Naon Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Pikeun Ngangkat Gula Getih Anjeun Gancang?

Eusina

• Naon anu dianggap gula darah rendah?
• Naon gejala gula darah rendah?
• Naon kadaharan anu tiasa ngabantosan ningkatkeun gula getih gancang?
• Naha anjeun tiasa ningkatkeun gula getih tanpa tuangeun?
• Naon anu tiasa nyababkeun gula darah rendah?
• Dahareun sareng inuman
• Aktivitas fisik
• Insulin
• Kaayaan kaséhatan
• Iraha milari perawatan
• Candak

Énergi anu anjeun peryogikeun pikeun dianggo, maén, atanapi bahkan ngan ukur mikir lempeng asalna tina gula getih, atanapi glukosa getih. Éta sirkulasi kana awak anjeun sepanjang waktos.

Gula getih asalna tina tuangeun anu anjeun tuang. Hormon anu disebut insulin ngabantosan mindahkeun gula tina aliran getih anjeun kana sél dina awak anjeun, dimana éta dipaké pikeun énergi.

Tapi upami kadar gula getih anjeun turun teuing, anjeun tiasa ngalaman sababaraha rupa gejala, sababaraha na tiasa serius. Upami anjeun rawan nyelup dina kadar gula getih anjeun, terang naon anu kedah dilakukeun tiasa ngabantosan anjeun tetep aman.

Dina tulisan ieu, urang bakal ningali langkung seueur jinis pangan anu tiasa gancang ningkatkeun gula getih anjeun, ogé léngkah-léngkah sanés anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngajaga gula getih anjeun dina tingkat anu séhat.

Naon anu dianggap gula darah rendah?

Gula getih anjeun condong turun naek sadidinten. Éta bakal langkung handap nalika anjeun mimiti hudang, utamina upami anjeun henteu tuang salami 8 dugi ka 10 jam.

Gula getih anjeun bakal naek sakali anjeun tuang. Gumantung kana iraha anjeun terakhir tuang, ieu anu dianggap kisaran gula getih normal:

Gula darah rendah, ogé katelah hypoglycemia, nyaéta nalika kadar gula getih anjeun turun sahandapeun 70 mg / dL.

Titik dimana gejala gula darah rendah janten katingali benten tina hiji jalma ka anu salajengna.

Sababaraha urang panginten raoseun, jengkel, atanapi hampang nalika kadar gula getihna murag kana 70 mg / dL. Jalma anu sanés panginten henteu ngaraos épéktip dugi ka handapeun tanda éta.

Tés getih anu gancang, saderhana tiasa ngukur kadar gula getih anjeun. Upami anjeun ngagaduhan diabetes atanapi kaayaan médis anu sanés anu nyababkeun episode gula darah rendah, penting pikeun rutin parios gula getih anjeun sareng tés bumi.

Upami tés nunjukkeun yén gula getih anjeun sahandapeun normal, anjeun tiasa nyandak léngkah pikeun ngaluyukeunana gancang.

Naon gejala gula darah rendah?

Gejala gula darah rendah beda-beda ti jalma ka jalma bahkan tiasa bénten tina hiji episode kana episode anu sanésna. Anjeun tiasa ngalaman gejala khusus nalika mimiti gula beuleum anjeun, sareng gejala anu sanés dina waktos sanésna.

Gejala hampang nepi ka sedeng anu paling umum tina gula getih handap diantarana:

• jitters atanapi oyag
• ngésang
• ngageter
• pusing atanapi hampang
• kaambek
• hariwang
• kasarean
• kalemahan
• kalaparan dadakan
• kabingungan
• kasusah konsentrasi
• kulitna bulak
• balap atanapi deg-degan henteu teratur
• nyeri sirah

Gejala hipoglikemia langkung parah diantarana:

• henteu mampuh tuang atanapi nginum
• sawan
• teu eling

Dina sababaraha kasus, kaayaan anu disebut teu sadar hypoglycemia tiasa berkembang saatos sering episode gula darah rendah. Ieu kajantenan sabab awak janten biasa nurunkeun gula darah, janten gejalana janten sesah pikeun dicandak.

