Kumaha Gula Nyababkeun Rongga sareng Ngancurkeun Gigi Anjeun

Eusina

• Sungut anjeun mangrupikeun medan perang
• Gula Narik baktéri Goréng sareng Nurunkeun pH Sungut anjeun
• Kabiasaan Pola Diét Anu Nyababkeun Pembusukan Huntu
• Ngonsumsi Snacks Tinggi Gula
• Nginum Sugary sareng Minuman Asam
• Nguseup dina Inuman Sugary
• Dahar Ketan
• Tip pikeun Ngalawan Merusak Gigi
• Lalajo Naon Anu Anjeun Dahar jeung Minum
• Ngaleungitkeun Gula
• Prakték Kabersihan Lisan Saé
• Garis handap

Umum terang yén gula goréng pikeun huntu anjeun, tapi éta henteu teras-terasan kitu.

Nyatana, nalika filsuf kuno Yunani Aristoteles mimiti niténan yén kadaharan anu amis sapertos buah ara anu lembut nyababkeun buruk gigi, teu aya anu percanten.

Tapi nalika élmu parantos maju, hiji hal anu pasti - gula ngabalukarkeun buruk waos.

Kitu cenah, gula nyalira sanés pelakuna. Sabalikna, ranté kajadian anu lumangsung saatosna disalahkeun.

Tulisan ieu ningali sacara rinci kumaha gula mangaruhan huntu anjeun sareng kumaha anjeun tiasa nyegah buruk gigi.

Sungut anjeun mangrupikeun medan perang

Seueur jinis baktéri hirup dina sungut anjeun. Sababaraha aya mangpaatna pikeun kaséhatan huntu anjeun, tapi anu sanés ngabahayakeun.

Salaku conto, panilitian nunjukkeun yén sakumpulan pilih baktéri ngabahayakeun ngahasilkeun asam dina sungut anjeun iraha waé aranjeunna mendakan sareng nyerna gula ().

Asam ieu ngaluarkeun mineral tina enamel huntu, anu mangrupikeun lapisan hérang tina huntu anjeun. Proses ieu disebat demineralisasi.

Warta anu saéna nyaéta ciduh anjeun ngabantosan sacara terus menerkeun karusakan ieu dina prosés alami anu disebut reminisérisasi.

Mineral dina ciduh anjeun, sapertos kalsium sareng fosfat, salian ti fluorida tina odol sareng cai, ngabantosan énamel éta nyalira ku ngagentoskeun mineral anu leungit nalika "serangan asam." Ieu ngabantosan nguatkeun waos anjeun.

Nanging, siklus serangan asam anu teras-terasan nyababkeun rugi mineral dina enamel. Kana waktosna, ieu ngaleuleuskeun sareng ngancurkeun énamel, ngawangun rongga.

Sacara sederhana, rongga nyaéta liang dina waos anu disababkeun ku buruk gigi. Éta hasil baktéri ngabahayakeun nyerna gula dina tuangeun sareng ngahasilkeun asam.

Upami henteu diubaran, rongga tiasa nyebarkeun kana lapisan huntu anu langkung jero, nyababkeun nyeri sareng kamungkinan leungitna waos.

Tanda buruk huntu kaasup nyeri huntu, nyeri nalika mamah sareng sensitipitas kana tuangeun anu raoseun, panas atanapi tiis sareng inuman.

Sungut anjeun mangrupikeun medan perang anu tetep pikeun demineralisasi sareng remineralisasi. Sanaos kitu, rongga lumangsung nalika baktéri dina sungut anjeun nyerna gula sareng ngahasilkeun asam, anu ngalemahkeun enamel huntu.

Gula Narik baktéri Goréng sareng Nurunkeun pH Sungut anjeun

Gula ibarat magnet pikeun baktéri goréng.

Dua baktéri anu ngarusak anu aya dina sungut nyaéta Streptococcus mutans jeung Streptococcus sorbrinus.

Duanana ngadahar gula anu anjeun tuang sareng ngabentuk piagam waos, anu mangrupikeun pilem caket, tanpa warna anu ngabentuk dina permukaan waos ().

Upami piagam henteu dikumbah ku ciduh atanapi nyikat, lingkungan dina sungut janten langkung asam sareng rongga tiasa mulai terbentuk.

