Naséhat Kaséhatan Abdi Hayang Bisa Dipasihan Ka Diri Abdi 20 Taun

Eusina

• Review pikeun

Upami kuring pendak sareng diri kuring anu umurna 20 taun, kuring moal ngakuan kuring. Abdi beuratna 40 pon langkung, sareng kuring yakin sahenteuna 10 dibagi antara raray sareng payudara kuring. Abdi capé sadaya waktos, tuang Swédia Lauk ku bagful, ieu terus kembung jeung gassy, ​​ngalaman kasulitan saré, sarta éta jadi nalangsara. Kuring terang kuring tiasa raos sareng katingali langkung saé, tapi kuring henteu terang naon anu kudu dilakukeun. Waktos parantos saé pikeun kuring, sareng sakali kuring mendakan yoga, diet anu langkung séhat, ngajalankeun, sareng sikep anu langkung séhat, dina yuswa 38 taun, upami perjalanan waktos mangrupikeun pilihan anu réalistis, ieu naséhat anu kuring bakal bagikeun ka diri kuring anu langkung ngora.

Dear Abdi,

Kuring terang anjeun henteu bahagia. Anjeun miharep hal éta béda. Punten tong ngantosan 10 taun kanggo parobihan. Anjeun panginten tiasa ningali panon kuring ka kuring anu ngadugikeun Oprah, tapi waktuna pikeun "hirup kahirupan anu pangsaéna," sareng ieu kumaha:

• Cinta sorangan. Saban tindakan sareng unggal pamikiran, janten lembut sareng ngadukung. Éta sora leutik, rapuh di jero ngupingkeun pisan, dibentuk ku unggal kaputusan anjeun - raoseun ku naon anu anjeunna déngékeun.
• Tetep kritis kana awak anjeun. Anjeun nyéépkeun waktos teuing pikeun milih naon anu anjeun benci sareng ngabandingkeun diri anjeun ka batur - nyéépkeun waktos éta ngagungkeun kahebatanana nyaéta anjeun. Naon anu anjeun tingali henteu sakumaha penting sapertos anu anjeun pikirkeun kusabab ukuran jeans anjeun henteu ukuran pikeun ukuran haté anjeun.
• Percanten ka naluri anjeun. Anjeun terang dina jero haté naon anu saé pikeun anjeun (sapertos henteu bade bobo jam 3 énjing, atanapi ninggang di pantai kalayan henteu nganggo tabir surya). Tong sieun nuturkeun peujit anjeun, sanaos éta ngalawan naon anu dilakukeun ku batur.
• Ngeureunkeun paduli ngeunaan naon pikir batur. Hayu koméntar anu matak nyerieun, naksir ngagulung anjeun sapertos cai dina tonggong bebek. Anjeun teu kedah persetujuan saha waé pikeun terang nilai anjeun. Milih méakkeun waktu jeung jalma anu ngangkat anjeun nepi. Negativity téh tepa. Kitu ogé positipitas.
• Laksanakeun hal-hal anu matak ngaraos geulis. Nalika anjeun ngaraos kuat, percaya diri, sareng pinuh ku kahirupan, éta nunjukkeun.
• Entong ngantepkeun rasa teu aman nyegah anjeun nyobian hal-hal énggal atanapi ngalakukeun naon anu ngajadikeun anjeun bagja. Pilari alus dina jas mandi teu prerequisite pikeun jadi alus dina surfing. Naon waé anu anjeun atos nyobian-ngadaptar pikeun satengah marathon éta, nyandak pelajaran snowboard, atanapi perjalanan sajam jauhna pikeun nyobaan ngapung yoga-upami anjeun henteu ngalakukeun ayeuna, éta moal pernah kajadian.
• Ngeureunkeun dahar crap, jeung saterusna. Hirup sorangan pikaresepeun sareng teu aya anu nyarioskeun ka anjeun kumaha tuangeun. Anjeun tiasa gaduh donat pikeun sarapan sareng és krim kanggo tuangeun tuangeun! Tapi upami anjeun henteu ngamimitian tuang tuangeun anu saimbang ayeuna, éta bakal peryogi sababaraha taun kanggo ngirangan beurat anu anjeun tiung.
• Pindah unggal dinten, sareng jantenkeun prioritas. Sababaraha dinten ngajalankeun lima mil, sababaraha dinten nyandak jalan-jalan. Kahirupan katingalina bénten sareng korsi sapédah atanapi nangtung di puncak gunung, sareng anjeun bakal ngalaman hal-hal sareng pendak sareng jalma-jalma anu anjeun henteu kantos pendak sateuacanna. Upami anjeun ngamimitian ayeuna, éta bakal janten kabiasaan. Pastikeun éta senang jadi Anjeun lengket kalayan eta.
• Paké kabugaran salaku terapi. Endorphins mangrupikeun hal anu kuat, sareng éta cara anu séhat pikeun ningkatkeun haté anjeun nalika anjeun perasaan tunduh atanapi kesel-langkung langkung séhat tibatan ngagosok pintina Ben & Jerry. Sareng poin bonus pikeun damel di alam-éta ngagedékeun manpaatna.
• Jaga diri unggal dinten. Kalayan unggal ngegel tuangeun sareng unggal menit nyéépkeun, naroskeun ka diri sorangan, "Naha ieu nyéhatkeun awak sareng jiwa kuring?"
• Robah henteu pikasieuneun sapertos anu anjeun pikirkeun. Éta sigana brutal pisan mimitina, tapi bakal gampang, sumpah, sareng éta patut pisan.
• Milarian bantosan. Teu aya anu nyarios yén anjeun kedah angkat nyalira. Sistem dukungan anu kuat bakal ngajantenkeun anjeun langkung jauh tibatan anjeun tiasa angkat nyalira.
• Panangan diri kalayan inpormasi. Entong ngan ukur nganggo asumsi ngeunaan kumaha anjeun pikir anjeun kedah ngirangan beurat-anjeun nyéépkeun seueur waktos pikeun ngalakukeun kasalahan komo deui usaha anu henteu resep ku éta. Taroskeun ka para ahli supados anjeun tiasa ngamimitian ningali kamajuan sareng ngeureunkeun perasaan frustasi.
• Entong lirén sapertos 20. Ulah jadi teuing preoccupied kalawan jadi "dewasa". Tetep énergi anu kreatif sareng pikaresepeun éta tetep kuat, kusabab kaséhatan méntal anjeun sami pentingna sareng kaséhatan fisik anjeun.
• Ngahargaan awak anjeun anu robih sareng sadaya anu tiasa dilakukeun. Upami anjeun nganggap anjeun henteu resep kana penampilan awak anjeun ayeuna, antosan dugi ka hal-hal mimiti turun sareng ngembang nalika anjeun sepuh sareng salami dua kakandungan anjeun (enya, anjeun ibu, salamet!). Awak anjeun moal pernah sampurna, janten ngagungkeun perobihan na sareng lirénkeun waktos sareng tanaga dina hoyong anu teu tiasa. Cinta awak anjeun keur naon brings kana hirup anjeun.

PS: Abdi bogoh ka anjeun. Sanaos teu karasa ayeuna-nyaéta kuring lami-lami sadar yén-abdi bogoh ka anjeun. Kuring ngahargaan ka anjeun pikeun anjeun sareng sadaya hal anu anjeun kéngingkeun kuring ngalaman sareng diajar. Kuring ngarasa kawas ampir 40, Kuring kakara ngamimitian nyokot hirup ku tanduk, jadi hatur nuhun pikeun sirah mimiti geulis.

Langkung ti POPSUGAR Fitness:

Naha Kuring Butuh 5 Taun Kaleungitan 40 Pon-Tong Jieun Kasalahan Ieu

Tuang Langkung tina 25 Pangan ieu sareng Kaleungitan Beurat

9 Alesan héran Anjeun nuju teu leungit beurat

Tulisan ieu mimitina muncul dina POPSUGAR Fitness.

Review pikeun