Halle Berry Ngungkabkeun Anjeunna Dina Diet Keto Nalika Hamil-Tapi Naha Éta Aman?

Eusina

• Review pikeun

Henteu aya rahasia yén 2018 mangrupikeun taun diet keto. Sataun ti harita, tren henteu nunjukkeun tanda-tanda ngalambatkeun iraha waé pas. Celebs sapertos Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, sareng Vanessa Hudgens tetep ngabahekeun tips tuangeun gajih tinggi-karbét dina carita IG na. Anyar-anyar ieu, ratu kabugaran Halle Berry nyandak kana Instagram pikeun muragkeun sababaraha hikmah keto na salaku bagian tina séri Instagram terkenal #FidenceFriday na.

Pikeun aranjeunna anu panginten henteu wawuh sareng #FidenceFriday, Berry sareng pelatihna Peter Lee Thomas kumpul unggal minggu sareng ngabagi detil ngeunaan IG ngeunaan réimen kasihatanna. Baheula, aranjeunna parantos nyarioskeun sagala rupa ti latihan karesep Berry dugi ka tujuan kabugaran sengit na pikeun 2019. Obrolan minggu kamari sadayana ngeunaan keto. (Patali: Halle Berry Ngaku Ngalakukeun Hal Ieu Anu Siga Pertanyaan Nalika Anjeunna Beres)

Leres, Berry mangrupikeun panyokong ageung tina diet keto. Anjeunna parantos mangtaun-taun. Tapi anjeunna sanés ngeunaan "ngadorong gaya hirup keto" ka saha waé, saur anjeunna dina postingan #FitnessFriday pangénggalna. "Éta ngan ukur gaya hirup anu urang ngalanggan anu paling hadé pikeun awak urang," tambah Berry. (Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan diet keto.)

Berry sareng Lee Thomas ngabagikeun sagala jinis tip keto, kalebet sababaraha jajanan keto: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Beuli Ieu, $ 30) sareng FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Beuli Ieu, $ 24).

Nepi ka tungtung obrolanana, Berry ngungkabkeun yén anjeunna tetep dina diet keto salami kakandungan ogé. "Kuring tuang lumayan seueur keto, utamina kusabab kuring diabétes sareng éta sababna kuring milih gaya hirup keto," saurna. (Patalian: Halle Berry Nyarioskeun Anjeunna Puasa Intermittent dina Diet Keto-Naha Éta Sehat?)

ICYDK, dokter nyarankeun diet keto pikeun plethora kaayaan médis, kaasup diabetes, polycystic ovary syndrome (PCOS), sarta epilepsy. Tapi kumaha aman éta bener nalika kakandungan?

"Kanggo alesan étika anu atra, urang henteu gaduh panilitian anu nyatakeun yén aman dina diet ketogenik nalika kakandungan, janten kuring henteu tiasa leres-leres ngajengkeun éta," saur Christine Greves, MD, ob-gyn anu disertipikasi dewan. ti Orlando Kaséhatan.

Sababaraha studi anu nyaéta di ditu khusus nyorot bahaya teu gaduh asam folat anu cekap nalika kakandungan, jelas Dr. Greves. Manéhna nyebutkeun yén karbohidrat kapanggih dina séréal kawas tipung gandum, béas, jeung pasta (sadayana badag no-no dina diet keto) anu beunghar asam folat, nu pohara penting pikeun ngembangkeun fétus, utamana dina mangsa trimester munggaran.

Awéwé anu tuang diet rendah karbohidrat nalika kakandungan aya résiko anu langkung ageung gaduh orok kalayan cacat tabung saraf, anu tiasa nyababkeun murangkalih ngembangkeun kaayaan sapertos anencephaly (otak anu teu berkembang sareng tangkorak teu lengkep) sareng spina bifida, numutkeun a 2018 ulikan Pencegahan Cacat Kalahiran Nasional. Éta bagian tina alesan kunaon, dina 1998, FDA ngabutuhkeun nambihan asam folat kana seueur roti sareng séréal: pikeun ningkatkeun jumlah asam folat dina diét umum masarakat. Ti saprak éta, aya sakitar réduksi 65 persén dina prevalénsi cacad neural tube dina populasi umum, numutkeun Pusat Kontrol dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Sanaos bahaya poténsial tuangeun karbohidrat rendah nalika kakandungan, sababaraha pengecualian tiasa dilakukeun pikeun awéwé anu ngagaduhan kaayaan médis sapertos diabetes sareng epilepsi. "Dina ubar, anjeun kedah nimbangkeun résiko dibanding kauntungan," saur Dr. Greves. "Jadi upami anjeun ngagaduhan epilepsi atanapi diabetes, sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran kaayaan éta tiasa langkung ngabahayakeun pikeun fétus. Dina skenario éta, diet ketogenik tiasa janten alternatif non-farmakologis anu tiasa ditampi pikeun ngontrol gejala sareng mastikeun aman. kakandungan. "

Tapi kumargi sababaraha urang nuju kana diet keto pikeun ngirangan beurat, Dr. Greves nyatet yén leungitna beurat henteu disarankeun nalika kakandungan, atanapi nuju diet anu anjeun henteu acan kantos nyobian. "Sabalikna, anjeun kedah fokus kana nyéhatkeun awak sareng orok anu nuju tumuh," saur anjeunna. "Ku ngawatesan séréal sakabeh-euyeub carb, kacang, bungbuahan, sarta sayuran tangtu, anjeun bisa kalayan gampang kakurangan serat berharga, vitamin, jeung antioksidan."

Garis handap? Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan diet anjeun nalika anjeun reuneuh, éta mangrupikeun ide anu sae pikeun ngobrol heula ka dokter anjeun. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu pas pikeun awak sareng orok.

Review pikeun