Pitunjuk Kado Kaséhatan Méntal pamungkas dina Musim Liburan ieu

Eusina

• 1. Pikeun anu hariwang sareng kabebeng: Selimut Berat Dozeology
• 2. Nalika anjeun ngagaduhan seueur perasaan: Jurnal Terpandu Terapi Langkung Murah tibatan Terapi
• 3. Upami anjeun henteu tiasa bersantai: InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Pikeun nalika anjeun rurusuhan: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Nalika anjeun kedah kabur: Soothing Aurora Light Projector
• 6. Pikeun kanyamanan lucu: Huggable Sloth Heating sareng Cooling Pad
• 7. Pikeun ngalilindeuhan kakacauan: Decluttering Workbook
• 8. A dorongan kabagjaan pikeun jalma sibuk: Bluetooth Shower Speaker
• 9. Pikeun bersantai sonten: Vitamin Penting (Vegan) Bom Mandi
• 10. Pikeun scrubbing setrés jauh: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Ngajaga pikiran anjeun: Buku Ngawarna Petualangan Inky Dewasa
• 12. Nalika anjeun peryogi waktos anu sepi: Teka-Teki Wengi Hujan
• 13. Pikeun bust stigma: Panonpoé bakal naék Kasadaran Kaséhatan Méntal

13 jaga diri nyalira pikeun ngajaga kabersihan anjeun dina usum liburan ieu.

Sanaos liburan tiasa dianggap waktos anu paling éndah dina sataun, éta ogé tiasa janten waktos anu sesah. Naha éta setrés dina ngarencanakeun tuangeun anu sampurna, atanapi liburan munggaran tanpa anu dipikacinta, mangrupikeun usum anu tiasa sesah pikeun urang sadayana.

Éta pisan sababna naha éta waktos anu saé pikeun prioritaskeun kaséhatan méntal anjeun.

Upami anjeun milari kado anu pas pikeun diri anjeun atanapi anu dipikacinta, 13 maling diri ieu pasti bakal nambihan surak sakedik nalika anjeun paling meryogikeunana.

1. Pikeun anu hariwang sareng kabebeng: Selimut Berat Dozeology

Simbut ditimbang parantos kabuktosan ngirangan setrés sareng kahariwang dina murangkalih sareng déwasa, sareng simbut beurat Dozeology ieu mangrupikeun kado anu sampurna pikeun usum salju anu tiis payun.

Saatos sapoé panjang juggling rencana liburan kalayan nungtut mertua, beurat nenangkeun tiasa ngabantu anjeun bobo bobo.

2. Nalika anjeun ngagaduhan seueur perasaan: Jurnal Terpandu Terapi Langkung Murah tibatan Terapi

Sanaos jurnal sanés gaganti Terapi, Terapi Lebih Murah tibatan Terapi ieu: Jurnal Dipandu bakal seuri anjeun bari nyodorkeun sakedik hikmah di sapanjang jalan.

Kalayan dorongan anu bijaksana pikeun jalankeun anjeun, anjeun bakal ngagaduhan rohangan pikeun ngolah sadaya émosi anu panceg, bari masihan anjeun sababaraha wawasan pribadi pikeun taun payun.

3. Upami anjeun henteu tiasa bersantai: InnoGear Aromatherapy Diffuser

Diffuser aromaterapi ieu pasti mangrupikeun "must" kanggo daptar wish anjeun. Diffusers tiasa ngajantenkeun bau imah anjeun luar biasa, tapi éta sanés ngan ukur sipatna alus.

Aromaterapi nyarios ngabantosan ningkatkeun tingkat nyeri, ngagentos setrés, sareng ningkatkeun haté, ngajantenkeun alat perawatan diri anu hébat. Lavender tiasa saé kanggo bobo, bari naros sareng chamomile tiasa ngabantosan upami anjeun ngaraos usum salju.

Saperti naon waé alat kaséhatan pelengkap, éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun nyobaan sababaraha pilihan sareng tingali naon anu paling cocog pikeun anjeun!

4. Pikeun nalika anjeun rurusuhan: Orgain Nutritional Shakes

Seueur urang anu kaliru kana ponténg tuangeun, utamina nalika berjuang sareng kaséhatan méntal urang. Kuring terang nalika kuring ngalaman déprési, kakurangan tina ranjang mangrupikeun tantangan, sumawonna pastikeun kuring tuang sering pisan.

