Kéju Anggang Vegan dieusian ku Kentang Manis

Eusina

• Kentang amis boneka grilled kéju
• Pitunjuk
• Review pikeun

Kéju grilled biasana meunang rap goréng salaku hidangan kalori- jeung gajih-beurat antara dua keureut roti carb-y. Tapi salaku ahli gizi dietitian anu kadaptar sareng pencinta anu serius kana pokok sandwich klasik ieu, kuring di dieu pikeun nyarioskeun ka anjeun yén kéju panggang nyaéta henteu musuh éta dijantenkeun janten.

Kalayan kreativitas sakedik, roti bodas sareng ikon kéju olahan tiasa digentos ku campuran séréal utuh sareng sayuran anu dikemas kana hiji roti lapis anu ngeunah, sapertos sandwich anu lebur, gooey, séhat ieu.

Upami Anjeun gaduh larangan dietary susu atawa nu nuturkeun diet vegan, Anjeun bisa geus nganggap sandwiches kéju grilled éta ngan hiji hal kaliwat Anjeun. Kabeneran sareng sababaraha swap pinter, resep ieu ngabuktikeun yén anjeun tiasa nikmati paporit ieu ku cara anjeun nyalira.

Pikeun pamula, éta ngagaduhan bungkus sandwich gandum lengkep salaku basa-éta nyalira dieusian ku 3 gram serat satiating sareng 6 gram protéin. Anjeun bakal lapisan dua rasa kéju vegan sareng smok alpuket anu séhat dina haté pikeun nyiptakeun tuang siang atanapi tuang siang anu nyugemakeun.

Tapi kreativitas dapur henteu réngsé di dinya.

Kuring nyandak sandwich ieu ka tingkat salajengna ku nambihan lapisan crunch ku kentang amis. Anjeun tiasa ngadamel kagorengan ubi nyalira (anu garing-garing dianggo pikeun resep ieu) atanapi bahkan nyandak sakarung keripik ubi anu dibeli di toko. Tékstur anu ditambahan bakal ngajadikeun anjeun heran naha anjeun henteu acan mikirkeun bahan rusiah ieu sateuacanna.

Jadi naon anu anjeun ngantosan, vegans ... jeung dulur sejenna? Anjeun tiasa ngadamel ieu dina 10 menit datar.

Kentang amis boneka grilled kéju

Ngalayanan 1

bahan

• 1 dieja buleud (atawa 2 keureut roti sakabeh-sisikian atawa 2 keureut roti gluten bébas)
• 2 sendok chive krim kéju vegan
• 1/2 ons keripik ubi amis atanapi kagorengan, dipanggang (sakitar 6 chip atanapi gorengan ipis)
• 1 ons cabé jack vegan abon kéju (ngeunaan 1/4 cangkir)
• 2 séndok ditumbuk alpuket
• Masak semprot

Pitunjuk

1. Semprot panci datar-luhur sareng semprot masak sareng set dina seuneu anu rata.

2. Iklas 1 nyiksikan buleud dieja dina loyang jeung nyebarkeun chive vegan krim kéju sakuliah. Top kalayan chip kentang amis (atawa fries).

3. Tempatkeun potongan anu sanés tina bulat dieja dina wajan. Tambahkeun cabé jack vegan kéju abon. Luhureun ku alpuket anu ditumbuk (ieu bakal ngabantosan "semén" dina tempat).

4. Ngagunakeun spatula, tempatkeun hiji sisi dina sisi anu sanésna. Setel beurat dapur di luhur sarta ngantep masak 3 menit. Flip jeung ulang.

5. Sakali kéju geus dilebur, ngarasakeun!

Review pikeun