Élmu Ngabuktikeun Kabugaran Nyaan Dina Leungeun Sorangan

Eusina

• Review pikeun

Kerja keras ngan ukur ngajantenkeun anjeun sahenteuna-paling henteu, éta anu ceuk élmu ka kami mangtaun-taun. Langkung seueur anjeun damel, langkung pas sareng langkung séhat anjeun bakal tangtosna, tapi panaliti leres-leres ngalaman hésé ngabuktikeun yén latihan langsung nyababkeun parobihan jangka panjang ieu dina awak sareng uteuk urang. Kusabab seueur pisan variabel, sapertos genetika sareng pendidikan, anu paling caket aranjeunna tiasa ngabuktoskeun pakaitna-atanapi ideu yén jalma anu latihan condong langkung séhat, sanés latihan. ngabalukarkeun parobahan séhat.

Tapi berkat loophole dina variabel, peneliti Finlandia geus datang ngadeukeutan ti kantos sateuacan dina ngabuktikeun yén latihan boga dampak langsung kana kaséhatan fisik jeung méntal urang éksklusif sadaya faktor lingkungan, dietary, sarta genetik. Istiméwa aranjeunna mendakan? kembar idéntik.

Dina watesan, kembar gaduh DNA anu sami sareng, asumsina diangkat babarengan, kabiasaan anu sami tina didikna. Élmuwan di Universitas Jyvaskyla melong kembar idéntik nalika dewasa awal anu parantos ngalaksanakeun kabiasaan latihan anu béda-béda saatos ninggalkeun bumi budak leutik. (Anu matak, ieu sesah milari-kaseueuran pasangan dina basis data kembar Finlandia dibagi rutinitas latihan anu sami, sanaos hirup pisah.)

Hasilna? Genetika ngan ukur hiji-hijina faktor anu sami diantara dua. Pikeun ngamimitian, kembar anu teu aktif ngagaduhan kamampuan daya tahan anu langkung handap, atanapi kamampuan awak anjeun pikeun kerja keras kanggo waktos anu lami. Duduluran anu cicing ogé ngagaduhan perséntase gajih awak anu langkung luhur (sanaos diét anu sami) sareng nunjukkeun tanda résistansi insulin, hartosna pre-diabetes tiasa dina masa depanna anu caket. (Parios ieu 3 Kabiasaan Goréng anu bakal Ngarusak Kaséhatan Kahareup Anjeun.)

Jeung bédana saluareun ngan fisik: The kembar teu aktif ogé miboga zat abu nyata kirang (jaringan otak nu mantuan Anjeun ngolah informasi) ti duduluran maranéhanana kesang-asih. Ieu hususna kawéntar di daérah otak anu kalibet dina kendali motor, hartosna koordinasi ototna langkung handap tina anggota kulawarga anu pas.

Kusabab pasangan ngagaduhan genetik anu sami sareng kabiasaan anu sami dugi ka sababaraha taun ka pengker, papanggihan ieu nunjukkeun yén latihan tiasa mangaruhan awak anjeun, kaséhatan, sareng uteuk sacara signifikan dina waktos anu pondok.

Salaku tambahan-sareng panginten langkung penting pikeun sababaraha-bédana antara kembar anu aktip sareng anu teu aktip ogé nunjukkeun yén gén henteu ngagaduhan ucap akhir kumaha pas anjeuna dituju, saur panulis studi Urho Kujala. (Naha Kolot Pikeun Nyalahkeun Kabiasaan Latihan Anjeun Goréng?) Leres, élmu parantos kabuktosan yén sadaya poténsial aya dina panangan anjeun nyalira.

Review pikeun