Sadayana Anu Anjeun Hoyong Terang Ngeunaan Déprési

Eusina

• Gejala déprési
• Nyababkeun déprési
• Tés déprési
• Jinis déprési
• Karusuhan déprési utama
• Gangguan déprési anu pengkuh
• Perawatan pikeun déprési
• Pangobatan
• Psikoterapi
• Terapi lampu
• Terapi alternatip
• Latihan
• Nyingkahan alkohol sareng narkoba
• Diajar kumaha nyarios henteu
• Ati-ati jaga diri
• Perawatan alami pikeun déprési
• Suplemén
• John's wort
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-hidroksitropropan (5-HTP)
• Asam lemak omega-3
• Minyak atsiri
• Vitamin
• Nyegah déprési
• Déprési bipolar
• Déprési sareng kahariwang
• Déprési sareng karusuhan obsesip-kompulsif (OCD)
• Déprési sareng psikosis
• Déprési dina kakandungan
• Déprési sareng alkohol
• Outlook pikeun déprési

Naon ari déprési?

Déprési diklasifikasikeun salaku gangguan mood. Éta tiasa didadarkeun salaku perasaan sedih, kaleungitan, atanapi ambek anu ngaganggu kagiatan sapopoé jalma.

Éta ogé lumayan umum. Perkiraan yén 8,1 persén déwasa Amérika umur 20 taun ka luhur ngagaduhan déprési dina 2-minggu tinangtu ti 2013 dugi ka 2016.

Jalma-jalma ngalaman déprési ku sababaraha cara. Éta tiasa ngaganggu padamelan sadidinten anjeun, hasilna kaleungitan waktos sareng handap produktivitas. Éta ogé tiasa mangaruhan hubungan sareng sababaraha kaayaan kaséhatan anu kronis.

Kaayaan anu tiasa janten parah kusabab déprési kalebet:

• rematik
• asma
• panyakit kardiovaskular
• kanyeri
• diabetes
• gendut

Penting pikeun nyadar yén ngaraos sedih kadang-kadang mangrupikeun bagian normal tina kahirupan. Kajadian anu hanjelu sareng pikasediheun kajadian ka sadayana. Tapi, upami anjeun ngaraos sedih atanapi asa rutin, anjeun tiasa kaayaan déprési.

Déprési dianggap kaayaan médis serius anu tiasa janten parah tanpa perlakuan anu saé. Sing saha anu milari pangobatan sering ningali paningkatan dina gejala dina sababaraha minggu.

Gejala déprési

Déprési tiasa langkung tina kaayaan sedih atanapi parasaan "biru".

Déprési utama tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala. Sababaraha mangaruhan wanda anjeun, sareng anu sanés mangaruhan awak anjeun. Gejala ogé lumangsung, atanapi datang sareng indit.

Gejala déprési tiasa ngalaman sacara béda di antara lalaki, awéwé, sareng barudak sacara béda.

Lalaki tiasa ngalaman gejala anu aya hubunganana sareng:

• wanda, sapertos amarah, agresif, jengkel, hariwang, guligah
• karaharjaan émosional, sapertos asa kosong, sedih, asa-asa
• tingkah laku, sapertos kaleungitan minat, henteu deui mendakan kasenangan dina kagiatan paporit, raos gampang capé, pikiran bunuh diri, nginum seueur teuing, narkoba, aktipitas kagiatan résiko tinggi
• minat séksual, sapertos ngirangan hawa nafsu, kurang kinerja seksual
• kamampuan kognitif, sapertos henteu mampuh konsentrasi, sesah ngarengsekeun tugas, réspon anu nyangsang nalika paguneman
• pola bobo, sapertos insomnia, bobo teu tenang, bobo teuing, henteu bobo wengi-wengi
• karaharjaan fisik, sapertos kacapean, nyeri, nyeri sirah, masalah pencernaan

Awéwé tiasa ngalaman gejala anu aya hubunganana sareng aranjeunna:

