Kumaha Ngubaran Kedutan Alami di Bumi

Eusina

• Ihtisar
• Pangobatan alami pikeun keriput
• Lidah buaya
• Topéng cau
• Superfoods
• Bodas endog
• Minyak atsiri
• Pijet
• Minyak zaitun
• Topical vitamin C
• Mineral
• Probiotik sareng yogurt
• Sarung bantal sutra atanapi tambaga-oksida
• Perawatan médis
• Naon anu nyababkeun keriput
• Nyegah kisut
• Nyandak

Ihtisar

Prosés sepuh alami nyababkeun sadayana jalma ngembangkeun kerut, utamina dina bagian awak urang anu kakeunaan panonpoé, sapertos raray, beuheung, leungeun, sareng panangan.

Kanggo sabagéan ageung, keriput berkembang antara umur 40 sareng 50 nalika kulit kaleungitan beueus sareng kandelna. Genetika ogé maénkeun peran ageung dina kamekaran kerut. Tapi paparan panonpoé katingalina mangrupikeun sabab anu pangageungna, utamina jalma anu kulitna adil. Kedutan ogé tiasa disababkeun sabagian ku ngaroko sareng diet anu henteu saimbang.

Krim kulit Over-the-counter (OTC) ngandung retinoid turunan vitamin-A, antioksidan, sareng protéin anu disebat kolagén tiasa ngirangan kisut halus sareng bahkan tekstur sareng warna kulit. Janten sateuacan anjeun milari pangobatan, anjeun panginten badé nyobian pangobatan di bumi, anu sabagian ilmiah kabuktosan ningkatkeun penampilan keriput.

Pangobatan alami pikeun keriput

Lidah buaya

Lidah buaya ngagaduhan seueur sipat penyembuhan. Hiji studi 2008 nunjukkeun yén nyandak suplemén gél aloe unggal dinten sacara signifikan ngirangan penampilan keriput dina ngan 90 dinten.

Dina anu sanésna, para ilmuwan mendakan yén ngalarapkeun gél lidah buaya dina kulit sacara signifikan ngirangan penampilan keriput sareng ogé nambihan kolagén sareng kulit terhidrasi.

Topéng cau

Pisang ngandung minyak alami sareng vitamin anu tiasa ningkatkeun kaséhatan kulit.

Para ahli nyarankeun palapis cau kana kulit: Mash saparapat tina cau dugi ka janten némpelkeun lemes. Pasang lapisan ipis tina témpél cau kana kulit anjeun sareng antepkeun sina linggih 15 dugi 20 menit sateuacan dikumbah ku cai haneut.

Superfoods

Dahareun anu beunghar nutrisi anu nguntungkeun kaséhatan sering disebut "superfoods." Aya seueur superfood anu katingali nyegah keriput sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum.

anu ningali diét lalaki sareng awéwé Walanda anu langkung sepuh mendakan yén éta lalaki anu ngagaduhan kabiasaan tuang anu séhat ngagaduhan langkung kisut. Dina panilitian anu sami, awéwé anu langkung seueur tuang buah langkung kisut tibatan anu langkung seueur tuang daging sareng junk food.

Seueur superfoods, sapertos anu aya dina daptar ieu, tiasa ngabantosan ngirangan penampilan kerut:

• artichokes
• alpuket
• siki chia
• kayu manis
• bodas endog
• jahé
• miso
• oatmeal
• lauk salmon
• sardin
• ubi jalmi
• tomat
• kenari

Bodas endog

Sedengkeun bodas endog tiasa nyumbang kana paningkatan alit dina penampilan kulit, mémbran ipis anu misahkeun bodas tina cangkang langkung épéktip.

Dina hiji, nganggo krim anu didamel ku mémbran endog nyababkeun pangirangan anu jero dina jero kisut sareng ningkatna produksi kolagén, anu ngajantenkeun kulit langkung lemes sareng manteng.

Jalma anu alérgi kana endog kedah ulah ngagunakeun éta pikeun ngubaran kariputna.

Minyak atsiri

Nerapkeun sajumlah alit minyak penting dicampur sareng minyak pembawa dina kisut tiasa ngabantosan ngirangan éta. Sering minyak ésénsial dilarapkeun dina kombinasi khusus anu nyéhatkeun kulit tanpa nyababkeun iritasi, salami éta éncér sareng minyak carrier.

