Vodka: Kalori, Karbohidrat, sareng Fakta Gizi

Eusina

• Fakta nutrisi Vodka
• Vodka, 1,5 ons, sulingan, 80 buktina
• Sakumaha seueur kalori dina gambar vodka?
• Naha vodka gaduh karbohidrat?
• Karbohidrat vodka sareng kalori dibandingkeun sareng jinis alkohol anu sanés
• Naha vodka anu raoseun langkung seueur kalori?
• Inuman vodka rendah kalori
• Vodka sareng leungitna beurat
• Candak

Ihtisar

Nempel kana diet anjeun henteu hartosna anjeun moal tiasa gaduh sakedik senang! Vodka mangrupikeun salah sahiji minuman beralkohol kalori panghandapna sacara umum sareng ngagaduhan nol karbohidrat, naha éta mangrupikeun minuman keras pilihan pikeun diét, khususna anu diét rendah-karbohidrat sapertos Paleo atanapi diet Atkin.

Anjeun ngan kedah awas pikeun mixer gula, snacks larut wengi, sareng inuman ngan ukur sedeng mayungan kasihatan anjeun sacara umum.

Fakta nutrisi Vodka

Vodka henteu ngandung sanés nyaéta étanol sareng cai. Ieu ngandung harti yén vodka teu ngagaduhan nilai gizi. Teu aya gula, karbohidrat, serat, koléstérol, gajih, natrium, vitamin, atanapi mineral dina vodka. Sadaya kalori asalna tina alkohol éta nyalira.

Vodka, 1,5 ons, sulingan, 80 buktina

Sakumaha seueur kalori dina gambar vodka?

Vodka dianggap salaku libasi kalori handap dibandingkeun anggur atanapi bir. Beuki kentel vodka anjeun (beuki luhur buktina), beuki seueur kalori anu dikandungna. "Bukti" mangrupikeun angka anu ngarujuk kana persén alkohol dina minuman keras.

Anjeun tiasa milarian persén ku ngabagi buktina janten dua. Salaku conto, 100 buktina nyaéta 50 persén alkohol, sedengkeun 80 buktina 40 persen alkohol.

Beuki luhur buktina, beuki luhur jumlah kalori (sareng pangaruhna langkung ageung kana kadar alkohol getih anjeun). Pikeun shot vodka 1,5-ons, jumlah kalori sapertos kieu:

• 70 buktina vodka: 85 kalori
• 80 buktina vodka: 96 kalori
• 90 buktina vodka: 110 kalori
• 100 buktina vodka: 124 kalori

Alkohol sanés karbohidrat. Kalori dina vodka asalna ngan ukur alkohol sorangan. Alkohol murni ngandung sakitar 7 kalori per gram. Kanggo rujukan, karbohidrat sareng protéin duanana ngandung sakitar 4 kalori per gram, sedengkeun gajih ngandung sakitar 9 kalori per gram.

Ieu ngandung harti yén alkohol ampir dua kali langkung gemuk sakumaha karbohidrat atanapi protéin sareng ngan sakedik kirang ngagemuk tibatan gajih.

Eusi kalori umumna sami antara merek vodka anu béda anu éta buktina sami. Ketel One, Smirnoff, Gray Goose, Skyy, sareng Absolut vodka, salaku conto, sadayana 80 buktina vodkas sareng masing-masing ngandung 96 kalori per shot 1,5-ons, atanapi 69 kalori per ons.

Naha vodka gaduh karbohidrat?

Sumanget sulingan, sapertos vodka, rum, wiski, sareng gin, ngan ngandung alkohol, janten gaduh karbohidrat enol. Upami anjeun nyukcruk asupan karbohidrat anjeun, vodka mangrupikeun pilihan anu optimal.

Ieu sigana sigana ganjil kumargi vodka didamel tina katuangan beunghar karbohidrat sapertos gandum sareng kentang. Nanging, karbohidrat dikaluarkeun nalika prosés fermentasi sareng distilasi.

Karbohidrat vodka sareng kalori dibandingkeun sareng jinis alkohol anu sanés

Alkohol sulingan sanésna, sapertos rum, wiski, gin, sareng tequila ngandung sakitar jumlah kalori anu sami sareng vodka, sareng nol karbohidrat. Tangtosna, éta gumantung kana mérek sareng buktina.

Sababaraha merek rum, salaku conto, ngandung rempah sareng gula anu ditambih anu ngarobih rasa sareng ogé kandungan gizi.

Anggur sareng bir sacara umum ngagaduhan langkung kalori sareng karbohidrat per porsi tibatan vodka:

Naha vodka anu raoseun langkung seueur kalori?

Vodkas anu diinfuman rasa tiasa nyayogikeun pangalaman anu langkung raoseun sareng ogé tiasa ngaleungitkeun kabutuhan mixer-kalori tinggi sapertos cranberry atanapi jus jeruk. Ayeuna, anjeun tiasa mendakan vodka dipinuhan ku rasa alami atanapi artifisial ngeunaan naon waé.

