Kumaha Kéngingkeun Suku sapertos Jessica Simpson, Panangan sapertos Halle Berry, sareng Abs sapertos Megan Fox

Eusina

• Review pikeun

Hayu urang nyanghareupan éta: Aya sababaraha awak anu saé pisan di Tinseltown. Tapi anjeun henteu kedah janten bintang pikeun katingali (sareng karaos) siga hiji. Lamun hayang suku kawas Jessica Simpson, leungeun kawas Jordana Brewster, jeung abs kawas Megan Fox, Saha anu langkung saé konsultasi dibanding guru kabugaran anu sengit anu mecut sadayana janten dirina seksi, bentuk anu ngagumkeun? Palatih selebritis Harley Pasternak mangrupikeun lalaki nalika ngagambar A-listers anu teu kaétung, kalebet Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, sareng Jennifer Hudson, Ku kituna urang teu bisa nolak maok sababaraha Rahasia na ka bod Hollywood-pantes.

Panulis pro nutrisi sareng laris hirup ku falsafah lima faktor anu sederhana: Latihan dua puluh lima menit, lima dinten saminggu. Tapi ulah salah; Ieu henteu hartosna anjeunna bakal ngantep anjeun gampang. Sesi na super tangguh tapi hasilna (jelas) pantes!

Upami ngagaduhan abs tina waja mangrupikeun impian anjeun, maka "lirénkeun crunching!" cenah. "Kami fokus teuing kana payuneun bagian tengah urang, anu dina prosés, langkung nguatkeun sareng narik batang awak ka hareup sahingga anjeun tungtungna katingali langkung caket. Fokus manjangkeun ku ngagawekeun tonggong anjeun anu handap. Ieu bakal masihan bagian tengah anjeun perombakan pinuh. "

Lamun datang ka suku, Pasternak nerapkeun nasehat sarupa. "Upami anjeun hoyong suku anu hébat, anjeun kedah ngalatih sakurilingna, sanés ngan ukur payuneun pingping. Anggo sababaraha sendi sabisana. Sareng tangga ngaji mangrupikeun hal anu pangsaéna anu tiasa anjeun lakukeun. Teu aya pangaruhna kana sendi anjeun sarta anjeun nuju gawe glutes anjeun, hamstrings, sarta quads sadayana dina waktos anu sareng".

Sareng tangtosna, sosok anu pas moal kumplit tanpa panangan anu luar biasa, anu Pasternak nekenkeun pentingna fokus kana triceps-henteu bisep. "Nalika biceps jadi kuat teuing, éta brings taktak ka hareup jeung ngajadikeun pikeun sikep kawas gorila. Kasalahan sejen awéwé nyieun ngagunakeun beurat teuing lampu. Anjeun moal meunang otot badag kalayan beurat badag!"

Untung pikeun kami, Pasternak ngabagi sababaraha gerakan favorit anu henteu gagal na. Pencét di dieu pikeun nada panangan, abs, sareng suku anjeun.

Kanggo langkung seueur inpormasi ngeunaan Harley Pasternak, buka na ramatloka resmi atanapi connect with anjeunna dina Twitter.

Review pikeun