• wanda, sapertos kaambek
• karaharjaan émosional, sapertos ngaraos hanjelu atanapi kosong, hariwang atanapi asa
• tingkah laku, sapertos kaleungitan minat kagiatan, mundur tina aktipitas sosial, pikiran bunuh diri
• kamampuan kognitif, sapertos mikir atanapi nyarios langkung laun
• pola bobo, sapertos kasusah bobo sapeupeuting, hudang isuk-isuk, bobo teuing
• karaharjaan fisik, sapertos turun tanaga, kacapean langkung ageung, parobahan napsu, parobahan beurat, nyeri, nyeri, nyeri sirah, ngaronjat kram

Barudak tiasa ngalaman gejala anu aya hubunganana sareng aranjeunna:

• wanda, sapertos jengkel, ambek, ayun-ayunan wanda, ceurik
• karaharjaan émosional, sapertos perasaan henteu mampuh (mis. "Kuring teu bisa ngalakukeun nanaon leres") atanapi asa, nangis, sedih pisan
• tingkah laku, sapertos meunang masalah di sakola atanapi nolak sakola, nyingkahan babaturan atanapi dulur, pamikiran maot atanapi bunuh diri
• kamampuan kognitif, sapertos kasusah konsentrasi, turunna prestasi sakola, parobihan sasmita
• pola bobo, sapertos kasusah bobo atanapi bobo teuing
• karaharjaan fisik, sapertos leungitna énergi, masalah pencernaan, parobahan napsu, leungitna beurat atanapi kauntungan

Gejala na tiasa manjangan saluareun pikiran anjeun.

Tujuh gejala fisik déprési ieu ngabuktikeun yén déprési henteu ngan ukur sadayana dina sirah anjeun.

Nyababkeun déprési

Aya sababaraha kamungkinan panyabab déprési. Éta tiasa dibasajankeun biologis dugi ka kaayaan.

Panyabab umum diantarana:

• Riwayat kulawarga. Anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun déprési upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga déprési atanapi gangguan haté anu sanés.
• Trauma budak leutik. Sababaraha kajadian mangaruhan cara awak anjeun ngaréaksikeun kasieunan sareng kaayaan setrés.
• Struktur otak. Aya résiko anu langkung ageung pikeun déprési upami lobus frontal otak anjeun kirang aktip. Nanging, élmuwan henteu terang naha ieu kajantenan sateuacan atanapi saatos timbul gejala déprési.
• Kaayaan médis. Kaayaan anu tangtu tiasa nempatkeun anjeun dina résiko anu langkung luhur, sapertos panyawat kronis, insomnia, nyeri kronis, atanapi gangguan perhatian-deficit hyperactivity (ADHD).
• Pamakéan narkoba. Riwayat panggunaan narkoba atanapi alkohol tiasa mangaruhan résiko anjeun.

Sakitar 21 persén jalma anu ngagaduhan masalah panggunaan zat ogé ngalaman déprési. Salaku tambahan pikeun sabab ieu, faktor résiko anu sanés pikeun déprési diantarana:

• harga diri handap atanapi janten diri kritis
• riwayat pribadi panyawat méntal
• pangobatan tangtu
• kajadian anu setrés, sapertos kaleungitan jalma anu dipikacinta, masalah ékonomi, atanapi cerai

Seueur faktor tiasa mangaruhan parasaan déprési, ogé saha anu ngembangkeun kaayaan sareng anu henteu.

Anu nyababkeun déprési sering dihijikeun sareng unsur kaséhatan sanés anjeun.

Nanging, dina seueur kasus, panyawat kasehatan henteu tiasa nangtoskeun naon anu nyababkeun déprési.

Tés déprési

Teu aya hiji tés pikeun diagnosa déprési. Tapi panyawat kasehatan anjeun tiasa ngadamel diagnosis dumasar kana gejala anjeun sareng evaluasi psikologis.

