Kumaha Jenna Dewan Tatum Meunangkeun Awakna Pra-Orok ​​Balik

Eusina

• Review pikeun

Aktris Jenna Dewan Tatum mangrupikeun salah saurang mamah panas-sareng anjeunna ngabuktoskeun nalika anjeunna ngudag baju ulang taun na Pikatnamasalah Mei. (Sareng ngan urang sebutkeun, anjeunna katingalina lumayan sampurna dina buff.) Tapi teu heran, éta Penyihir Wétan Tungtung béntang, anu nembé ngalahirkeun anak kahijina sataun katukang, asa yakin pisan kana kulitna sorangan. "Kuring sok sumanget bébas, sareng sesah ngajaga baju kuring nalika murangkalih," saur 33 taun ka mag.

Tapi éta sanés hartosna Dewan-Tatum henteu kerja keras pikeun awakna. Nyatana, kami angkat ka palatih selebritis pembangkit listrik na, Jennifer Johnson, pikeun nyandak scoop dina gerakan anu ngagaduhan rambut coklat anu saé pisan, ketat, kenceng, sareng motong awakna. Baca pikeun conto rutin latihan nya sareng seueur deui.

Wangunna: Dupi anjeun ngawartosan sakedik ngeunaan padamelan anjeun sareng Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Abdi parantos damel sareng Jenna ampir tilu taun. Nalika anjeunna aya di kota, urang nyobian tilu dugi ka lima sesi saminggu. Dina waktos anu béda, anjeunna kana sababaraha hal. Nalika anjeunna reuneuh, kami ngalakukeun seueur panangan sabab anjeunna biasana pamer pananganna dina karpét beureum. Ayeuna, urang mimitian ku pemanasan jogét 30 menit tanpa henti. Anjeunna terang seueur rutinitas ti kuring, janten kuring bakal nelepon aranjeunna sareng anjeunna bakal ngamimitian. Ieu ton jarauh oyag! Kami nyampur kana sababaraha latihan ogé. Teras we bakal ngarobih musik hip-hop sareng ngalih ka band resistansi.Saatos éta, urang ngagali sababaraha panangan, campur dina sababaraha kickboxing sareng punch, sareng ngalih ka ballet bar atanapi mat. Éta seueur gerakan kombinasi sareng planking. Awakna geulis, janten anjeunna leres-leres ngan tuning kanggo ngajantenkeun sadayana sakumaha sesetna. Anjeunna ogé ngartos awakna sareng saluyu sareng éta. Abdi resep ngajar anjeunna kusabab anjeunna pisan anu saluyu sareng nyalira.

Wangunna: Naon léngkah anu dipikaresepna pikeun kéngingkeun genep bungkus endah pisan?

JJ: Kami salawasna ngeureunkeun unggal latihan sareng seueur karya abs. Anjeunna resep ngageser kana lantai tibatan crunches anu biasa, janten kami ngerjakeun sajuta cara-jogét sareng booty popping planks ka jambatan, sagala rupa barang. Kami nyampur janten unggal latihan béda.

Wangunna: Naon rusiah pangsaéna anjeun nalika ngagaduhan senjata killer?

JJ: Abdi resep shadowboxing. Abdi sanés kipas beurat beurat; Abdi resep anu ditetepkeun, leutik, panangan ketat pikeun awéwé. Kuring ngalakukeun campuran shadowboxing ku pulas panangan, pompa, sareng pulsa nganggo beurat awak anjeun nyalira. Anjeun ngalakukeun ieu pikeun dua lagu, nari kana musik dina waktos anu sasarengan. Anjeun henteu lirén, sareng tungtungna, panangan anjeun tiwas.

Wangunna: Naha Jenna ngarobih latihanana atanapi ngalakukeun anu sanés pikeun nyiapkeun némbakan buligir na?

JJ: Upami aya anu tiasa némbak taranjang, anjeunna tiasa! Anjeunna maéhan éta. Abdi émut sateuacan moto éta, kami sumping wengi sareng ngan ukur néang éta. Manehna hayang meunang workout full-awak biasa nya di, tapi bener tighten up pikeun némbak. Kami ngalakukeun rutinitas normal kami tapi ngagolkeun sababaraha hal sareng janten susah. Kami nambihan beurat ankle ogé.

Wangunna: Naha anjeun ngabantosan anjeunna sareng rencana diét ogé?

JJ: Jenna vegan. Kami duanana vegan. Anjeunna resep pisan kana naon anu didahar, janten kuring henteu kedah ngabantosan nanaon. Anjeunna resep smoothies sareng jus-ngan sadayana tuangeun bersih.

Wangunna: Naon naséhat anu pangsaéna anjeun pikeun ngarasa yakin taranjang?

JJ: Milik éta! Tong bandingkeun diri jeung batur. Nyaho naon aset anjeun sareng dianggo! Terang naon tujuan kuat anjeun, sareng terang yén anjeun ngagaduhan salah sahiji. Puterkeun naon anu anjeun gaduh sareng cinta kana awak anjeun!

Ieu conto rutinitas latihan Jenna Dewan-Tatum, sareng pastikeun nuturkeun Jennifer Johnson via halaman wéb na, Twitter, sareng Facebook.

Review pikeun