Skala pH ngukur kumaha asam atanapi dasar leyuran na, sareng 7 nétral.

Nalika pH piagam turun handap normal, atanapi kirang ti 5,5, kaasaman mimiti ngaleyurkeun mineral sareng ngancurkeun enamel huntu (,).

Dina prosés na, liang atanapi erosi leutik bakal kabentuk. Kana waktosna, aranjeunna bakal janten langkung ageung, dugi ka hiji liang atanapi rongga ageung muncul.

Gula narik baktéri anu ngabahayakeun anu ngancurkeun enamel huntu, anu tiasa nyababkeun rongga dina huntu anu katarajang.

Kabiasaan Pola Diét Anu Nyababkeun Pembusukan Huntu

Dina taun-taun ayeuna, panaliti mendakan yén kabiasaan tuang tangtu penting nalika ngeunaan pembentukan rongga.

Ngonsumsi Snacks Tinggi Gula

Pikir sateuacan anjeun ngahontal éta camilan gula. Seueur panilitian mendakan yén sering dikonsumsi manisan sareng inuman gula nyababkeun rongga (,,).

Sering snacking dina tuangeun tinggi gula ngahasilkeun jumlah waktos huntu anjeun kakeunaan épék leyur tina sagala rupa asam, ngabalukarkeun buruk huntu.

Hiji studi anyar diantara barudak sakola mendakan yén jalma anu snack kana cookies sareng kiripik kentang opat kali langkung gampang ngembangkeun rongga tibatan barudak anu henteu (7).

Nginum Sugary sareng Minuman Asam

Sumber gula cair anu paling umum nyaéta inuman lemes sugary, inuman olahraga, inuman énérgi sareng jus.

Salaku tambahan kana gula, inuman ieu ngagaduhan kadar asam anu luhur anu tiasa nyababkeun buruk gigi.

Dina panilitian ageung di Finlandia, nginum 1-2 inuman anu amis gula sapoé dikaitkeun sareng résiko rongga 31% langkung luhur ().

Ogé, panilitian Australia pikeun barudak yuswa 5-16 mendakan yén jumlah inuman anu amis gula dikonsumsi langsung aya hubunganana sareng jumlah rongga anu dipendakan ().

Naon deui, hiji panilitian anu ngalibatkeun langkung ti 20.000 déwasa nunjukkeun yén ngan hiji inuman gula kadang-kadang ngahasilkeun kanaékan 44% résiko kaleungitan 1-5 huntu, dibandingkeun sareng anu henteu nginum inuman gula ().

Ieu ngandung harti yén nginum inuman bergula langkung ti dua kali unggal dinten ampir tilu kali résiko anjeun kaleungitan langkung ti genep huntu.

Untungna, hiji panilitian mendakan yén ngirangan asupan gula anjeun kirang ti 10% kalori sapopoé nurun résiko anjeun ngarusak huntu ().

Nguseup dina Inuman Sugary

Upami anjeun teras-terasan nguseup inuman gula sadidinten, éta waktuna ngémutan deui kabiasaan éta.

Panilitian parantos nunjukkeun yén cara anjeun inuman tina inuman anjeun mangaruhan résiko anjeun dikembangkeun rongga.

Hiji studi nunjukkeun yén nahan inuman anu amis gula dina sungut anjeun pikeun waktos anu berkepanjangan atanapi teras-terasan nguseup kana éta naék résiko rongga ().

Alesanna sabagean kusabab ieu ngalaan huntu anjeun kana gula pikeun waktos anu langkung lami, masihan baktéri ngabahayakeun langkung seueur kasempetan pikeun ngarusak.

Dahar Ketan

"Kadaharan caket" nyaéta anu nyayogikeun sumber gula anu tahan lami, sapertos permén anu kenceng, tambak napas sareng lollipop. Ieu ogé aya hubunganana sareng buruk waos.

Kusabab anjeun nahan panganan ieu dina sungut anjeun langkung lami, gula na laun dileupaskeun. Ieu masihan baktéri ngabahayakeun dina sungut anjeun seueur waktos kanggo nyerna gula sareng ngahasilkeun langkung asam.

Hasil akhirna mangrupikeun waktos anu berkepanjangan tina demineralisasi sareng periode reminiserisasi anu disingkat ().