Teu sadar hypoglycemia tiasa bahaya, sabab éta ngirangan kasempetan pikeun ngubaran gula darah rendah sareng ningkatkeun kamungkinan hipoglikemia parah.

Pikeun gejala anu hampang dugi ka sedeng, anjeun biasana tiasa nyandak léngkah nyalira supados tingkat anjeun kana kisaran normal. Pikeun gejala parna, penting pikeun kéngingkeun bantosan médis langsung.

Naon kadaharan anu tiasa ngabantosan ningkatkeun gula getih gancang?

Kusabab gula getih anjeun asalna tina tuangeun sareng inuman anu dikonsumsi, salah sahiji cara anu paling gampang pikeun naékkeun gula getih anjeun gancang nyaéta nyandak camilan gancang.

Asosiasi Diabetes Amérika nyarankeun aturan 15-15 upami gula getih anjeun turun handapeun 70 mg / dL: Tuang sahenteuna 15 gram karbohidrat, teras antosan 15 menit pikeun mariksa deui gula getih anjeun.

Upami anjeun masih handap 70 mg / dL, gaduh 15 gram karbohidrat deui, antosan 15 menit, sareng parios tingkat anjeun deui.

Diantara tuangeun anu anjeun tiasa nyobian pikeun nguatkeun gula getih gancang nyaéta:

• sapotong buah, sapertos cau, apel, atanapi jeruk
• 2 séndok kismis
• 15 buah anggur
• 1/2 gelas apel, jeruk, nanas, atanapi jus jeruk bali
• 1/2 cangkir soda biasa (henteu bébas gula)
• 1 gelas susu bébas gajih
• 1 séndok madu atanapi jeli
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• 1 séndok gula dina cai

Dahareun anu ngandung protéin atanapi gajih, sapertos mentega suuk, és krim, sareng coklat, tiasa ngabantosan upami kadar gula getih anjeun turun tapi henteu sahandapeun 70 mg / dL.

Kadaharan anu langkung luhur-gajihna, ogé roti gandum sareng pangan serat anu sanésna, langkung lami nyerep kana saluran getih anjeun. Kusabab ieu, pangan ieu moal naékkeun gula getih anjeun sakumaha gancang tina pangan anu ngagaduhan karbohidrat langkung saderhana.

Naha anjeun tiasa ningkatkeun gula getih tanpa tuangeun?

Dua produk - gél glukosa sareng tablet glukosa mamah - ogé épéktip dina gancang ningkatkeun gula getih. Aranjeunna sayogi tanpa resép sareng dianjurkeun pikeun jalma anu sering ngalaman gula darah rendah.

Upami anjeun kantos ngalaman gejala gula darah handap parah di jaman baheula, nyarios sareng dokter ngeunaan naha pakét glukagon cocog pikeun anjeun. Glucagon nyaéta hormon anu micu ati anjeun ngaleupaskeun glukosa kana saluran getih.

Kit ieu ngan ukur aya ku resép. Aranjeunna biasa ningkatkeun gula getih anjeun nalika anjeun henteu tiasa tuang atanapi nginum, sapertos dina kaayaan teu eling. Ku alatan éta, batur, sapertos babaturan atanapi anggota kulawarga, biasana ngatur pangobatan ieu kanggo anjeun.

Episode gula darah rendah anu meryogikeun bantosan ti jalma sanés nyaéta ku cara ngahartoskeun hipoglikemia parah. Pakakasna dibéré jarum suntik sareng jarum anu tiasa dianggo pikeun nyuntik glukagon kana panangan, pingping, atanapi imbit anjeun.

Pastikeun pikeun naroskeun ka dokter iraha sareng kumaha ngagunakeun pakét glukagon. Ogé, pasihkeun kulawarga sareng réréncangan anjeun terang kumaha ngagunakeunana sareng kumaha ngakuan kaayaan darurat hypoglycemic.

Naon anu tiasa nyababkeun gula darah rendah?

Aya seueur faktor anu béda anu tiasa nyababkeun kadar gula getih anjeun. Ieu sababaraha sabab anu paling umum.