Jeruk nipis, buah beri, kalapa, samangka, bonténg, vanili, sareng kayu manis mangrupikeun pilihan anu populér. Aya ogé infus anu langkung aheng diantarana: daging babi, krim dikocok, jahé, pelem, bahkan salmon asep.

Bagéan anu pangsaéna nyaéta seuseueurna vérsi anu diinfus teu ngandung kalori tambahan salian ti vodka polos!

Ati-ati henteu matak lieur vodka anu diseupan ku rasa sareng inuman vodka didamel ku sirop gula anu raos anu ditambih saatos prosés fermentasi sareng distilasi Produk ieu sering ngandung langkung seueur kalori tibatan vodka anu diinfus.

Salawasna maca labél taliti. Upami anjeun henteu tiasa mendakan inpormasi nutrisi dina labél produk, cobian milarian halaman wéb pabrikan.

Inuman vodka rendah kalori

Vodka ku nyalira ngagaduhan rasa anu teu raoseun salian ti rasa alkohol ngaduruk anu seueur jalma anu raoseun.

Sakitu seueur anu nginum milih campuran vodka sareng jus amis atanapi soda pikeun ngabantosan rasa. Tapi kadar gula anu saé tina seueur mixer ieu tiasa ngarugikeun diét anjeun.

Cangkir, contona, ngandung 112 kalori, sareng soda biasa ngagaduhan langkung 140 kalori per kaléng. Kaseueuran kalori éta asalna tina gula.

Daripada cairan gula, jaga inuman anjeun rendah kalori sareng low-karbohidrat ku campuran vodka anjeun sareng salah sahiji ieu:

• sodas gula handap
• cai soda atanapi soda klub sareng peres tina jeruk nipis atanapi jeruk nipis
• jus cranberry éncér atanapi limun
• teh tiris
• klub soda, daun mint, sareng pemanis henteu kalori (sapertos stevia)

Vodka sareng leungitna beurat

Alkohol, kalebet vodka, ngaganggu prosés pembakaran gajih awak urang. Normalna, ati urang metabolitikeun (ngarecah) lemak. Nalika alkohol aya, Nanging, ati anjeun langkung resep ngarecahna heula.

Metabolisme gajih datang ka tonggong nalika awak anjeun nganggo alkohol pikeun énergi. Ieu disebut salaku "sparing gajih," sareng éta henteu saé pikeun batur nyobian leungit beurat.

Sedengkeun shot vodka tunggal sigana henteu sapertos anu ageung dina 100 kalori, kaseueuran urang henteu ngan ukur lirén dina hiji inuman. Ngonsumsi ngan 3 inuman vodka nambihan 300 kalori pikeun asupan anjeun sadidinten. Éta sakitar sami sareng kéju McDonald's.

Alkohol ogé ngajantenkeun urang kaleungitan pancegahan urang, ngaco sareng hormon urang (adrenalin sareng kortisol), sareng ningkatkeun kahoyong urang pikeun pangan tinggi-karbohidrat. Hal ieu ngajantenkeun langkung sesah pikeun nyarios henteu kana perjalanan wengi-wengi ka Taco Bell.

Vodka tiasa janten pilihan anu saé relatif ka jinis alkohol anu sanés sapertos bir atanapi koktail sugary, tapi upami anjeun ningali beurat anjeun, anjeun kedah ngubaran vodka sapertos sapotong kuéh atanapi cookie sareng simpen pikeun acara khusus.

Candak

Vodka mangrupikeun minuman keras berkalori rendah sareng henteu aya karbohidrat, gajih, atanapi gula, sareng teu aya nilai gizi pikeun masalah éta. Upami anjeun nuju diét atanapi ngan ukur hoyong nginum tanpa seueur kalori, vodka mangrupikeun pilihan anu saé. Cai mibanda kirang kalori sareng karbohidrat tibatan bir, anggur, sampanye, sareng koktail anu tos dicampur.

Campur vodka sareng cai soda sareng peres tina jeruk nipis atanapi soda diet kanggo ngajaga kalori sareng karbohidrat janten kirang, tapi teraskeun tetep jaga asupan alkohol dugi ka minimum akalna kusabab kalori na tiasa gancang nambahan.

Émut yén ati anjeun moal tiasa ngabantosan anjeun nalika ngaduruk gajih upami sibuk ngolah alkohol. Penting pikeun terang yén seueur teuing konsumsi alkohol tiasa ngabahayakeun kaséhatan anjeun sacara umum.

Institut Nasional ngeunaan Penyalahgunaan Alkohol sareng Alkoholisme (NIAAA) ngemutan tingkat nginum "résiko rendah" salaku henteu langkung ti 4 inuman per dinten sareng henteu langkung ti 14 inuman per minggu pikeun lalaki.

Pikeun awéwé, tingkat na langkung handap - henteu langkung ti 3 inuman per dinten sareng jumlahna 7 inuman per minggu. Nginum teuing tiasa nyababkeun karuksakan signifikan otak anjeun, ati, jantung, sareng organ vital anu sanés. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun sababaraha jenis kanker.

Entong inum vodka atanapi jinis alkohol sanés upami anjeun hamil.