Naon tiasa kalemahan otot sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Kurangna latihan fisik
• 2. sepuh alam
• 3. Kurangna kalsium sareng vitamin D.
• 4. Tiis sareng flu
• 5. Pamakéan antibiotik
• 6. Anémia
• 7. Déprési sareng kahariwang
• 8. Diabetes
• 9. Panyakit jantung
• 10. Masalah engapan

Kalemahan otot langkung umum saatos ngalakukeun seueur usaha fisik, sapertos angkat seueur beurat di gim atanapi ngulang tugas anu sami kanggo waktos anu lami, sareng biasana condong langkung lokalisasi, muncul dina suku, panangan atanapi dada, gumantung kana otot anu dianggo.

Ieu kajantenan kusabab serat ototna cilaka sareng kedah pulih, janten hésé gaduh kakuatan. Dina kasus ieu, sesa otot anu kapangaruhan biasana ngagentos kalemahan sareng masihan langkung watek. Janten, penting pisan pikeun nyingkahan latihan otot anu sami dua dinten berturut di gym, contona, supados otot ngagaduhan waktos kanggo pulih.

Nanging, aya sabab anu sanés anu ogé tiasa nyababkeun lemah otot, sapertos tiis, anu nyababkeun parasaan lemah dina sadaya otot dina awak. Sareng sanaos kaseueuran panyababna hampang, aya ogé kasus anu langkung serius anu kedah dievaluasi ku dokter, utamina upami kalemahanana langkung ti 3 dugi ka 4 dinten.

1. Kurangna latihan fisik

Nalika hiji jalma henteu ngalakukeun jinis-jinis kagiatan fisik sareng linggih dina waktos anu lami di damel, atanapi di bumi ningali tipi, contona, otot-ototna bakal kaleungitan kakuatan, sabab henteu dianggo. Ieu kusabab awak mimiti ngaganti serat otot ku gajih sareng, ku alatan éta, otot kirang tiasa ngontrak.

Salaku tambahan pikeun teu aktipitas fisik, sabab ieu ogé umum di jalma lansia sareng jalma anu atos saré sareng, salian ti kalemahan, aya ogé kacenderungan pikeun ngirangan volume otot sareng sesah ngalakukeun kagiatan anu gampang.

Naon anu kedah dilakukeun: sabisana, penting pikeun ngalakukeun kagiatan fisik sapertos leumpang, lumpat atanapi latihan beurat, sahenteuna 2 dugi 3 kali saminggu. Dina kasus jalma anu bobo, ogé penting pikeun olahraga dina ranjang supados otot anjeun tetep séhat. Pariksa sababaraha conto latihan pikeun jalma anu bobo.

2. sepuh alam

Mangtaun-taun, serat otot kaleungitan kakuatanana sareng janten langkung leueur, bahkan di sepuh anu latihan rutin. Ieu tiasa nyababkeun perasaan lemah umum, anu nembongan lalaunan ku sepuh.

Naon anu kedah dilakukeun: ngajaga prakték latihan fisik, ngan ukur usaha anu diidinan ku awak nyalira. Dina tahap ieu, ogé penting pikeun ngagabungkeun dinten latihan sareng dinten istirahat, sabab awak kedah langkung seueur waktos kanggo pulih sareng nyingkahan cilaka. Tingali latihan anu paling disarankeun pikeun sepuh.

3. Kurangna kalsium sareng vitamin D.

Kalsium sareng vitamin D mangrupikeun dua mineral anu penting pisan pikeun mastikeun fungsi otot anu leres, janten nalika tingkat anjeun handap pisan anjeun tiasa ngaraos lemah otot sacara konstan, salian ti gejala sanés sapertos kejang otot, kurang ingetan, tingling sareng gampang ngairitasi

Naon anu kedah dilakukeun: vitamin D dihasilkeun dina awak nyalira sareng ngalangkungan paparan panonpoé sacara teratur diaktipkeun sareng mimiti jalan. Kalsium, di sisi anu sanésna, tiasa nyerep tina sababaraha katuangan sapertos susu, kéju, yoghurt, brokoli atanapi kangkung. Upami dua mineral ieu aya dina kadar anu handap, panginten kedah nginum obat anu diresepkeun ku dokter.

Tingali ogé daptar langkung seueur kadaharan anu beunghar kalsium.

4. Tiis sareng flu

Kalemahan otot anu lega sareng kacapean anu kaleuleuwih mangrupikeun gejala anu sering dihiris sareng flu sareng kajadian kusabab awak nyobian merangan virus flu, janten aya kirang tanaga kanggo fungsi otot anu leres. Salaku tambahan, dina sababaraha kasus, otot ogé tiasa janten radang kusabab kanaékan suhu awak, sabab éta kalemahan tiasa langkung parah di sababaraha urang.

Salaku tambahan kana flu, inféksi sanés awak kalayan virus atanapi baktéri, ogé tiasa nyababkeun jenis gejala ieu khususna dina kasus panyakit sapertos hépatitis C, dengue, malaria, tuberkulosis, HIV atanapi panyakit Lyme.

Naon anu kedah dilakukeun: upami anjeun curiga flu atanapi tiis, anjeun kedah cicing di bumi, nginum seueur cai sareng istirahat, nyingkahan kagiatan anu langkung sengit, sapertos angkat ka gym, contona. Upami kalemahan henteu ningkat, atanapi upami muriang tinggi sareng gejala anu sanésna muncul anu tiasa nunjukkeun masalah anu langkung serius, penting pikeun indit ka praktisi umum pikeun ngaidentipikasi sabab na ngamimitian pangobatan anu pas.