Dahareun sareng inuman

Ngalangkungan tuangeun atanapi badé lami teuing tanpa tuang atanapi camilan tiasa nyababkeun sakur jalma ngalaman teundeun gula getih. Panyabab séjén anu aya hubunganana sareng tuangeun sareng inuman diantarana:

• henteu tuang cukup karbohidrat sadidinten
• henteu tuang sababaraha jam saatos anjeun bobo énjing
• nginum alkohol tanpa tuang tuangeun cekap

Aktivitas fisik

Olahraga langkung ageung atanapi sesah ti biasana tiasa nurunkeun gula getih anjeun. Saatos latihan anu beurat pisan, léngkah pikeun mastikeun yén kadar gula getih anjeun henteu turun teuing ku:

• meakeun tuangeun anu seueur karbohidrat saderhana, sapertos buah seger, susu coklat, atanapi permén buah atos teu lami saatos latihan anjeun
• henteu ngantosan lami teuing sateuacan anjeun tuang tuangeun ukuran biasa

Insulin

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun panginten kedah ngonsumsi insulin sintétik. Dina sababaraha kasus, nginum insulin tiasa nyababkeun hypoglycemia kusabab:

• nyokot teuing tina éta
• awak anjeun ujug-ujug ngaréspon béda pikeun insulin
• interaksi insulin sareng ubar sanésna, kalebet sulfonylureas sareng meglitinides

Kaayaan kaséhatan

Sababaraha kaayaan kaséhatan ogé tiasa mangaruhan gula getih anjeun. Diantarana nyaéta:

• anorexia nervosa sareng gangguan dahar anu sanés
• hépatitis sareng kaayaan ati sanésna, anu tiasa mangaruhan kumaha ati anjeun ngahasilkeun sareng ngaleupaskeun glukosa
• gangguan kelenjar hipofisis, anu tiasa mangaruhan ngaleupaskeun hormon anu ngendalikeun produksi glukosa
• low fungsi adrénal
• panyakit ginjal, anu tiasa mangaruhan kumaha produk limbah, kalebet ubar-ubaran, disiram tina awak anjeun
• insulinoma, anu mangrupakeun tumor ngahasilkeun-insulin tina pankréas
• kanker maju
• ngahaja nginum obat diabetes teuing (insulin atanapi sulfonylureas)

Iraha milari perawatan

Penting pisan anjeun kéngingkeun perhatian médis langsung upami gula getih anjeun turun sareng anjeun ngagaduhan gejala parah, sapertos kejang atanapi kaleungitan eling.

Upami anjeun gaduh diabetes sareng gula getih anjeun turun, sareng pangobatan anu gancang-gancang henteu ngabantosan ningkatkeun gula getih anjeun di luhur 70 mg / dL, éta ogé penting pikeun meunang perawatan médis gancang-gancang. Ieu kajantenan langkung ilahar ku nginum obat pél insulin atanapi sulfonylurea lila-lila.

Ogé, pastikeun kéngingkeun perawatan médis upami anjeun henteu ngagaduhan diabetes tapi ngagaduhan gejala hipoglikemia anu henteu musna atanapi langkung parah saatos anjeun tuang sahenteuna 15 gram karbohidrat.

Candak

Gula darah rendah tiasa janten masalah samentawis disababkeun ku jalan tuang atanapi henteu tuang tuangeun cekap. Éta tiasa ngabahayakeun, utamina upami anjeun tiasa gancang ningkatkeun gula getih anjeun ku tuang camilan.

Sakapeung, sanaos, turunna gula getih tiasa aya hubunganana sareng diabetes atanapi kaayaan kaséhatan anu sanésna. Upami gejala anjeun parah, atanapi upami tuang snack henteu ngabantosan atanapi damel anjeun ngaraos parah, pastikeun kéngingkeun perhatian médis langsung.

Upami anjeun ngaraos gula getih anjeun henteu dikontrol saé, ngobrol sareng dokter pikeun ningali naha aya rencana pangobatan anu tiasa cocog pikeun ngajaga gula getih anjeun dina kisaran anu séhat.

Sareng upami anjeun terang anjeun tiasa rawan tetes gula getih, teras jaga tablet gél atanapi perbaikan gancang sanés nalika anjeun nuju di perjalanan.