Kakuatan Penyembuhan Yoga: Kumaha Latihan Ngabantosan Kuring Ngalawan Nyeri

Eusina

• Review pikeun

Seueur urang parantos ngarawat tatu atanapi panyakit anu nyeri dina sababaraha waktos dina kahirupan urang-sababaraha langkung serius tibatan anu sanés. Tapi pikeun Christine Spencer, a 30 taun heubeul ti Collingswood, NJ, kaayaan nyeri parna mangrupa kanyataan hirup kantos-hadir.

Spencer didiagnosis di 13 kalawan Sindrom Ehlers-Danlos (EDS), gangguan jaringan konéktif debilitating patali fibromyalgia. Éta nyababkeun hiper-mobilitas, tegangan otot, nyeri tetep, sareng dina sababaraha kasus, maot.

Nalika gejalana parah sareng nyababkeun anjeunna mundur ti kuliah, dokter nyerat anjeunna resép pikeun koktail pangobatan, kalebet panawar nyeri. "Ieu hiji-hijina cara ubar barat terang kumaha carana nungkulan panyakit," saur Spencer. "Kuring ngalakukeun sababaraha terapi fisik, tapi teu aya anu masihan kuring rencana jangka panjang pikeun ngabantuan kuring cageur." Mangtaun-taun, anjeunna sapinuhna ranjang, sareng teu tiasa ngalaksanakeun kahirupan anu normal.

Dina 20, Spencer didorong nyobian yoga ku jalma anu paling terang: indungna. Anjeunna nyandak DVD, mésér mat yoga, sareng mimiti latihan di bumi. Sanaos sigana ngabantosan, anjeunna henteu latihan sacara konsisten. Nyatana, saatos sababaraha dokterna ngahambat éta, anjeunna nyerah praktékna. "Masalah sareng EDS nyaéta jalma yakin yén moal aya anu ngabantosan-éta anu kuring percanten salami dalapan taun," saur Spencer.

Tapi dina Januari 2012, manéhna mimitian mikir béda. "Kuring hudang dina hiji dinten sareng sadar yén aya dina obat penghilang rasa nyeri sadaya waktos éta nyéépkeun kuring, mareuman kuring tina kahirupan," saur anjeunna. "Éta nalika kuring mutuskeun nyobian yoga deui-tapi waktos ieu, kuring terang kuring kedah ngalakukeun hal anu béda. Kuring kedah ngalakukeun éta unggal dinten." Janten anjeunna ngamimitian latihan sareng pidéo dina YouTube, sareng pamustunganana mendakan Grokker, situs pidéo langganan anu ngagaduhan seueur jinis aliran yoga sareng nawiskeun aksés ka pelatih pribadi anu masihan bimbingan.

Saatos kira-kira opat bulan ngalaksanakeun prakték anu lembut anu sami, Spencer ujug-ujug ngarasa pergeseran dina eling. "Sadayana robih ti waktos éta," saur anjeunna. "Yoga tos rengse robah cara kuring mikir jeung ngarasa ngeunaan nyeri kuring. Ayeuna, Abdi leuwih bisa saukur saksi nyeri kuring, tinimbang jadi napel na ".

"Nalika kuring kaluar tina ranjang pikeun ngalakukeun yoga, éta leres-leres ngarobih pola pikir kuring pikeun sadinten," saur anjeunna. Sedengkeun sateuacanna, anjeunna bakal fokus kana pamikiran négatip ngeunaan teu raos, ayeuna, ku cara eling sareng téhnik pernapasan, Spencer tiasa nyandak geteran positip tina latihan énjingna sadidinten. (Anjeun ogé tiasa ngalakukeun ieu. Diajar langkung seueur ngeunaan mangpaat engapan yogic di dieu.)

Nalika anjeunna masih ngalaman gejala EDS, yoga parantos ngabantosan nyeri, masalah sirkulasi, sareng tegangan otot. Malah dina sababaraha dinten nalika anjeunna ngan ukur tiasa memeres dina 15 menit, anjeunna henteu kantos sono latihan.

Sareng yoga henteu ngan ukur ngarobih cara gerak fisik Spencer-éta ogé ngarobih cara tuangna. "Kuring langkung sadar kana cara tuangeun mangaruhan kuring," saur anjeunna. "Kuring ngamimitian nyingkahan gluten sareng susu, anu duanana parantos pakait sareng gangguan jaringan konéktif sapertos EDS, anu parantos ngabantosan pisan pikeun ngawatesan nyeri kuring." Manehna ngarasa jadi passionately ngeunaan cara ieu dahar nu Spencer blog ngeunaan diet gluten-gratis nya di The Gluten Free Yogi. (Lamun nuju tempo switch gluten bébas, pariksa kaluar ieu 6 mitos bébas gluten umum.)

Anjeunna ogé ngudag cara pikeun ngabantosan jalma sanés ku panyakit. Ayeuna, anjeunna nuju latihan guru-harepan pikeun mawa kakuatan penyembuhan yoga ka batur. "Kuring teu yakin lamun kuring bakal ngajar di studio atawa meureun mantuan jalma kalawan EDS ngaliwatan Skype, tapi Abdi pisan kabuka pikeun kumaha abdi tiasa pangalusna ngawula batur." Anjeunna ogé ngadegkeun halaman Facebook anu janten grup pangrojong pikeun anu sanés anu ngagaduhan EDS, fibromyalgia, sareng panyakit anu aya hubunganana. "Jalma anu sumping ka halaman kuring nyarios yén éta ngabantosan aranjeunna ngan ukur gaduh komunitas, sanaos aranjeunna henteu aya pikeun yoga," anjeunna ngajelaskeun.

Pesen utama Spencer hayang nyebarkeun: "Ngan hudang sarta ngalakukeun eta. Anjeun bakal hatur diri engké ". Sapertos tujuan naon waé dina kabugaran atanapi kahirupan, turun tina ranjang sareng halangan awal éta mangrupikeun léngkah pangpayunna pikeun kasuksesan.

Review pikeun