Dina kaseueuran kasus, aranjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan ngeunaan anjeun:

• wanda
• napsu
• pola bobo
• tingkat kagiatan
• pikiran

Kusabab déprési tiasa dikaitkeun sareng masalah kaséhatan anu sanés, panyawat kasihatan anjeun ogé tiasa ngalaksanakeun pamariksaan fisik sareng mesen damel getih. Kadang-kadang masalah tiroid atanapi kakurangan vitamin D tiasa memicu gejala déprési.

Entong malire gejala déprési. Upami parasaan anjeun henteu ningkat atanapi janten parah, milari bantosan médis. Déprési mangrupikeun panyakit kaséhatan méntal anu serius kalayan kamungkinan komplikasi.

Upami teu dirawat, komplikasi tiasa kalebet:

• nambahan beurat atanapi rugi
• nyeri fisik
• masalah panggunaan zat
• serangan panik
• masalah hubungan
• isolasi sosial
• pikiran bunuh diri
• nganyenyeri diri sorangan

Jinis déprési

Déprési tiasa dibagi kana katégori gumantung kana parahna gejalana. Sababaraha urang ngalaman episode hampang sareng samentawis, sedengkeun anu sanésna ngalaman épisode déprési anu parna sareng lumangsung.

Aya dua jinis utama: gangguan déprési utama sareng gangguan déprési anu pengkuh.

Karusuhan déprési utama

Gangguan déprési utama mangrupikeun bentuk déprési anu langkung parah. Éta dicirikeun ku perasaan pengkuh sedih, asa, sareng sia-sia anu henteu ngaleungit sorangan.

Dina raraga didiagnosis sareng déprési klinis, anjeun kedah ngalaman 5 atanapi langkung tina gejala ieu dina jangka waktu 2-minggu:

• ngaraos depresi seuseueurna dinten
• kaleungitan minat kagiatan kaseueuran
• leungitna beurat signifikan atanapi kauntungan
• bobo pisan atanapi henteu tiasa bobo
• kalem mikir atanapi gerak
• kacapean atanapi énergi low paling dinten
• perasaan sia atawa salah
• kaleungitan konsentrasi atanapi indecisiveness
• pikiran deui tina maot atanapi bunuh diri

Aya béda-béda subtipe tina gangguan déprési utama, anu dimaksud Amérika Association Psychiatric salaku "specifiers."

Ieu kalebet:

• fitur atipikal
• hariwang hariwang
• fitur campuran
• awal peripartum, nalika kakandungan atanapi pas saatos ngalahirkeun
• pola musiman
• fitur melankolik
• fitur psychotic
• catatonia

Gangguan déprési anu pengkuh

Kelainan déprési persisten (PDD) biasa disebut dysthymia. Éta bentuk déprési anu langkung hampang, tapi kronis.

Supados diagnosis didamel, gejala kedah salami sahenteuna 2 taun. PDD tiasa mangaruhan hirup anjeun langkung tibatan déprési utama sabab éta salami periode anu langkung lami.

Biasa pikeun jalma anu gaduh PDD pikeun:

• kaleungitan minat kagiatan normal sapopoé
• ngarasa asa-asa
• kakurangan produktivitas
• gaduh harga diri handap

Déprési tiasa diolah sacara suksés, tapi penting pikeun lengket kana rencana pangobatan anjeun.

Baca langkung seueur perkawis kunaon pangobatan déprési penting.

Perawatan pikeun déprési

Hirup sareng déprési tiasa sesah, tapi pangobatan tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Ngobrol sareng panyadia kasihatan anjeun ngeunaan kamungkinan pilihan.

Alat FindCare Healthline tiasa nyayogikeun pilihan di daérah anjeun upami anjeun henteu acan gaduh dokter.

Anjeun tiasa suksés ngatur gejala ku salah sahiji bentuk pangobatan, atanapi anjeun tiasa mendakan yén kombinasi pangobatan paling saé.

