! Nalukkeun Ngidam, Serelek Pon sareng Kalah Inci.

Review pikeun