5 Ngubaran Hérbal sareng Rempah Pikeun Ngalawan Setrés sareng Kahariwang

Eusina

• Mangpaat herbal:
• Resep pait:
• Pitunjuk:
• Q: Naha aya masalah atanapi alesan kaséhatan batur teu kedah nyandak bitters ieu?
• DIY Bitters pikeun Setrés

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngaraos sakedik tepi? Pait tiasa ngabantosan éta.

Ngadamel bitters tina nenangkeun bumbu sareng kembang tiasa janten cara anu gampang (sareng lezat) pikeun alami déprési. Pait anu meredih ieu didamel tina tilu ubar alami anu parantos nunjukkeun jangji pikeun ngahasilkeun pangaruh anu tenang.

Lavender mangrupikeun salah sahiji hérbal anti-karesahan anu paling populér, sareng kami bakal ngagabungkeun sareng akar valerian sareng semangat pikeun ngadamel ancaman bahaya anu tilu, gelut setrés.

Mangpaat herbal:

• Lavender parantos kabuktosan nguntungkeun, kahariwang, sareng.
• Passionflower naekeun tingkat GABA dina uteuk, anu ngamajukeun rélaxasi. Passionflower parantos kabuktosan kalayan efek samping anu langkung saeutik tibatan obat penenang anu diresepkeun.
• Akar Valerian sering dipasangkeun sareng passionflower sabab ngamajukeun épék nenangkeun anu sami. Hérbal ieu biasa dianggo salaku sareng, sapertos gairah, dina uteuk.

Sedengkeun hérbal ieu umumna aman sareng ditolerir kalayan saé, penting pikeun ngalakukeun panilitian sareng henteu pernah ngagabungkeun aranjeunna sareng ubar anu ngamajukeun GABA sapertos antidepresan sareng benzodiazepin.

Resep pait:

• 1 ons lavender garing
• 1 sdt root valerian garing
• 2 sdt markisa garing
• 1 sdt mesék jeruk garing
• 1/2 sdt. jahé garing
• 6 ons alkohol (disarankeun: 100 buktina vodka atanapi pikeun non-alkohol, cobian SEEDLIP's Spice 94)

Pitunjuk:

1. Ngagabungkeun sadaya bahan dina toples tukang batu sareng tuang alkohol di luhur.
2. Ngégél pageuh sareng simpen pait dina tempat anu tiis sareng poék.
3. Hayu bitters infuse dugi kakuatan dipikahoyong ngahontal, ngeunaan 2 ka 4 minggu. Ngocok kendi sacara rutin (sakitar sakali per dinten).
4. Upami parantos siap, saring bitters ngalangkungan chelinecloth muslin atanapi saringan kopi. Simpen bitis tapis dina wadah kedap udara dina suhu kamar.

Pikeun nganggo: Campur sababaraha tetes pait gelut ku karesahan ieu kana téh tiis atanapi cai panas, cai hérang, atanapi candak nalika tareureuh atanapi saatos paningkatan setrés sareng kahariwang. Upami anjeun hoyong nambihan rasa anu amis ka bitters, kami nyarankeun ngagunakeun kacang vanili murni, sakumaha gula ditingalikeun.

Q: Naha aya masalah atanapi alesan kaséhatan batur teu kedah nyandak bitters ieu?

A: Entong nganggo bitters salaku gaganti pikeun pangobatan naon waé, sareng ulah ngagabung sareng pangobatan sanés. Hérbal ngagaduhan efek samping sapertos pangobatan, janten teras parios sareng ahli kaséhatan sateuacan ngamimitian bumi atanapi ubar alami, utamina upami hamil, nyusuan, sareng murangkalih. Anggo vérsi bébas alkohol upami alkohol janten perhatian.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Waleran ngagambarkeun pendapat para ahli médis urang. Sadaya eusi sacara ketat inpormasi sareng henteu kedah dianggap nasihat médis.

DIY Bitters pikeun Setrés

Tiffany La Forge mangrupikeun koki profesional, pamekar resep, sareng panulis makanan anu ngajalankeun blog Parsnips sareng Pastries. Blogna museur kana kadaharan nyata pikeun kahirupan anu saimbang, resep musiman, sareng naséhat kaséhatan anu tiasa dideukeutan. Nalika anjeunna henteu aya di dapur, Tiffany resep yoga, hiking, ngumbara, ngebon organik, sareng nongkrong sareng corgi na, Kakao. Didatangan anjeunna di blogna atanapi dina Instagram.