Kelas Kabugaran Bulan: Indo-Baris

Eusina

• Review pikeun

Milarian pikeun megatkeun siklus latihan mingguan kuring ngaji, angkat beurat sareng muter, kuring nyobian Indo-Row, kelas latihan kelompok dina mesin dayung. Josh Crosby, panyipta Indo-Row sareng instruktur kami, ngabantosan kuring sareng pemula anu sanés nyetél mesin supados urang tiasa cranking. Saatos pemanasan lima menit, urang ngalaksanakeun latihan anu ditujukeun pikeun ngajarkeun téknik éta. Josh cheered kami on sakumaha anjeunna dipindahkeun sabudeureun kamar, motivating kami kalawan énergi na, inténsitas jeung musik.

Lalajo layar tampilan dina mesin kuring, kuring nampi eupan balik otomatis ngeunaan inténsitas sareng jarak kuring. Aya henteu knobs lalawanan pikeun rebab; Kuring ieu powering mesin kalawan kakuatan kuring sorangan. Salaku lumpat, kuring condong museur kana kagancangan, janten hésé pikeun kuring mindahkeun pakakas sareng damel dina ngadorong sareng narik pisan, henteu gancang. Inclination abdi éta stroke gancang ti jalma gigireun kuring, tapi sakumaha Josh dipedar, tujuan ieu baris sinkron jeung sesa kelas, gawé bareng salaku tim ngalakukeunana lamun maranéhna rowing dina tangkorak on caina.

Sakitar satengah jalan ngaliwatan sési 50-menit, bari ngalakukeun interval dina sagala rupa intensitas, kuring asup kana wirahma éta. Kuring ngaraos suku, abs, panangan sareng punggung ngerjakeun kakuatan unggal stroke. Heran, awak handap kuring ngalakukeun seueur padamelan. Nalika haté kuring rame, kuring tiasa nyarios yén kuring ngagaduhan latihan kardio anu saé sapertos lumpat, tapi ngirangan ketukan dina tuur kuring. Kuring ngabeledug sakitar 500 kalori (awéwé 145-pon bakal kaduruk antara 400 dugi 600, gumantung kana intensitasna). Tambih Deui ieu toning awak luhur kuring, nu mangrupakeun Boon pikeun kuring saprak kuring jarang boga cukup waktu pikeun pas dina latihan beurat. "Jalma parantos ngarobih deui awakna, ngencangkeun bututna, abs sareng inti na," saur Crosby.

Urang réngsé kelas ku lomba 500-méteran, diukur dina layar tampilan urang. Saolah-olah urang bersaing dina Olimpiade, urang dibagi kana tim ngawakilan nagara béda. Kuring nuju ngaday ka Afrika Kidul sareng henteu kersa nguciwakeun babaturan sakelas kuring, kelas umur 65 taun biasa ka kénca kuring sareng waktos mimitina 30-waktos di belah katuhu kuring, kuring narik kakuatan pisan. Tim Afrika Kidul teu meunang, tapi urang meuntas garis finish kuat, reueus tur exhilarated.

Dimana anjeun tiasa nyobian: Revolusi Kabugaran di Santa Monica sarta The Olahraga Club / LA di Los Angeles, Beverly Hills, Oranyeu County, New York City. Kanggo inpo nu leuwih lengkep, buka indo-row.com.

Review pikeun