Naon Nu peryogi kauninga Ngeunaan Alkohol sareng Asam Asam Gout

Eusina

• Naha alkohol nyababkeun asam urat?
• Naha alkohol tiasa memicu flare-up?
• Naha ngarobah kabiasaan nginum anjeun nyegah asam urat?
• Naon ari moderat?
• Candak

Ihtisar

Rematik peradangan tiasa mangaruhan seueur sendi awak, ti ​​panangan dugi ka suku. Asam urat mangrupikeun jinis rematik anu paling umum mangaruhan kana suku sareng toes. Éta berkembang nalika asam urat ngawangun dina awak, kaayaan anu disebut ogé hyperuricemia.

Asam urat mangrupikeun hasil sampingan tina sanyawa kimia anu disebut purin. Sanyawa kimia ieu tiasa dipanggihan dina tuangeun sapertos daging beureum sareng kadaharan ti laut.

Nalika asam urat henteu disiram kaluar tina awak leres, éta tiasa ngawangun sareng nyiptakeun kristal. Kristal ieu paling umum kabentuk dina ginjal sareng sakitar sendi, nyababkeun nyeri sareng peradangan.

Kira-kira 8 juta déwasa di Amérika Serikat ngagaduhan asam urat. Faktor résiko paling umum pikeun asam urat diantarana:

• dehidrasi
• diét purin tinggi
• asupan tinggi inuman gula atanapi alkohol

Faktor diet ieu sadayana tiasa nyababkeun kadar asam urat tinggi dina getih, ngarah kana ngembangkeun asam urat. Kusabab ieu, aranjeunna ogé dianggap janten pemicu pikeun jalma anu parantos ngagaduhan asam urat.

Naha tiasa nginum seueur teuing alkohol nyababkeun asam urat atanapi memicu flut-up asam urat upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan? Sabalikna, naha tiasa ngirangan alkohol ngaleutikeun gejala asam urat anjeun?

Hayu urang tingali sacara sakedap kana hubungan antara alkohol sareng asam urat.

Naha alkohol nyababkeun asam urat?

mangrupikeun sumber purin. Sanyawa ieu ngahasilkeun asam urat nalika direcah ku awak. Alkohol ogé ningkatkeun metabolisme nukléotida. Ieu mangrupikeun sumber tambahan tina purin anu tiasa dijantenkeun asam urat.

Salaku tambahan, alkohol mangaruhan tingkat dimana asam urat disékrésikeun. Éta tiasa nyababkeun ningkat tingkat dina getih.

Nalika ngeunaan eusi purin, henteu sadayana alkohol didamel sami. Arwah ngagaduhan eusi purin panghandapna. Bir biasa ngagaduhan anu paling luhur.

Panilitian anu lalu mendakan yén duanana bir sareng minuman keras sacara substansial ningkatkeun tingkat asam urat getih, kalayan bir maénkeun peran anu langkung penting. Asupan bir sigana aya hubunganana sareng paningkatan résiko hiperurisemia dina lalaki. Ieu leres leres pikeun lalaki anu asupan alkohol tinggi (12 atanapi langkung inuman per minggu).

Kalayan kecap séjén, sanaos sanés sadayana anu nginum alkohol bakal ngalaman hyperuricemia atanapi asam urat, panilitian ngadukung kamungkinan hubungan.

Dina sanésna ngeunaan alkohol sareng asam urat, sababaraha studi dianalisis pikeun ngajajah hubungan antara konsumsi alkohol sareng ngembangkeun asam urat. Dina hiji analisis, panaliti mendakan yén asupan alkohol anu tinggi nyababkeun dua kali résiko tumerapna asam urat.

Nanging, penting pikeun dicatet yén hubungan éta ngan sigana aya pikeun jalma anu nginum langkung seueur tina ngan ukur "sedeng" alkohol.

Naha alkohol tiasa memicu flare-up?

Hiji anu nalungtik pemicu asam urat anu dilaporkeun nyalira dina langkung ti 500 pamilon. Tina jalma anu ngalaporkeun pemicu diet atanapi gaya hirup, 14,17 persén nyatakeun yén asupan alkohol mangrupikeun pemicu pikeun serangan asam urat akut.

