7 Pangubaran Bumi Anu Aman pikeun Gas Nalika Kakandungan

Eusina

• Kunaon Kakandungan Nyababkeun Anjeun bosen?
• 7 Cara Ngagampang Gas Anjeun
• 1. Inuman Nyatu Cairan
• 2. Kenging Pindah
• Iraha Nelepon Dokter Anjeun

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngagaduhan gas nalika hamil? Anjeun teu sorangan. Gas mangrupikeun umum (sareng berpotensi ngerakeun) gejala kakandungan. Anjeun sigana merhatoskeun khusus kana naon anu anjeun tuang sareng pangobatan anu dikonsumsi ayeuna, anu sering ngandung harti yén pangubaran gas anu khas kedah disimpen saheulaanan.

Untungna, aya sababaraha ubar bumi anu tiasa ngabantosan masalah gas anjeun, sareng sababaraha gampang sapertos ngahontal sagelas cai jangkung.

Kunaon Kakandungan Nyababkeun Anjeun bosen?

Awak anjeun ngaliwat seueur parobihan nalika kakandungan, sareng hanjakalna gas mangrupikeun hasil anu teu raoseun tina sababaraha prosés awak anu normal pisan, saur Sheryl Ross, M.D., ahli OB / GYN sareng ahli kaséhatan awéwé di Pusat Kasihatan Providence Saint John di Santa Monica, California.

Hormon progesteron mangrupikeun panyabab utama kaleuwihan gas nalika kakandungan. Nalika awak anjeun ngahasilkeun langkung seueur progesteron pikeun ngadukung kakandungan anjeun, progesteron nyéépkeun otot dina awak anjeun. Ieu kalebet otot peujit anjeun. Otot peujit anu ngalir lalaunan hartosna yén pencernaan anjeun kalem. Ieu ngamungkinkeun bénsin ngawangun, anu dina gilirannana ngakibatkeun kembung, burping, sareng kembung.

7 Cara Ngagampang Gas Anjeun

Gas anu henteu raoseun ieu, sareng kadang nyerieun, umumna disababkeun ku kabebeng, sareng tiasa janten parah nalika kakandungan anjeun maju. Untungna, aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun merangan bénsin. Beuki konsisten anjeun sareng parobahan gaya hirup ieu, hasilna langkung saé anjeun sigana bakal ningali.

1. Inuman Nyatu Cairan

Cai mangrupikeun kasempetan pangsaéna. Tujuan pikeun dalapan dugi 10 gelas 8-ons unggal dinten, tapi cairan sanésna ogé kaitung. Upami gas anjeun nyababkeun nyeri atanapi kembung pisan, anjeun tiasa kaserang sindrom iritasi bowel (IBS), dina hal ieu pastikeun jus naon anu anjeun inum rendah dina sababaraha jenis gas sareng gula anu ngamajukeun kembung anu disebat FODMAPs. Cranberry, anggur, nanas, sareng jus jeruk sadayana dianggap jus low-FODMAP.

2. Kenging Pindah

Aktivitas fisik sareng olahraga kedah janten bagian tina rutinitas sadidinten anjeun. Upami anjeun henteu tiasa angkat ka gim, tambihan jalan-jalan sadidinten kana rutinitas anjeun. Tujuan pikeun leumpang atanapi olahraga sahenteuna 30 menit. Henteu ngan ukur latihan tiasa ngabantosan anjeun tetep bugar sareng sacara émosional, éta ogé tiasa ngabantosan kabebeng sareng nyepetkeun pencernaan. Pastikeun konsultasi dokter kandungan anjeun heula sateuacan ngamimitian régime latihan nalika kakandungan.

Iraha Nelepon Dokter Anjeun

Gas henteu sering janten bahan seuri. Pikeun mastikeun hal anu langkung serius henteu lumangsung, milari perhatian médis langsung upami anjeun ngagaduhan nyeri parna tanpa pamutahiran langkung ti 30 menit, atanapi kabebeng langkung ti saminggu.

Upami teu kitu, pilih pangobatan anu paling cocog pikeun gaya hirup anjeun. Teras lengket sareng aranjeunna sabab konsistensi mangrupakeun konci.

"Kakandungan sanés sprint, éta marathon," saur Ross. "Janten gagancangan diri sareng jaga sikep séhat sareng positip sabab aya hubunganana sareng diet sareng latihan anjeun."