Sababaraha minyak atsiri anu tiasa ngabantosan ningkatkeun penampilan kerut nalika dianggo dina kombinasi anu sanés sareng operator kalebet:

• argan
• siki wortel
• bijil clary
• menyan
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• dalima
• naros
• rosemary
• kayu cendana
• ylang-ylang

Sababaraha urang sénsitip kana minyak atsiri, anu konsentrasi pisan. Sateuacan nganggo minyak atsiri, laksanakeun tes tambalan:

Larapkeun sajumlah alit kana jero pigeulang anjeun sareng antosan 24 jam. Cegah tina ngagunakeunana upami anjeun ngalaman beureuman, ngaduruk, atanapi nyeureud.

Salawasna nganggo minyak carrier nalika nerapkeun minyak atsiri.

Pijet

Seueur jalma giliran masagi pikeun nyegah sareng ngirangan penampilan keriput. Panaliti mendakan yén panggunaan alat pijet raray genggam tiasa ngabantosan kerutan ku ningkatkeun protéin anu ngajaga kulit lemes.

Para ahli nyatakeun yén pijet raray sadidinten salami tilu dugi ka lima menit dilakukeun ku ramo tiasa masihan épék anu sami dina kulit. Éta ogé tiasa ngirangan setrés, anu tiasa ngakibatkeun kisut ogé.

Seueur spa sareng salon urut nawiskeun pangobatan piaraan raray. Di bumi, anjeun tiasa masihan diri anjeun masagi raray ku nerapkeun tekanan anu pageuh ku ramo kana dua sisi wajah anjeun sareng mindahkeun éta dina stroke sirkular.

Minyak zaitun

Panilitian nunjukkeun yén meakeun minyak zaitun tiasa ngajagaan kulit tina ngembangkeun langkung kisut. Minyak zaitun sareng hasil sampinganna, sapertos batang sareng daunna, ngandung sanyawa anu tiasa ningkatkeun tingkat kolagén kulit.

Di hiji, jalma-jalma anu tuang diet anu beunghar minyak zaitun kirang rentan ka keriput tibatan jalma anu tuang diet langkung luhur dina daging, susu, sareng mantega.

Panaliti ogé mendakan yén sayuran, sapertos brokoli sareng tomat, sareng kacang-kacangan, sapertos lentil sareng kacang, panginten tiasa mangaruhan pangaruh ngalawan keriput.

Sadaya kadaharan ieu tiasa janten bagian tina diet anu séhat, janten aman pikeun kaseueuran jalma pikeun ngonsumsi éta. Tapi kudu ati-ati sareng baca labél upami anjeun ngagaduhan alergi katuangan.

Topical vitamin C

Vitamin C mangrupikeun antioksidan anu ngabantosan nyiptakeun kolagén dina kulit. Éta tiasa dipendakan sacara alami dina seueur buah sareng sayuran, sapertos rosehips, cabé, jambu, sareng kale.

Nerapkeun gél topikal anu ngandung vitamin C tiasa ngabantosan ningkatkeun penampilan keriput sareng tanda-tanda karusakan sinar matahari dina kulit.

Dina hiji panilitian leutik taun 2008, 10 jalma nerapkeun gél vitamin C dina hiji sisi beungeutna sareng gél anu henteu ngandung bahan tambahan ka sisi sanésna.

Sadayana jalma dina panilitian nunjukkeun kirang kisut sareng tanda karuksakan panonpoé dina sisi wajahna anu diubaran ku gél vitamin C. Gél vitamin C ngahidrasi kulit, ningkatkeun produksi kolagén, sareng turun peradangan.

Mineral

Sapertos vitamin, mineral mangrupikeun mikronutrién anu aya dina tuangeun anu anjeun tuang anu diperyogikeun ku awak dina jumlah sakedik. Dina kulit, mineral ngabantosan nyaring sinar panonpoé, ngamajukeun penyembuhan, sareng nyegah karusakan.

Séng sareng selenium mangrupikeun dua mineral anu penting pisan pikeun kaséhatan kulit. Ngagunakeun krim topikal anu ngandung séng sareng selenium tiasa ngahalangan sababaraha radiasi UV, ngabantosan ngajaga kulit tina karusakan sinar matahari anu nyababkeun keriput.

