Sakumaha Seringna Anjeun Kedah Ngarobih Lambaran Anjeun?

Eusina

• Sakumaha sering ngarobih atanapi nyeuseuh lambaranana
• Faktor anu ngajamin langkung sering dikumbah
• Kumaha upami henteu?
• Cara pangsaéna pikeun nyeuseuh lambaranana
• Jaga lambar bersih antara cuci
• Ranjang séjén
• Candak

Kami biasa ngumbah baju urang iraha hamper pinuh sareng urang mendakan diri teu nganggo nanaon. Urang tiasa ngusap konter dapur saatos nyeuseuh piring anu urang kedah dianggo deui énjing. Kaseueuran urang bakal ngajalankeun duster dina permukaan di bumi urang nalika lebu katingali mimiti muncul.

Tapi dina akhir dinten anu panjang, gampang turun kana ranjang tanpa masihan lembar anjeun panginten anu kadua. Janten sabaraha sering anjeun ngarobih lambaranana? Hayu urang tingali deui.

Sakumaha sering ngarobih atanapi nyeuseuh lambaranana

Numutkeun kana jajak pendapat 2012 ku National Sleep Foundation, 91 persén jalma ngarobah lambaranana unggal minggu sanés. Sanaos ieu aturan umum pikeun jempol, seueur ahli nyarankeun nyeuseuh mingguan.

Ieu kusabab lambaranana anjeun tiasa ngumpulkeun seueur barang anu teu tiasa anjeun tingali: rébuan sél kulit paéh, tungau lebu, sareng bahkan bahan najis (upami anjeun bobo taranjang, anu tiasa nguntungkeun ku cara séjén).

Faktor anu ngajamin langkung sering dikumbah

Anjeun kedah nyeuseuh lambaran anjeun langkung sering upami:

• anjeun ngagaduhan alergi atanapi asma sareng peka lebu
• anjeun ngagaduhan inféksi atanapi lesi anu ngahubungi lambar atanapi bantal anjeun
• anjeun ngesang teuing
• piaraan anjeun bobo dina ranjang anjeun
• anjeun tuang dina ranjang
• anjeun bobo tanpa mandi
• anjeun bobo taranjang

Kumaha upami henteu?

Henteu ngumbah lambaran anjeun sacara rutin ngalaan anjeun jamur, baktéri, sari, sareng tong sato anu biasa dipendakan dina seprei sareng kasur anu sanés. Hal-hal sanés anu kapendak dina lambar kalebet sékrési awak, kesang, sareng sél kulit.

Ieu moal merta ngajadikeun anjeun gering. Tapi dina tiori, éta tiasa. Éta ogé tiasa memicu éksim di jalma kalayan kaayaan atanapi nyababkeun dermatitis kontak.

Jalma anu ngagaduhan asma sareng alergi tiasa memicu atanapi nganyenyeri gejala ku bobo dina lambaran kotor. Langkung ti 24 juta urang Amerika ngagaduhan alergi. Tapi sanaos anjeun sanés bagian tina grup ieu, anjeun panginten tiasa ngalaman irung anu sumput sareng nyah saatos bobo wengi upami lambaranana henteu bersih.

Anjeun tiasa ogé ngirimkeun sareng ngontrak inféksi ngalangkungan seprei anu dikotorkeun, hasil tina studi 2017 disarankeun.

Cara pangsaéna pikeun nyeuseuh lambaranana

Disarankeun anjeun ngumbah sepré sareng parabot sepré sanés dina cai panas.

Maca pitunjuk perawatan dina labél sareng ngumbah lambaran anjeun dina setting anu paling panas anu disarankeun. Beuki panas cai, beuki baktéri jeung alergen anjeun ngaleupaskeun.

Nyetrika sepré anjeun saatos nyeuseuh ogé disarankeun.

Jaga lambar bersih antara cuci

Anjeun tiasa ngajaga lambaranana bersih antara ngumbah sareng ngabantosan ngalaksanakeunana ku:

• mandi sateuacan bobo
• nyingkahan pingsan saatos sési gim kesang
• nyoplokkeun makeup sateuacan bobo
• nyingkahan nempatkeun kana losion, krim, atanapi minyak sateuacan sateuacan bobo
• henteu tuang atanapi nginum dina ranjang
• ngajaga piaraan anjeun tina cadar anjeun
• ngaleupaskeun puing sareng kokotor tina sampéan atanapi kaos kaki sateuacan naék kana ranjang

Ranjang séjén

Ranjang anu sanés, sapertos simbut sareng duvet, kedah dikumbah unggal atanapi dua minggu.

Panilitian taun 2005 anu ditaksir kontaminasi jamur dina parabot sepi mendakan yén bantal, khususon bulu sareng sintétik, mangrupikeun sumber utama jamur. Bantal anu diuji dibasajankeun 1.5 dugi ka 20 taun.

Bantal kedah diganti unggal taun atanapi dua taun. Nganggo pelindung bantal tiasa ngabantosan lebu sareng baktéri nepi ka minimum.

Duvets tiasa dugi salami 15 dugi 20 taun nalika dianggo ku panutup sareng dikumbah atanapi garing dibersihkeun sacara rutin.

Candak

Sakedik rajin nalika ngeunaan ngurus parabot sepuh anjeun tiasa jauh pisan upami ngabantosan anjeun bobo - sareng napas - langkung gampang. Sanaos sigana janten repot sawaktu-waktu, ngarobih lambaran anjeun saminggu ogé pantes dilakukeun.

Upami anjeun biasa ngumbah lambaran anjeun unggal minggu sanés, anjeun panginten ngémutan kéngingkeun set anu sanés supados anjeun tiasa silih gentos bari henteu sering dicuci.

Nalika anjeun nyeuseuh simbut ranjang anjeun, anggo suhu paling panas anu anjeun tiasa.

Anggo sampul pelindung dina bantal sareng turutan pitunjuk perawatan anu disayogikeun ku pabrikan lambar atanapi dina bérés sprei.