Hayam emas ieu sareng nasi kalapa & brokoli mangrupikeun waleran anjeun dina tuang wengi ayeuna

Eusina

• Hayam Emas sareng Nasi Kalapa & Brokoli
• Review pikeun

Pikeun pilihan tuangeun anu tiasa dianggo sapeupeuting dina saminggu, tilu poko biasana anjeun ditutupan pikeun tuang bersih dina cepil: dada hayam, sayuran kukus, sareng sangu coklat. Resep ieu ngajadikeun paling bahan mindeng dipaké ku nambahkeun unsur Asia Kidul kalapa, cashews, sarta campuran turmeric jeung madu emas-amis. Saosna didamel ku kunyit, salah sahiji rempah anu paling sering dibahas ngeunaan kakuatan-sakedap-ngan tingali manpaat kasihatanna!) Gosokkeun saos kana piring ieu pikeun ngajantenkeun positip-anjeun moal kedah sangsara ngalangkungan dada hayam polos deui.

Bagéan anu pangsaéna ngeunaan tuangeun anu ngeunah ieu nyaéta siap dina sakedap: Ngadamel sambel emas, sumebar kana hayam, sareng ngantepkeun dipanggang dina oven nalika anjeun nyampur sangu coklat, kalapa, sareng gajus. Hidangkeun sasarengan sareng brokoli anu dikukus, sareng garingkeun sésa sambel anu amis sareng gurih dina saluruh piring. Coba ieu pilihan sakabeh-sisikian séjén lamun perlu istirahat tina monotony béas coklat.

Pariksa Wangun Up tangtangan piring anjeun kanggo rencana tuang detoks tujuh dinten kumplit sareng resep-resep, anjeun bakal mendakan ideu kanggo sarapan sasarap sareng dahar beurang (sareng langkung seueur tuangeun) salami sasasih.

Hayam Emas sareng Nasi Kalapa & Brokoli

Ngajadikeun 1 porsi (kalawan hayam tambahan pikeun sesa)

bahan

2 sendok madu

1 séndok minyak zaitun extra-parawan

1 séndok taneuh turmeric

1/8 séndok téh uyah laut

1/8 séndok téh cabe hideung

2 dada hayam, masing-masing sakitar 4 ons

1/2 cangkir béas beureum asak

2 séndok téh kalapa henteu gula

1 séndok jeruk nipis

2 séndok cilantro seger, dicincang

2 séndok cashews, dicincang

1 1/2 gelas brokoli dikukus

Pitunjuk

1. Preheat oven ka 400 ° F. Campur madu, minyak, kunyit, uyah, sareng cabé. Tempat hayam dina loyang anu dijejeran ku parchment.
2. Nyebarkeun campuran madu-kunyit dina luhur hayam. Panggang sakitar 25 menit, dugi hayam 165 ° F. (Simpen satengah hayam kanggo tuang siang.)
3. Campur béas coklat sareng serpihan kalapa, jus jeruk nipis, cilantro, sareng gajus. Hidangkeun campuran béas sareng hayam sareng brokoli.

Review pikeun