Éta ilahar pikeun ngagabungkeun perlakuan médis sareng terapi gaya hirup, kaasup ieu:

Pangobatan

Panyedia kasihatan anjeun tiasa resep:

• antidepresan
• antianxiety
• pangobatan antipsikotik

Unggal jenis pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran déprési ngagaduhan manpaat sareng résiko poténsial.

Psikoterapi

Nyarios sareng ahli terapi tiasa ngabantosan anjeun diajar katerampilan ngungkulan perasaan négatip. Anjeun tiasa ogé nguntungkeun tina sési terapi kulawarga atanapi kelompok.

Terapi lampu

Paparan dosis cahaya bodas tiasa ngabantosan ngatur suasana haté anjeun sareng ningkatkeun gejala déprési. Terapi cahaya ilahar dianggo dina gangguan aféktif musiman, anu ayeuna disebat gangguan déprési utama kalayan pola musiman.

Terapi alternatip

Tanya panyawat kasehatan anjeun ngeunaan akupungtur atanapi semedi. Sababaraha suplemén hérbal ogé dianggo pikeun ngubaran déprési, sapertos St. John's wort, SAMe, sareng minyak lauk.

Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan nyandak suplemén atanapi ngagabungkeun suplemen sareng pangobatan resép kusabab sababaraha suplemén tiasa ngaréaksikeun pangobatan anu tangtu. Sababaraha suplemén ogé tiasa nganyenyeri déprési atanapi ngirangan efektivitas pangobatan.

Latihan

Tujuan pikeun 30 menit kagiatan fisik 3 dugi 5 dinten saminggu. Olahraga tiasa ningkatkeun produksi endorphins awak anjeun, nyaéta hormon anu ningkatkeun suasana haté anjeun.

Nyingkahan alkohol sareng narkoba

Nginum atanapi nyalahgunakeun ubar-ubaran tiasa ngaraos raoseun sakedik. Tapi dina jangka panjang, zat ieu tiasa ngajantenkeun déprési sareng gejala kahariwang langkung parah.

Diajar kumaha nyarios henteu

Perasaan kabebeng tiasa nganyenyeri gejala kahariwang sareng déprési. Netepkeun wates dina kahirupan profesional sareng pribadi anjeun tiasa ngabantosan anjeun langkung raos.

Ati-ati jaga diri

Anjeun tiasa ogé ningkatkeun gejala déprési ku ngurus diri. Ieu kalebet ngagaduhan seueur bobo, dahar diét anu séhat, nyingkahan jalma négatip, sareng ilubiung dina kagiatan anu pikaresepeun.

Kadang déprési henteu ngaréspon ubar. Panyawat kasehatan anjeun tiasa nyarankeun pilihan pangobatan sanés upami gejala anjeun henteu ningkat.

Ieu kalebet terapi electroconvulsive (ECT), atanapi stimulasi magnét transcranial repetitive (rTMS) pikeun ngubaran déprési sareng ningkatkeun wanda anjeun.

Perawatan alami pikeun déprési

Perlakuan déprési tradisional ngagunakeun kombinasi pangobatan resép sareng konseling. Tapi aya ogé pangubaran alternatip atanapi komplementér anu tiasa anjeun coba.

Penting pikeun diinget yén seueur perlakuan alami ieu gaduh sababaraha studi anu nunjukkeun pangaruhna kana déprési, saé atanapi goréng.

Kitu ogé, Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. (FDA) henteu nyatujuan seueur suplemén diet di pasar di Amérika Serikat, janten anjeun hoyong mastikeun yén anjeun mésér produk tina mérek anu dipercaya.

Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan nambihan suplemén dina rencana pangobatan anjeun.

Suplemén

Sababaraha jinis suplemén panginten ngagaduhan pangaruh positip kana gejala déprési.

John's wort

Panilitian dicampur, tapi perlakuan alami ieu dianggo di Éropa salaku pangobatan antidepresan. Di Amérika Serikat, éta henteu nampi persetujuan anu sami.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

Sanyawa ieu parantos nunjukkeun dina studi anu kawates pikeun merangan gejala déprési. Épék ieu paling katingali dina jalma anu nyandak serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), jinis antidepresan tradisional.