5. Pamakéan antibiotik

Pamakéan sababaraha antibiotik, sapertos Ciprofloxacin atanapi Penicillin, sareng pangobatan sanés sapertos ubar anti radang atanapi ubar pikeun koléstérol tinggi, tiasa gaduh efek samping sapertos katingalina kacapean sareng lemah otot.

Naon anu kedah dilakukeun: salah kedah konsultasi sareng dokter anu resep pangobatan pikeun mengevaluasi kamungkinan ngarobih ubar. Utamana dina kasus antibiotik, teu kedah ngaganggu pangobatan tanpa kedah ngobrol heula sareng dokter.

6. Anémia

Anémia mangrupikeun panyabab utama munculna kacapean anu kaleuleuwihi, nanging, nalika langkung parna, éta ogé tiasa nyababkeun lemah otot, sahingga langkung hésé mindahkeun panangan sareng suku anjeun, salaku conto. Ieu kusabab nilai sél getih beureum pisan rendah sahingga aya kirang pangiriman oksigén kana otot.

Naon anu kedah dilakukeun: anémia langkung sering di ibu hamil sareng jalma anu henteu tuang daging sareng, janten, upami aya kacurigaan tina panyakit ieu, urang kedah angkat ka praktisi umum pikeun ngayakeun tés getih sareng ngaevaluasi jumlah sél getih beureum, ngagagas perlakuan hade. Ngartos kumaha dirawat anémia.

7. Déprési sareng kahariwang

Sababaraha parobihan jiwa tiasa nyababkeun sensasi fisik anu kuat, utamina dina tingkat énergi sareng disposisi. Dina kasus déprési, umum pikeun jalma pikeun ngaraos lemah tanaga sahingga tiasa ngalaman seueur kalemahan otot sadidinten.

Dina kasus penderita kahariwang, contona, tingkat adrenalin sok luhur pisan sareng awak janten langkung capé kana waktos, ngahasilkeun kalemahan anu kaleuleuwihi.

Naon anu kedah dilakukeun: psikolog sareng psikiatris kedah konsultasi pikeun nganilai upami aya masalah jiwa anu kedah diubaran ku psikoterapi atanapi pangobatan, sapertos Fluoxetine atanapi Alprazolam.

8. Diabetes

Diabetes mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku kanaékan kadar gula getih, sareng nalika ieu kajantenan, otot-otot henteu tiasa fungsina leres-leres sareng, ku alatan éta, tiasa dirasakan turunna kakuatan. Salaku tambahan, nalika jumlah gula anu luhur pisan, saraf tiasa mimiti sangsara cilaka, gagal leres-leres ngeserkeun sababaraha serat otot, anu tungtungna atrophying.

Sacara umum, jalma anu ngagaduhan diabetes ogé ngagaduhan gejala anu sanés sapertos haus anu kaleuleuwihi, sungut garing, sering ngadorong kiih sareng tatu anu peryogi waktos kanggo penyembuhan. Candak tés urang pikeun milari naon résiko diabetes anjeun.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun kedah angkat ka praktisi umum atanapi éndokrinologis anu tiasa mesen tés pikeun nganalisis kadar gula getih. Upami aya diabetes, atanapi paningkatan résiko, penting pikeun nyingkahan konsumsi tuangeun gula sareng ngalakukeun pangobatan anu disarankeun ku dokter.

9. Panyakit jantung

Sababaraha panyakit jantung, utamina gagal jantung, nyababkeun turunna volume getih anu beredar dina awak, janten kirang aya oksigén kanggo dikanteurkeun. Nalika ieu kajantenan, otot henteu tiasa ngontrak leres sareng, janten, janten langkung sesah pikeun ngalakukeun kagiatan anu saderhana saderhana, sapertos naék tangga atanapi ngaji.

Kasus ieu langkung umum saatos umur 50 taun sareng dibarengan ku gejala anu sanés sapertos ngaraos sesek napas, ngabareuhan dina suku, palpitations atanapi sering batuk, contona.

Naon anu kedah dilakukeun: upami panyawat jantung disangka, penting pikeun konsultasi ka ahli kardiologis pikeun tés, sapertos éléktrokardiogram sareng echocardiogram, pikeun ngaidentipikasi naha aya parobihan anu meryogikeun pangubaran khusus.

10. Masalah engapan

Jalma anu ngagaduhan masalah napas, sapertos asma atanapi emfisema paru, contona, tiasa sangsara langkung sering kusabab lemah otot. Ieu kusabab tingkat oksigén umumna langkung handap tina normal, utamina nalika atanapi saatos seizure. Dina kasus ieu, otot nampi kirang oksigén sareng, ku alatan éta, henteu kuat.

Naon anu kedah dilakukeun: hiji kedah ngajaga perawatan anu disarankeun ku dokter sareng istirahat nalika lemah otot timbul. Jalma anu teu ngagaduhan masalah pernapasan, tapi anu curiga, kedah konsultasi ka ahli pulmonologis pikeun ngalaksanakeun tés anu diperyogikeun sareng ngamimitian pangobatan anu merenah.