"Dahareun mangrupikeun Bahan Bakar Pikeun Sadaya Karya Tiasa Kuring"

Eusina

• Review pikeun

Carita Kasuksesan Leungitna Beurat: Tantangan Michelle

Michelle parantos merjuangkeun ukuranana salami anjeunna émut. "Kuring ngagaduhan harga diri anu rendah," saur anjeunna, "sareng kuring ngalih ka junk food pikeun kanyamanan." Geus beurat nalika manéhna hamil di 33, Michelle ditimbang 215 pon sanggeus kalahiran anak kadua nya.

Tip Diét: Anggo Awakening Rude salaku Motivasi

Sababaraha taun ti harita, akina maot. "Kuring leres-leres hariwang badé angkat pamakaman," saur anjeunna. "Kuring henteu acan ningali kalolobaan jalma anu bakal ngahadiran sababaraha taun." Nini Michelle, anu anjeunna caket sareng budak leutik, teu dipaliré sapanjang palayanan. "Nalika anjeunna tungtungna ngobrol sareng kuring, éta nyarios, 'Anjeun leres-leres parantos beurat, henteu?' Kuring mortified, tapi lolobana mah ambek yén kuring bakal ngantep sorangan meunang kana ukuran teu damang misalna. "

Tip Diét: Laksanakeun

Michelle daptar pikeun sistem pangiriman tuang wengi éta. Sanaos tuangeun anu dibungkus ngabantosan anjeunna diajar kontrol porsi-sareng ngirangan 15 pon salami tilu bulan-"dahar kaluar tina kotak sanés kanggo kuring," saur anjeunna. "Kuring hoyong ngirangan barang olahan, sareng nalika kuring terang yén kuring sanés jinis ngalungkeun taneuh flaxseed dina karanjang grosir kuring, nambihan langkung seueur buah sareng sayuran pasti tiasa dilakukeun." Michelle ogé mimiti incorporating serat sarta protéin kana sagalana manehna ate-malah snacks. "Janten daripada nyandak sakarung keripik, anu kéngingkeun kuring lapar sajam engké, kuring bakal gaduh wortel sareng hummus atanapi apel kalayan kéju senar." Sataun saatos ngarobih diet, Michelle ngagaduhan kasuksésan leungitna beurat anu sanés; manehna kaleungitan 40 pon.

Hiji wengi dina acara PTA, Michelle ningali flyer pikeun gim lokal. "Kuring parantos leumpang satengah jam sababaraha kali saminggu, tapi kuring ampir teu ngaluarkeun késang sareng meryogikeun anu langkung ngadorong kuring, janten kuring turun ka kelas kickboxing. Kuring ngaraos leres-leres teu bentuk sareng bahkan sakedik seueul saatos sési munggaran kuring," saur anjeunna. "Tapi sanggeus sababaraha bulan, kuring siap ngadaptarkeun kelas boot-camp. Moal lami deui kuring ayun sledgehammers, flipping ban, sarta ngalakukeun push-up jeung dulur sejenna-na kuring geus gotten handap ka 133 pon!"

Tip Diet: Nangtung Jangkung

Suksés ngirangan beurat badan sanés hiji-hijina kauntungan tina gaya hirup énggal damang ku Michelle. "Sakali kuring mimiti damel sareng ngarawat awak kuring kalayan hormat, kuring ogé ngarawat diri kuring ogé," saur anjeunna. "Sataun-taun kuring percaya yén kuring henteu pantes bagja; kuring sering sedih, sareng kuring nyobian ngahambat perasaan éta ku tuang cookies sareng muih. Kuring ningali tuangeun salaku suluh pikeun sadaya damel abdi. "

Michelle urang Stick-With-eta Rahasia

Asup pikeun angkat: "Kuring dataran tinggi saatos kaleungitan 15 pon munggaran. Tapi bade di sparkpeople.com sareng hubungan sareng awéwé sanés anu nyanghareupan perjuangan anu sami nalika kuring dibantosan kuring maju."

Kirimkeun sitter ka imah: "Dua kids abdi pikir éta fun nonton kelas boot-camp abdi. Nyaho yén kuring meunang dina workout tangguh sarta netepkeun conto alus keur aranjeunna dina waktos anu sareng ngajadikeun kuring leuwih gampang némbongkeun up ".

Simpen rak anjeun: "Upami kuring henteu ngajaga tuangeun anu séhat sapertos edamame anu dipanggang garing, bar granola, sareng kurupuk gandum sareng kéju Muenster low-lemak di tempat damel, kuring kedah kaluar pikeun muffin atanapi donat. "

Langkung seueur carita Kasuksésan Turunna Beurat:

• "Sing pas ngajantenkeun kuring rumaos tiasa ngalakukeun naon waé." Sandrelle Leungit 77 Pound

•"Kuring leuwih langsing ti kuring di SMA!" Dacia Leungit 45 Pounds

• "Kuring parantos ngurus kaséhatan." Brenda kaleungitan 140 pon.

Review pikeun