5-hidroksitropropan (5-HTP)

5-HTP tiasa ningkatkeun tingkat serotonin dina uteuk, anu tiasa meringankeun gejala. Awak anjeun ngadamel bahan kimia ieu nalika anjeun nyéépkeun triptofan, blok pangembangan protéin.

Asam lemak omega-3

Lemak penting ieu penting pikeun ngembangkeun neurologis sareng kaséhatan otak. Nambahkeun suplemén omega-3 pikeun diét anjeun tiasa ngabantosan ngirangan gejala déprési.

Minyak atsiri

Minyak atsiri mangrupikeun ubar alami anu populér pikeun seueur kaayaan, tapi panilitian pangaruhna kana déprési diwatesan.

Jalma anu ngalaman déprési tiasa mendakan relief gejala ku minyak penting ieu:

• Jahé liar: Nyedotkeun bau anu kuat ieu tiasa ngaktipkeun reséptor serotonin dina uteuk anjeun. Ieu tiasa ngalambatkeun sékrési hormon anu nyababkeun setrés.
• Bergamot: Minyak atsiri sitrusy ieu parantos kabuktosan ngirangan kahariwang dina pasién ngantosan operasi. Mangpaat anu sami tiasa ngabantosan jalma anu ngalaman kahariwang salaku hasil déprési, tapi teu aya panilitian pikeun ngadukung klaim éta.

Oli sanésna, sapertos minyak chamomile atanapi acuk, panginten tiasa ngahasilkeun pangaruh nalika aranjeunna dihirupan. Minyak éta tiasa aya mangpaatna nalika panggunaan jangka pondok.

Vitamin

Vitamin penting pikeun seueur fungsi awak. Panilitian nunjukkeun dua vitamin anu khusus mangpaat pikeun meringankeun gejala déprési:

• Vitamin B: B-12 sareng B-6 penting pisan pikeun kaséhatan otak. Nalika tingkat vitamin B anjeun rendah, résiko anjeun pikeun ngembangkeun déprési tiasa langkung luhur.
• Vitamin D: Kadang disebut vitamin cahaya panonpoe kusabab kakeunaan panonpoé nyayogikeun kana awak anjeun, Vitamin D penting pikeun kaséhatan otak, jantung, sareng tulang. Jalma anu depresi leuwih gampang ngagaduhan kadar vitamin ieu handap.

Seueur hérbal, suplemén, sareng vitamin ngaku ngabantosan gejala déprési, tapi seuseueurna tacan nunjukkeun dirina épéktip dina panilitian klinis.

Diajar ngeunaan ramuan, vitamin, sareng suplemén anu parantos nunjukkeun sababaraha jangji, sareng naroskeun ka panyawat kasehatan anjeun upami aya anu pas pikeun anjeun.

Nyegah déprési

Déprési henteu umum dianggap bisa dicegah. Hésé pikeun mikawanoh naon anu nyababkeun éta, anu hartosna nyegah langkung hésé.

Tapi pas anjeun ngalaman épisode déprési, anjeun panginten langkung siap pikeun nyegah episode kahareup ku diajar parobahan gaya hirup anu mana anu ngabantuan.

Téhnik anu tiasa ngabantosan kalebet:

• latihan rutin
• meunang loba bobo
• ngajaga pangobatan
• ngirangan setrés
• ngawangun hubungan anu kuat sareng anu sanés

Téhnik sareng ideu anu sanés ogé tiasa ngabantosan anjeun nyegah déprési.

Maca daptar lengkep 15 cara anjeun tiasa nyingkahan déprési.

Déprési bipolar

Déprési bipolar lumangsung dina sababaraha jenis gangguan bipolar, nalika jalma éta ngalaman épék déprési.

Jalma anu ngagaduhan karusuhan bipolar tiasa ngalaman ayunan parobihan anu signifikan. Episod dina bipolar 2, contona, ilaharna dibasajankeun episode manic énergi tinggi dugi ka episode déprési énergi rendah.

