Kumaha Jieun Lambaran Pan Endog (jeung Naha Anjeun Kudu)

Eusina

• Review pikeun

Abdi resep pisan frittatas, janten nalika kuring nguping ngeunaan endog loyang sareng ningali éta muncul dina Pinterest, kuring dijual sateuacan ngegel heula. (Cinta hiji-pan hidangan? Coba ieu lambar pan dinners nu nyieun hidangan prep hiji angin ngahiliwir mutlak.) Kawas frittatas, lambar pan endog téh ampir teu mungkin keur mess up, ngidinan Anjeun pikeun pak hiji ton veggies kana hiji piring, sarta anu gede pikeun nyiapkeun hidangan. Anjeun pasti bakalan badé nambihan ieu kana rotasi anjeun pikeun masak sakelas pikeun variasi anu teu aya tungtungna. Endog ogé sumber protéin langsing, kalayan hiji endog anu langkung ageung ngagaduhan 7 gram protéin sareng ngan 80 kalori. Ngagunakeun aranjeunna salaku dasar pikeun basajan, hidangan cageur téh no-brainer. Bagian anu pangsaéna nyaéta, saatos anjeun nampi resep dasar, anjeun tiasa kreatif sareng ékspérimén tambihan anjeun nyalira.

Dasar

Jalma-jalma di IncredibleEgg.org nyarankeun ngagunakeun loyang saparapat (9 × 13 × 2) pikeun belasan endog, 1 séndok téh uyah, 1/4 séndok téh cabé, sareng 3/4 gelas susu. Susu ngabantosan endogna langkung énggal, tapi anjeun tiasa ngaleungitkeun sareng masih kéngingkeun hasil anu saé. Kocok bahan babarengan, tuang kana pan greased, jeung masak pikeun 15 menit atawa nepi ka disetel dina 350 ° F. Éta pisan.

The Variasi

Ieu dimana janten senang: Anjeun tiasa nambihan sayuran, kéju, atanapi rempah sareng bumbu anu anjeun pikahoyong. Upami anjeun nganggo sayuran anu langkung kentel, tumis heula. Ieu sababaraha paporit urang dina endog pan:

Yunani: Bayam, bawang, feta, Rosemary, sarta sage

Brunch dina Panci: Tuang campuran endog kana kentang abon, asak sareng cheddar

Slab Quiche: Tuang campuran endog kana sacangkir, adonan gulung sabit, atanapi pastry puff

Endog Sandwich: Nyiksikan sarta ngalayanan dina bagel atanapi muffin Inggris (Coba ieu smoked salmon sarta krim kéju endog resep ti The Everyday Epicurist, ditémbongkeun di luhur.)

Tengah: Aduk pesto kana campuran endog jeung nambahkeun tomat sun-garing jeung Parmesan

Trik

Tambihkeun cai: Kuring resep nambihan sakedik cai kana frittatas kuring pikeun ngajantenkeun kembang. Trik anu sami dianggo pikeun endog lambar - ngan tambahkeun hiji séndok kana endog anjeun nalika anjeun ngocok. Ieu ngajaga aranjeunna tina kéngingkeun tékstur anu padet sareng gummy anjeun panginten émut upami anjeun kantos ngagaduhan endog di kemah usum panas atanapi di kantin. Ngaleungitkeun ieu upami anjeun parantos nambihan susu kana resepna.

Irisan sareng beku: beku ieu saé pisan, anu sampurna upami anjeun masak pikeun hiji (sareng henteu ngarencanakeun ngarengsekeun panci sakitar lima dinten). Ngan pastikeun pikeun niiskeun lengkep sateuacan motong kana kuadrat sareng dibungkus dina bungkus plastik.

Pikir di luar sarapan: Ku salad samping jeung roti bakar atawa Crackers, ieu téh gancang, dinner gampang jeung super ramah pak keur dahar beurang.

Review pikeun