6 tina Butters Kacang Pang Sehat

Eusina

• Naon anu janten mentega kacang anu séhat?
• 6 tina pilihan anu paling séhat
• Crazy Richard's 100% Peanuts All Natural Peanut butter
• 365 Sapopoé Peunteun Mentega Kacang Organik, Henteu Gasana & Henteu Uyah
• Padagang Joe's Creamy No Salt Organic Peanut butter, Valencia
• Adams 100% Alami Mentega Kacang Garam
• Mantega Kacang Organik MaraNatha
• Manté Kacang Organik Santa Cruz
• Butters kacang sareng minyak sawit
• Mentega Kacang klasik Justin
• 365 Peunteun Sapopoé Organik Kacang Mentega
• Butters bubuk bubuk
• PB & Me Organic Powdered Peanut butter
• Crazy Richard's 100% Pure All Natural Peanut Powder
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Pilihan anu henteu kaetung tina mentega kacang sayogi dina rak toko barang ayeuna, tapi henteu sadayana diciptakeun sami nalika ngeunaan kasihatan.

Jinis tangtu beunghar lemak teu jenuh, protéin, sareng serat kalayan tambahan minimal, sedengkeun anu sanésna seueur gula tambihan sareng bahan-bahan anu ngajantenkeun aranjeunna kirang sehat.

Anjeun panginten heran naon pilihan anu paling séhat nalika ngeunaan mentega suuk.

Tulisan ieu ngajelaskeun kumaha milih mentega suuk anu séhat sareng daptar 6 tina pilihan anu paling séhat.

Mentega suuk alami dina sapotong roti sisikian

Naon anu janten mentega kacang anu séhat?

Aturan jempol anu saé pikeun milih mantega suuk anu séhat nyaéta milari hiji sareng bahan pangsaeutikna.

Mentega kacang mangrupikeun kadaharan anu kawilang henteu diolah anu ngan ukur meryogikeun hiji bahan - kacang. Aranjeunna ilaharna dipanggang sareng digiling janten témpél pikeun ngadamel produk akhir.

Tapi, hiji-bahan mentega suuk tiasa sesah dipilarian kecuali anjeun ngagiling nyalira. Kaseueuran butters komérsial ngandung sahenteuna kacang sareng uyah - sareng sering dibunuh bahan-bahan sanés.

Produk anu kirang séhat tiasa ngandung gula tambahan sareng minyak nabati sawaréh hidrogénisasi, anu nawiskeun kalori tambahan sareng pangaruh kaséhatan anu berpotensi ngarugikeun. Salaku conto, tuang seueur teuing gula atanapi lemak hidrogénisasi tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung anjeun (,).

Bahkan sababaraha butters kacang alami sareng organik kalebet bahan-bahan anu henteu séhat ieu, janten penting pikeun maca panel bahanna.

Butters komérsial anu paling séhat ngandung bahan anu minimal, dimimitian ku kacang sareng kadang uyah. Variétas anu kirang séhat sering ngandung minyak nabati hidrogén sareng gula tambahan.

6 tina pilihan anu paling séhat

Ieu di handap aya 6 merek mentega kacang tradisional anu séhat, henteu tartib.

Crazy Richard's 100% Peanuts All Natural Peanut butter

Bahan: Kacang

Merk ieu nawiskeun mantega kacang krim sareng renyah, anu duanana ngandung ngan ukur hiji bahan.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

365 Sapopoé Peunteun Mentega Kacang Organik, Henteu Gasana & Henteu Uyah

Bahan: Kacang organik anggang garing

Catet yén mérek ieu ogé ngagaduhan rupa anu teu raoseun, henteu manis anu ngandung minyak sawit sareng uyah laut.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

Padagang Joe's Creamy No Salt Organic Peanut butter, Valencia

Bahan: Kacang organik Valencia

Catet yén mérek ieu nawiskeun sababaraha produk mentega suuk, kalebet panyebaran mentega kacang no-aduk anu ngandung gula bubuk. Sababaraha butters kacang Valencia anu sanésna ogé ngandung uyah tambahan.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

Adams 100% Alami Mentega Kacang Garam

Bahan: Kacang

Boh variétas henteu krem ​​sareng garing henteu produk ieu ngan ngandung kacang.

Balanja vérsi renyah online.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

Mantega Kacang Organik MaraNatha

Bahan: 100% organik garing kacang bakar, uyah

Nalika milih mérek ieu, milari mantega suuk anu ngagaduhan labél organik sareng khusus nyatakeun "aduk & nikmati." Sababaraha produk sanés tina mérek ieu ngandung minyak sawit sareng gula, kalebet sababaraha label "alami" sareng "no organik aduk".