Ieu gumantung kana jinis gangguan bipolar anu anjeun ngagaduhan. Diagnosis bipolar 1 ngan ukur kedah ngagaduhan ayana episode manic, sanés déprési.

Gejala déprési jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar tiasa kalebet:

• kaleungitan minat atanapi kanikmatan tina kagiatan normal
• ngaraos hanjelu, hariwang, hariwang, atanapi kosong
• teu gaduh tanaga atanapi berjuang pikeun ngarengsekeun tugas
• kasusah ku ngelingan atanapi ingetan
• bobo teuing atanapi insomnia
• ngirangan beurat badan atanapi ngirangan beurat akibat nambahan atanapi napsu napsu
• ngémutan pati atanapi bunuh diri

Upami karusuhan bipolar diubaran, seueur anu bakal ngalaman gejala depresi anu kirang sareng kirang parna, upami aranjeunna ngalaman épék déprési.

Perawatan 7 ieu tiasa ngabantosan gejala déprési bipolar.

Déprési sareng kahariwang

Déprési sareng kahariwang tiasa lumangsung dina hiji jalma dina waktos anu sami. Nyatana, panilitian nunjukkeun yén langkung jalma anu ngagaduhan gangguan déprési ogé ngagaduhan gejala kahariwang.

Padahal aranjeunna panginten disababkeun ku hal anu béda, déprési sareng kahariwang tiasa ngahasilkeun sababaraha gejala anu sami, anu tiasa kalebet:

• kaambek
• kasusah sareng ingetan atanapi konsentrasi
• masalah bobo

Dua kaayaan ogé ngabagi sababaraha perawatan umum.

Duanana kahariwang sareng déprési tiasa diubaran ku:

• terapi, sapertos terapi perilaku kognitif
• ubar
• therapies alternatip, kaasup hipnoterapi

Upami anjeun pikir anjeun ngalaman gejala salah sahiji kaayaan ieu, atanapi duanana, janjian pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun. Anjeun tiasa damel sareng aranjeunna pikeun ngaidéntifikasi gejala babarengan tina kahariwang sareng déprési sareng kumaha aranjeunna tiasa diubaran.

Déprési sareng karusuhan obsesip-kompulsif (OCD)

Gangguan obsesip-kompulsif (OCD) mangrupikeun salah sahiji jinis gangguan kahariwang. Éta nyababkeun pamikiran, pangjurung, sareng kasieun (obsesi) anu teu dihoyongkeun sareng diulang.

Ketakutan ieu nyababkeun anjeun ngalaksanakeun paripolah atanapi ritual (paksaan) anu diarepkeun anjeun bakal ngirangan setrés anu disababkeun ku obsesi.

Jalma anu didiagnosis ku OCD remen mendakan diri dina kurungan obsesi sareng kapaksa. Upami anjeun ngagaduhan paripolah ieu, anjeun panginten tiasa ngasingkeun kusabab éta. Ieu tiasa nyababkeun ditarikna ti babaturan sareng kaayaan sosial, anu tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun déprési.

Teu ilahar pikeun batur anu gaduh OCD ogé ngagaduhan déprési. Ngagaduhan hiji karusuhan kahariwang tiasa ningkatkeun odds anjeun pikeun ngagaduhan anu sanés. Hingga jalma anu ngagaduhan OCD ogé ngagaduhan déprési ageung.

Diagnosis dual ieu mangrupikeun perhatian ku barudak ogé. Paripolah anu nyusahkeun, anu tiasa mimiti ngembang dina umur ngora, tiasa ngajantenkeun aranjeunna teu biasa. Éta tiasa nyababkeun mundur ti babaturan sareng tiasa ningkatkeun kasempetan murangkalih murangkalih déprési.

Déprési sareng psikosis

Sababaraha jalma anu parantos didiagnosa depresi utama ogé tiasa ngagaduhan gejala gangguan jiwa sanés anu disebat psikosis. Nalika dua kaayaan lumangsung babarengan, éta katelah psikosis déprési.

