Gugah! 6 Motivator Isuk-Isuk Kaluar

Eusina

• Anjeun ngabutuhkeun Sunshine
• Aya Mug Bebas Dosa tina Mocha Ngantosan
• Anjeun Ngan Sanés Pengikut
• Anjeun Leungit dina Fleeting Good Times
• Suksés Nyaéta pikeun Dicandak
• Review pikeun

Isuk-isuk, anjeun dina ranjang, sareng di luar tiris. Henteu aya alesan anu saé pikeun kaluar tina handapeun simbut anjeun, leres? Sateuacan anjeun ngagulung sareng pencét snooze, baca 6 alesan ieu pikeun mesek deui panutupna sareng pencét lantai. Sareng kanggo sababaraha inspirasi tambihan, baca kumaha Editor Nutrisi kami Ngarobih Dirina janten Pelatihan Isuk Dini!

Anjeun ngabutuhkeun Sunshine

Corbis Gambar

Kéngingkeun jumlah vitamin D anu saé penting pisan. Panilitian nunjukkeun vitamin D tiasa ngabantosan nyegah osteoporosis, ningkatkeun suasana haté anjeun, nyayogikeun énergi, sareng seueur deui. Nutrisi ieu henteu lumangsung sacara alami dina seueur tuangeun, tapi nalika anjeun ngalaan radiasi UV-B tina sinar panonpoé, awak anjeun sacara alami nyintésis vitamin D. Tapi anjeun kedah hudang sareng anjeun kedah kaluar: Numutkeun National Institute of Health (NIH), "radiasi UVB henteu nembus kaca, janten kakeunaan sinar panonpoé dina jero rohangan dina jandéla henteu ngahasilkeun vitamin D." Upami anjeun jalma anu damel sateuacan matahari terbit, suplemén panginten jalan anu leres. Ngan pastikeun anjeun terang Cara Katuhu Pikeun Nginum Vitamin D.

Aya Mug Bebas Dosa tina Mocha Ngantosan

Corbis Gambar

Teraskeun, rawat diri! Upami ngiringan cangkir coklat panas anu mimiti di énjing-énjing sigana dekaden tutul, terang ieu: Awak anjeun bakal hatur nuhun. Coklat dieusian ku flavonoid, antioksidan anu parantos kabukti nurunkeun tekanan darah sareng ngajagi sél getih beureum. Sareng saha anu henteu bahagia ngan ukur mikiran nginum cikopi panas? (Tapi anjeun ngalakukeun kudu ngaluarkeun bokong anjeun tina ranjang. Éta coklat panas henteu badé ngadamel dirina sorangan!)

Anjeun Ngan Sanés Pengikut

Corbis Gambar

Polling Gallup ngalaporkeun yén taun-taun, salami usum usum, persentase urang Amerika anu rutin olahraga sahenteuna 30 menit atanapi langkung, tilu dinten saminggu atanapi langkung, turun dugi ka 10 persentase poin tina puncak usum panas. Entong janten bagian tina statistik négatip éta. Bangun sareng angkat! 15-Menit Sadaya-Over Fat Fat sareng Tone Workout ieu cekap cekap pikeun diperes bahkan upami anjeun tunda panjang teuing.

Anjeun Leungit dina Fleeting Good Times

Corbis Gambar

Dina dinten-dinten anjeun henteu tiasa gugah, bayangkeun kasangsaraan anu pikasieuneun dina bulan Juli, teras kaluar sareng nikmati hal-hal tiis anu anjeun teu tiasa lakukeun nalika usum panas-ngawangun salju, angkat ka sling, skating és, ski, atanapi sapatu salju. Bosen teuing? Diajar janten palika és, naék témbok és, atanapi naék sapédah ski!

Suksés Nyaéta pikeun Dicandak

Corbis Gambar

"Manuk mimiti meunang cacing." "Anjeun kedah janten di dinya pikeun meunangna." "Énjing énjing aya emas dina sungutna." Klise ieu nyepeng langkung ti sakedik bebeneran. Cukup basajan, kasuksésan dina kahirupan pakait sareng riser mimiti. Hiji panilitian Universitas North Texas nunjukkeun yén murid anu jalma isuk ngagaduhan rata-rata nilai peunteun anu mangrupakeun titik lengkep saluhureun jalma anu ngaidentifikasi dirina salaku manuk hantu wengi. Sareng pola éta teras-terasan saatos sakola dilakukeun-CEOs perusahaan ageung sareng suksés henteu kahontal ku bobo. Salaku conto, CEO AOL Tim Armstrong nyarios yén anjeunna gugah jam 5 atanapi 5:15 am.; Mary Barra, CEO awéwé munggaran GM, aya di kantor jam 6 énjing; CEO Pepsico urang Indra Nooyi parantos atos at 4 am; sareng CEO Brooklyn Industries 'Lexy Funk ogé atos jam 4 énjing-énjing Salian naékna mimiti, cobian rangkepan Naséhat ti Bos Awéwé pikeun ngalakukeun léngkah dina karir anjeun.

Review pikeun