Éta sababna naha mangrupakeun ide anu saé pikeun gaduh sababaraha gizi Orgain dina panangan. Naha anjeun buru-buru atanapi ngan saukur kirang énergi, dorongan gancang ieu tiasa ngajantenkeun anjeun tetep ajeg.

Bébas tina sadaya pengawet, gluten, sareng kécap, ogé ramah-vegetarian, guncangan gizi ieu mangrupikeun pilihan anu saé pisan.

Kalayan Amazon, anjeun bahkan tiasa nyetél urutan anu teras-terasan supados aranjeunna dikirimkeun ka anjeun sacara rutin. Kuring nampi kasus anu dikirimkeun ka kuring unggal bulan, sareng éta nyalametkeun kuring dina sababaraha énjing nalika kuring bobo dina alarm kuring.

5. Nalika anjeun kedah kabur: Soothing Aurora Light Projector

Kadang-kadang anjeun ngan ukur kedah kabur saatos ngalangkungan jalan liwat mall anu ramé.

Proyéktor lampu aurora anu meredih ieu tiasa ngarobih rohangan naon waé janten acara cahaya anu éndah, nyandak Lampu Utara ka kamar anjeun atanapi ngajantenkeun ruang kaulinan janten pangalaman di jero cai. Éta ogé tiasa maénkeun musik pikeun épék tambahan!

6. Pikeun kanyamanan lucu: Huggable Sloth Heating sareng Cooling Pad

Pamanasan sareng bantalan tiis anu saé pikeun condong nyeri sareng nyeri. Éléktrik huggable slamp sareng pemanasan ieu langkung saé, sabab éta ogé janten réréncangan anu pikaresepeun.

Pasangkeun pemanasan sloth huggable sareng pad pendingin anjeun kana gelombang mikro atanapi beku (leres, ieu mangrupikeun salah sahiji conto nalika microwave sloth pantes), sareng oléskeun ka daérah anu kajantenan salami 20 menit atanapi langkung. Bonus: Éta ogé tiasa haneutkeun suku anjeun dina wengi Désémber anu katirisan!

7. Pikeun ngalilindeuhan kakacauan: Decluttering Workbook

Kolot khususna bakal ngahargaan buku gawé anu ngorotan ieu. Liburan teu bisa dihindari hartosna ngumpulkeun langkung seueur barang, anu hartosna langkung seueur teuing. Buku kerja ieu ngalangkungan anjeun kumaha cara ngatur bumi anjeun léngkah-léngkah, sareng kalebet daptar checklist, lembar kerja, jadwal, sareng labél pikeun ngabantosan anjeun di sapanjang jalan.

Upami anjeun disingsieunan ku kakacauan sareng henteu terang dimana ngamimitianna, buku kerja ieu ngajantenkeun prosés langkung gampang. Pasihan diri kado kahirupan anu langkung teratur pikeun ngamimitian taun énggal!

8. A dorongan kabagjaan pikeun jalma sibuk: Bluetooth Shower Speaker

Upami anjeun pikir anjeun henteu ngagaduhan waktos pikeun nyayogikeun perawatan diri sakedik kana dinten anjeun, pikirkeun deui!

Ku nempatkeun spéker pancuran Bluetooth di pancuran anjeun, anjeun tiasa ngaraoskeun musik anu luhur, podcast anu pikaresepeun, atanapi semedi anu dipandu nalika kondisioner angkat anjeun ngalaksanakeun hal-hal éta.

Sedengkeun showerhead anu khas tiasa ngalelepkeun sora tina telepon anjeun, spéker ieu datang ka kamar mandi sareng anjeun, ngajantenkeun kristal audio jelas pikeun anjeun pikaresep.

Sambungkeunana sareng telepon, laptop, atanapi alat anu diaktipkeun Bluetooth anjeun, sareng anjeun bakal ngawangun kabagjaan sakedik deui dina dinten anjeun tanpa ngorbankeun menit sakaligus tina jadwal sibuk anjeun.

9. Pikeun bersantai sonten: Vitamin Penting (Vegan) Bom Mandi

Éta panginten henteu heran yén mandi haneut tiasa ngajadikeun kahéran pikeun awak urang. Mandi haneut tiasa ningkatkeun napas, nurunkeun tekanan darah, ngabakar kalori, bahkan ngajaga anjeun tina panyawat sareng inféksi.