Pastikeun milarian ragam "aduk & nikmati" upami anjeun hoyong nyingkahan minyak sawit sareng bahan-bahan sanés.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

Manté Kacang Organik Santa Cruz

Bahan: Kacang bakar organik, uyah

Merk ieu nawiskeun variétas anggang anu poék sareng énggal anu aya dina versi anu krim atanapi garing sareng ngandung bahan anu minimal. Anjeun panginten hoyong nyingkahan variétas "no-aduk", sabab ieu ngandung minyak sawit.

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

6 butters kacang séhat didaptarkeun di luhur. Éta ngandung bahan minimal sareng didamel tanpa bahan tambahan anu teu aya mangpaat kaséhatan.

Butters kacang sareng minyak sawit

Sababaraha butters peanut - kalebet salah sawios bahan anu minimal - ngandung minyak sawit.

Minyak sawit ngagaduhan rasa anu nétral, sareng tujuan utamina nyaéta pikeun nyegah pamisahan alami minyak dina produk. Sanaos minyak sawit sanés gajih trans anu terhidrogénasi, panginten aya masalah sanés anu pakait sareng panggunaan sareng konsumsi na.

Minyak sawit tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung upami anjeun ngawatesan gajih jenuh dina tuangeun (,).

Aya ogé sababaraha épék kaséhatan masarakat henteu langsung tina minyak sawit. Ngabersihan leuweung pikeun produksi minyak sawit nyababkeun polusi udara anu ningkatkeun kasus kulit, panon, sareng panyakit pernapasan diantara penduduk anu caket. Ogé ngaleupaskeun gas rumah kaca sareng ngancurkeun habitat spésiés anu résiko ().

Butters kacang anu ngandung minyak sawit panginten henteu saé pisan séhat anu ngan ukur ngandung kacang sareng uyah, tapi ieu aya sababaraha pilihan upami anjeun langkung milih anu henteu diadukeun.

Mentega Kacang klasik Justin

Bahan: Kacang bakar garing, minyak sawit

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

365 Peunteun Sapopoé Organik Kacang Mentega

Bahan-bahanna: Kacang organik anggang garing, éksportir organik minyak sawit diteken, uyah laut

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (32 gram):

Butters peanut ieu nganggo sajumlah kecil minyak sawit, anu panginten tiasa diperhatoskeun, tapi masih nawiskeun seueur manpaat kaséhatan.

Minyak sawit dijantenkeun bahan kadua dina sababaraha merek mantega kacang anu langkung séhat. Sanaos panilitian dicampur sakitar épék kasihatan-jantung minyak sawit, produksi na gaduh akibat teu langsung anu panginten kedah diperhatoskeun.

Butters bubuk bubuk

Mentega kacang bubuk mangrupikeun kategori langkung énggal. Éta didamel ku ngaleungitkeun seueurna minyak alami tina kacang - prosés anu disebat defatting - teras grinding kacang kana bubuk. Anjeun teras tiasa nga-rehidrat bubuk ku cai.

Ieu ngahasilkeun mantega suuk kalayan kirang kalori, gajih, sareng karbohidrat, sanaos sajumlah gula tambahan dina sababaraha produk. Nanging, mentega kacang bubuk ogé nawiskeun protéin sakedik kirang sareng gajih anu langkung henteu jenuh tibatan mentega kacang tradisional.

Ieu dua mérek mentega kacang bubuk anu tiasa janten bagian anu séhat dina tuangeun anjeun.

PB & Me Organic Powdered Peanut butter

Bahan: Mentega kacang bubuk organik

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (12 gram):

Crazy Richard's 100% Pure All Natural Peanut Powder

Bahan: Kacang

Ieu inpormasi gizi per 2 séndok (12 gram):

Mentega suuk bubuk masih tiasa janten pilihan anu séhat sanaos ngagaduhan propil gizi anu rada benten tibatan mentega kacang tradisional.

Butters tipung tipung tiasa janten pilihan anu séhat upami anjeun milari mantega suuk kalayan kirang kalori. Nanging, aranjeunna ogé ngagaduhan jumlah gizi séhat anu sanés sapertos protein atanapi gajih teu jenuh, sareng sababaraha ngandung sajumlah gula tambahan.

Garis handap

Sababaraha jinis mentega suuk langkung séhat tibatan anu sanés.

Milarian mantega suuk anu ngandung bahan minimal, idéalna ngan ukur kacang sareng kamungkinan uyah. Hindarkeun mentega suuk anu ngandung gula tambahan atanapi minyak nabati hidrogénasi.

Butters kacang anu ngandung minyak sawit sareng tipung tipung tipung tiasa janten bagian tina diet anu séhat, tapi éta ngagaduhan sababaraha tinimbangan kasihatan sanés nalika milih mentega kacang anu paling cocog pikeun anjeun.

Pastikeun pikeun ningali daptar bahan sareng panel nutrisi dina jar mentega kacang pikeun ngaidentipikasi persis naon anu dikandungna.

Sakur mantega suuk anu anjeun pilih, émut kanggo tuang saderhana salaku bagian tina diet saimbang anu lengkep anu pinuh ku pangan anu bergizi.