Malah diolah, tuangeun aci sapertos kiripik kentang, chip tortilla sareng kurupuk rasa tiasa lami dina sungut anjeun sareng nyababkeun rongga (,).

Kabiasaan anu tangtu aya hubunganana sareng buruk waos, kalebet ngemutan tuangeun gula tinggi, nginum inuman anu asem atanapi asem, nyeuseup inuman anu amis sareng tuang tuang anu caket.

Tip pikeun Ngalawan Merusak Gigi

Panilitian parantos mendakan yén faktor sanés tiasa nyepetkeun atanapi ngalambatkeun kamekaran rongga, ogé. Ieu kalebet ciduh, kabiasaan tuang, kakeunaan fluorida, kabersihan lisan sareng diet umum (,).

Ieu di handap aya sababaraha cara pikeun ngalawan karusakan gigi.

Lalajo Naon Anu Anjeun Dahar jeung Minum

Pastikeun tuang tuang saimbang anu beunghar séréal, buah seger, sayuran sareng produk susu.

Upami anjeun tuang tuangeun gula sareng inuman anu amis atanapi asam, pasihkeun kana tuangeun, sanés diantawisna.

Ogé, anggap nganggo jarami nalika nginum inuman asem sareng asam. Ieu bakal masihan huntu anjeun kirang kakeunaan gula sareng asam dina inuman.

Salajengna, tambihan buah atah atanapi sayuran dina tuangeun anjeun pikeun ningkatkeun aliran ciduh dina sungut anjeun.

Akhirna, entong ngantepkeun Orok bobo sareng botol anu ngandung cairan anu amis, jus buah atanapi susu formula.

Ngaleungitkeun Gula

Kadaharan anu leueur sareng caket kedahna didahar kadang-kadang.

Upami anjeun resep ngubaran anu amis, inum cai - langkung saéna cai keran anu ngandung fluorida - pikeun ngabantosan bilas kaluar sungut anjeun sareng éncérkeun gula anu nempel dina permukaan waos.

Sumawona, ngan ukur inuman inuman ringan sedeng, upami pisan.

Upami anjeun nginum aranjeunna, tong nguseup lalaunan salami waktos anu lami. Ieu ngalaan huntu anjeun kana serangan gula sareng asam langkung lami.

Sabalikna, nginum cai. Éta henteu ngandung asam, gula atanapi kalori.

Prakték Kabersihan Lisan Saé

Teu anéh, aya ogé kabersihan lisan.

Nyikat sahenteuna dua kali per dinten mangrupikeun léngkah penting pikeun nyegah rongga sareng buruk waos.

Disarankeun sikat unggal unggal tuang nalika mungkin teras teras deui sateuacan bobo.

Anjeun tiasa langkung ngamajukeun kabersihan lisan anu saé ku ngagunakeun pasta gigi anu ngandung fluorida, anu ngabantosan ngajaga huntu anjeun.

Salaku tambahan, stimulasi aliran ciduh ngabantosan huntu dina mineral anu nguntungkeun.

Kunyah permén karét anu teu aya gula ogé tiasa nyegah piagam ngawangun-ku stimulasi produksi ciduh sareng remineralisasi.

Anu pamungkas, teu aya anu ngajagi huntu sareng permén karét anjeun séhat sapertos ngadatangan dokter gigi unggal genep bulan.

Di sagigireun nonton asupan gula anjeun, cobian tuang tuangeun anu séhat, saimbang, jaga huntu anjeun sareng kadatangan dokter gigi sacara rutin pikeun nyegah buruk gigi.

Garis handap

Iraha anjeun tuang atanapi nginum naon waé gula, baktéri dina jero sungut anjeun tiasa dianggo pikeun ngarecah.

Tapi, aranjeunna ngahasilkeun asam dina prosés. Asam ngancurkeun enamel huntu, anu nyababkeun buruk waos kana waktos.

Pikeun merangan ieu, jaga asupan tuang gula sareng inuman anu sa minimum - utamina antara tuangeun sareng pas sateuacan bobo.

Ngurus huntu anjeun sareng ngalaksanakeun gaya hirup séhat mangrupikeun cara anu paling saé pikeun ménang perang ngalawan buruk gigi.