Nambahkeun bom mandi kana campuran éta langkung saé. Ngagabungkeun mandi haneutna sareng sababaraha vitamin E, sareng anjeun ngagaduhan mandi pelembab anu tiasa ngabantosan kulit garing sareng usum salju anjeun!

Bom mandi vegan vitamin ésénsial ieu, anu kalebet minyak atsiri vitamin E, mangrupikeun tambahan anu sampurna pikeun wengi spa anu kulit anjeun ampir pasti bakal ngahargaan.

10. Pikeun scrubbing setrés jauh: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Nyarios perkawis kulit, scrub gula SheaMoisture Lavender & Orchid Wild mangrupikeun sahabat anjeun nalika hawa usum garing.

Ékspoliasi tiasa ngantepkeun kulit anjeun langkung cerah, ningkatkeun hasiat produk kulit anjeun anu sanés, nyegah pori-pori anu tersumbat, sareng ningkatkeun produksi kolagén di lembur, dugi ka kulit anu langkung cerah.

Lavender hususna hébat, sabab éta panginten berpotensi ningkatkeun bobo, kahariwang, komo kram menstruasi. Pasang babarengan, sareng anjeun ngagaduhan gosok anu awak sareng pikiran anjeun tiasa nikmati.

11. Ngajaga pikiran anjeun: Buku Ngawarna Petualangan Inky Dewasa

Pewarnaan émut populér ayeuna-ayeuna, sareng alesan anu saé. Salaku bagian tina terapi seni, éta tiasa ngirangan setrés sareng kahariwang, janten alat ngungkulan séhat pikeun dinten anu sibuk (atanapi minggu). Éta ogé ngajantenkeun kado anu luar biasa, pikeun diri anjeun atanapi anu dipikacinta.

Buku ngawarnaan Inky Adventure dewasa ieu gampang ogé mangrupikeun anu pangsaéna. Henteu ngan ukur karya seni anu saé sareng pikaresepeun, tapi ogé kalebet gim "obyék disumputkeun" sapanjang halaman supados hal-hal pikaresepeun.

12. Nalika anjeun peryogi waktos anu sepi: Teka-Teki Wengi Hujan

Naha tatarucingan ngagaduhan manpaat kaséhatan? Leres pisan. Teka-teki anu saé pikeun kaséhatan otak, utamina pikeun déwasa. Éta ogé tiasa janten kagiatan anu pikaresepeun, ngaganggu urang tina setrés kahirupan sadidinten.

Nalika kaayaan janten sibuk nalika usum liburan caket, luangkeun waktos kanggo ngalambatkeun. Tarik teka-teki (sapertos teka-teki wengi hujan kieu), jantenkeun cikopi panas (koko ogé ngagaduhan kauntungan kaséhatan!), Sareng émut pikeun ngambekan.

13. Pikeun bust stigma: Panonpoé bakal naék Kasadaran Kaséhatan Méntal

Kanggo sababaraha, éta tiasa nguatkeun pikeun nyarios ngeunaan kaséhatan méntal. Upami éta ngajelaskeun anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal, téa kasadaran kaséhatan méntal ieu kanggo aranjeunna.

Anu dibaca: "Panonpoé Tilelep bakal surup sareng urang bakal nyobian deui énjing." Mangrupikeun panginget yén urang henteu ditetepkeun ku dinten-dinten goréng, sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyanghareupan pasang surut kahirupan langkung ti cukup.

Langkung seueur urang nyarioskeun ngeunaan kaséhatan méntal, beuki urang tiasa nganormalkeun kaayaan ieu anu némpél ka urang sadayana! Sareng mereun harapan sapertos kitu - {textend} khususon ka jalma anu meryogikeunana - {textend} mangrupikeun kado anu luar biasa.

Sam Dylan Finch mangrupikeun pangacara anu kasohor dina kaséhatan méntal LGBTQ +, parantos kéngingkeun pangakuan internasional pikeun blogna, Let's Queer Things Up!, Anu mimiti janten viral di 2014. Salaku wartawan sareng stratégi média, Sam parantos nyebarkeun sacara éksténsif ngeunaan topik sapertos kaséhatan méntal, idéntitas transgender, cacad, politik jeung hukum, sareng seueur deui. Nyangking kaahlian gabungan na dina kaséhatan publik sareng média digital, Sam ayeuna damel salaku éditor sosial di Healthline.