Angka éta ampir 10 persén langkung saé tibatan sababaraha pemicu anu dilaporkeun séjén, sapertos tuang daging beureum atanapi déhidrasi. Para panaliti nyatet yén 14,17 persén lumayan rada langkung handap tina panilitian panilitian samemehna dina langkung ti 2000 pamilon anu ngagaduhan asam urat. Dina éta, alkohol mangrupikeun pemicu asam urat anu dilaporkeun tingkat kadua pikeun 47,1 persén.

Anu anyar nembé ningali langkung jero kana karakteristik duanana mimiti (sateuacan umur 40) sareng telat-awal (saatos umur 40) asam urat dina langkung 700 jalmi. Panaliti mendakan yén asupan alkohol langkung sering janten pemicu dina kelompok awal mimiti sabalikna tina kelompok telat-awal.

Dina grup awal mimiti, langkung ti 65 persén pamilon ngalaporkeun nginum alkohol, khususna bir, sateuacan suar. Kalayan bir janten inuman anu populér pikeun balaréa anu langkung ngora, ieu panginten tiasa ngajelaskeun hubungan antara asupan alkohol sareng serangan asam urat pikeun jalma ngora.

Naha ngarobah kabiasaan nginum anjeun nyegah asam urat?

Upami anjeun gaduh asam urat, penting pikeun jaga tingkat asam urat anjeun sakumaha handap-gancang pikeun nyingkahan suar. Kusabab alkohol ningkatkeun tingkat asam urat, seueur dokter bakal nyarankeun nginum ngan ukur sedeng atanapi motong sacara signifikan.

Upami anjeun resep alkohol, ngalakukeun parobihan anu saderhana pikeun kabiasaan nginum anjeun tiasa ngabantosan ngahindaran masa depan. Sanajan anjeun teu ngagaduhan asam urat, nyingkahan nginum seueur teuing bahkan tiasa ngabantosan nyegah pangalaman asam urat mimitina.

Naon ari moderat?

Asupan alkohol sedeng ngarujuk kana:

• nepi ka hiji inuman per dintenna pikeun awéwé sagala umur
• nepi ka dua inuman per dintenna pikeun lalaki umur 65 atanapi langkung ngora
• nepi ka hiji inuman per dintenna pikeun lalaki anu langkung lami ti 65 taun

Salaku tambahan pikeun terang jumlah anu disarankeun anjeun pikeun konsumsi alkohol sedeng, éta penting pisan pikeun ngarti naon hartosna hiji inuman:

• hiji 12-ons (oz.) sagelas bir kalayan alkohol 5 persén ku volume (ABV)
• hiji 8- ka 9-oz. gelas minuman keras malt kalayan 7 persén ABV
• hiji 5-oz. sagelas anggur sareng 12 persén ABV
• hiji 1,5-oz. makéna sumanget sulingan ku 40 persén ABV

Naha anjeun ngaraosan segelas anggur saatos tuang atanapi wengi sareng réréncangan, nginum jumlah anu saé kanggo moderat tiasa ngabantosan résiko serangan asam urat akut.

Candak

Sanaos seueur faktor anu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngala asam urat, sababaraha aya dina kadali anjeun. Nyingkahan kadaharan anu beunghar purin, nginum saderhana, sareng tetep terhidrasi mangrupikeun sababaraha parobihan gaya hirup anu anjeun tiasa bikeun langsung nurunkeun résiko anjeun.

Upami anjeun parantos ngagaduhan asam urat, ngalakukeun parobihan gaya hirup ieu tiasa ngabantosan ngirangan frékuénsi sareng parah serangan anjeun.

Sakumaha biasa, nyarios sareng dokter pikeun nangtoskeun perobihan anu pangsaéna pikeun awak anjeun. Kanggo saran diet tambahan, milari ahli gizi tiasa ngabantosan anjeun milih diet anu paling séhat pikeun asam urat anjeun.