Psikosis déprési nyababkeun jalma ningali, ngadangu, percaya, atanapi ngambeu hal-hal anu henteu nyata. Jalma anu kaayaan éta ogé tiasa ngalaman parasaan sedih, asa-asa, sareng gampang ambek.

Kombinasi dua kaayaan khususna bahaya. Éta sabab jalma anu ngagaduhan psikosis déprési tiasa ngalaman delusi anu nyababkeun aranjeunna ngagaduhan pikiran bunuh diri atanapi nyandak résiko anu henteu biasa.

Teu jelas naon anu nyababkeun dua kaayaan ieu atanapi naha aranjeunna tiasa lumangsung babarengan, tapi pangobatan tiasa suksés ngagentos gejala. Perawatan kalebet pangobatan sareng terapi electroconvulsive (ECT).

Ngartos faktor résiko sareng kamungkinan panyabab tiasa ngabantosan anjeun sadar kana gejala awal.

Baca langkung seueur perkawis psikosis déprési, kumaha dirawat, sareng naon panyawat kasihatan ngartos ngeunaan kunaon éta kajadian.

Déprési dina kakandungan

Kakandungan sering waktos anu pikaresepeun pikeun jalma. Nanging, masih tiasa umum pikeun awéwé hamil ngalaman déprési.

Gejala déprési nalika kakandungan kalebet:

• parobahan napsu atanapi kabiasaan tuang
• ngaraos asa-asa
• kamelang
• kaleungitan minat kana kagiatan sareng hal-hal anu anjeun kantos resep
• sedih terus-terusan
• masalah konséntrasi atanapi émut
• masalah bobo, kalebet insomnia atanapi bobo teuing
• pikiran maot atanapi bunuh diri

Perawatan pikeun déprési nalika kakandungan tiasa museur sadayana kana terapi omongan sareng pangobatan alami anu sanés.

Sedengkeun sababaraha awéwé ngalakukeun antidepresan nalika kakandungan, éta henteu jelas mana anu paling aman. Panyedia kasihatan anjeun tiasa ngadorong anjeun nyobian pilihan alternatif dugi ka saatos kalahiran orok anjeun.

Résiko pikeun déprési tiasa teras saatos orok sumping. Déprési postpartum, anu disebut ogé gangguan déprési utama kalayan awal peripartum, mangrupikeun perhatian anu serius pikeun ibu-ibu anyar.

Ngenalkeun gejalana tiasa ngabantosan anjeun pikeun milarian masalah sareng milari bantosan sateuacan janten pikasieuneun.

Déprési sareng alkohol

Panilitian parantos ngawangun hubungan antara panggunaan alkohol sareng déprési. Jalma anu ngalaman déprési langkung gampang nyalahgunakeun alkohol.

Kaluar tina 20,2 juta jalma dewasa A.S. anu ngalaman gangguan panggunaan zat, sakitar 40 persén ngalaman panyawat méntal cooccurring.

Numutkeun kana panilitian taun 2012, jalma anu gumantung kana alkohol ngagaduhan déprési.

Minum alkohol sering tiasa ngajantenkeun gejala déprési langkung parah, sareng jalma anu ngalaman déprési langkung gampang nyalahgunakeun alkohol atanapi janten gumantung kana éta.

Outlook pikeun déprési

Déprési tiasa samentawis, atanapi tiasa janten tantangan jangka panjang. Perlakuan henteu salawasna ngajadikeun déprési anjeun angkat lengkep.

Nanging, pangobatan sering ngajantenkeun gejala langkung tiasa diatur. Ngatur gejala déprési ngalibatkeun mendakan kombinasi pangobatan sareng terapi anu pas.

Upami hiji perlakuan henteu jalan, ngobrol sareng panyadia kasihatan anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana pangobatan anu sanés anu tiasa dianggo langkung saé dina ngabantosan anjeun ngatur kaayaan anjeun.