Suplemén diét anu ngandung selenium tiasa nyayogikeun épék pelindung anu sami. Nanging, upami anjeun tuang diet anu séhat, kamungkinan anjeun kéngingkeun séng sareng selenium anu cekap.

Séng tiasa dipendakan dina:

• kerang
• kacang
• badami
• oatmeal
• kacang polong
• kéju

Kadaharan anu ngandung jumlah sélénium anu langkung seueur kalebet:

• siki sunflower
• yogurt
• bayem
• oatmeal
• cau

Kengingkeun teuing séng sareng selenium tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun, janten ngobrol sareng dokter sateuacan nambihan suplemén dina diet anjeun.

Probiotik sareng yogurt

Panilitian nunjukkeun yén sacara rutin ngonsumsi probiotik, sapertos anu aya dina yogurt atanapi dijual salaku suplemén, tiasa ngirangan penampilan keriput sareng naekeun kaséhatan kulit sacara umum.

Dina hiji, beurit anu langkung lami anu di tuang yogurt probiotik ngembangkeun kulit sareng bulu langkung séhat tibatan beurit anu henteu. Dina studi manusa, panaliti parantos perhatoskeun ngalarapkeun probiotik kana kulit ngabantosan langkung kuat ngalawan setrés sapertos sinar panonpoé.

Sarung bantal sutra atanapi tambaga-oksida

Nyegah sareng ngirangan panémbong keriput tiasa semudah milih bobo nganggo sarung bantal katuhu. Sutra ngandung protéin sareng hypoallergenic, janten gampang dina kulit. Sarung bantal tambaga-oksida tiasa ngirangan garis-garis halus dina kulit.

Perawatan médis

Upami anjeun prihatin sareng penampilan kulit anjeun, anjeun panginten hoyong nganjang ka dokter anu khusus kana kaayaan kulit (dermatologis) kanggo pangobatan salajengna.

Ahli dermatologis bakal nalungtik kulit anjeun sacara visual. Éta meureun bakal naroskeun patarosan ngeunaan kabiasaan kaséhatan sareng gaya hirup anjeun, sapertos naha anjeun nyéépkeun seueur waktos di panonpoé atanapi upami anjeun ngaroko.

Sababaraha pangubaran anu tiasa nyarankeun ku dermatologist pikeun keriput kalebet:

• resép topikal vitamin A topinid
• resep antioksidan topikal sareng kolagén
• OTC krim keriput
• kulit laser resurfacing
• pangobatan sumber cahaya sareng radiofrequency
• mesék kimia
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• jaringan-lemes (dermal) pangeusi
• téhnik cangkéng kulit, sapertos ultherapy
• bedah facelift

Naon anu nyababkeun keriput

Anu ngabalukarkeun paling penting tina kerut nyaéta umur. Nalika anjeun ngolotan, kulit sacara alami janten lemah, kirang caian, sareng kirang manteng, ngabalukarkeun garis ngabentuk.

Anu jadi sabab séjén diantarana:

• paparan sinar ultraviolét (UV) (sinar panonpoé)
• ngaroko
• nyemprung, imut, kekerot

Nyegah kisut

Sedengkeun pangobatan keriput tiasa ningkatkeun penampilan kulit, cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan kerut nyaéta ngajaga kulit anjeun tina panonpoé. Batesan waktos anjeun nyéépkeun di luar nalika cerah, nganggo pakean pelindung sapertos topi sareng baju panangan panjang, sareng oléskeun tabir surya sareng SPF sahenteuna 30 nalika anjeun di luar.

Pilihan gaya hirup ogé mangaruhan penampilan kulit anjeun. Larapkeun pelembab kana kulit anjeun sacara rutin pikeun ngajaga tetep hidrasi sareng pilari anu pangsaéna. Hindarkeun ngaroko, anu tiasa ngagaringkeun sareng ngagaleuh kulit anjeun. Lengket diét anu séhat anu beunghar dina buah-buahan sareng sayuran anu seger sareng pangan anu diolah pikeun ngirangan résiko anjeun tina kerut.

Nyandak

Kedutan tiasa janten bagian alami tina prosés sepuh, tapi aya seueur hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nyegah aranjeunna sareng ngirangan penampilanana. Anjeun panginten hoyong nyobian sababaraha ubar kerutan di bumi sateuacan angkat ka dokter.