Fisioterapi pikeun Pecah Ligament Knee (ACL)

Eusina

• Iraha ngamimitian fisioterapi
• Kumaha fisioterapi tuur dilakukeun
• Sakumaha lami waktosna pangobatan
• Nalika balik deui ka gym atanapi olahraga

Fisioterapi dituduhkeun pikeun pangubaran bisi pecah ligamentum cruciate anterior (ACL) sareng mangrupikeun alternatif anu saé pikeun operasi pikeun ngarekonstruksikeun ligamén ieu.

Perlakuan fisioterapi gumantung kana umur sareng naha aya masalah dengkul anu sanés, tapi biasana dilakukeun ku ngagunakeun aparat, latihan manjang, mobilisasi gabungan sareng penguatan otot pingping anterior sareng posterior, utamina pikeun mastikeun stabilitas sendi ieu sareng balikna tina kagiatan sadidinten gancang-gancang.

Iraha ngamimitian fisioterapi

Fisioterapi tiasa ngamimitian dina dinten anu sami yén ligament dengkul beulah sareng pangobatan kedah janten progresif sareng dilaksanakeun sapopoé dugi ka individu parantos pulih lengkep. Sesi tiasa dugi ti 45 menit dugi ka 1 atanapi 2 jam, gumantung kana perlakuan anu dipilih ku fisioterapis sareng sumber daya anu sayogi.

Kumaha fisioterapi tuur dilakukeun

Saatos ngaevaluasi tuur sareng niténan ujian MRI, upami jalma éta ngagaduhan, fisioterapis tiasa nangtoskeun kumaha pangobatanana, anu kedah teras-terasan dipersonalisasi pikeun nyumponan kabutuhan anu ditepikeun ku jalma éta.

Nanging, sababaraha fitur anu tiasa dituduhkeun nyaéta:

• Sapédah latihan salami 10 dugi 15 menit kanggo ngajaga kabugaran kardiovaskular;
• Pamakéan bungkus és, anu tiasa dilarapkeun nalika istirahat, sareng dampal suku;
• Éléktroterapi kalayan ultrasound atanapi Puluhan pikeun ngagentos nyeri sareng mempermudah pamulihan ligamén;
• Mobilisasi Patella;
• Latihan ngabengkokkeun tuur anu mimitina kedah dilakukeun kalayan bantosan fisioterapis;
• Latihan isometri pikeun nguatkeun sakabéh pingping sareng bagian tukang pingping;
• Nguatkeun latihan otot pingping (penculik pinggul sareng adduktor, penyuluhan dengkul sareng flexion, squats, latihan pencét leg sareng squats hiji-suku);
• Manteng anu mimitina kedah dilakukeun kalayan bantosan fisioterapis, tapi éta engké tiasa dikawasa ku jalma éta nyalira.

Saatos jalma éta henteu tiasa ngaraos nyeri sareng parantos tiasa ngalaksanakeun latihan tanpa aya batesan anu hébat, anjeun tiasa nempatkeun beurat sareng ningkatkeun jumlah pangulangan. Biasana, disarankeun pikeun ngalakukeun 3 sét 6 ka 8 pangulangan unggal latihan, tapi teras anjeun tiasa ningkatkeun kasusah latihan ku nambihan beurat sareng ningkatkeun jumlah pangulangan.

Pariksa didieu sababaraha latihan penguatan tuur anu, sanaos dina pidéo éta dituduhkeun dina kasus arthrosis, éta ogé tiasa dituduhkeun pikeun pulih tina beulahan ACL:

Sakumaha lami waktosna pangobatan

Jumlah sési anu diperyogikeun gumantung kana kasihatan umum, umur sareng ketaatan masarakat, tapi umumna déwasa sareng nonoman dina kaséhatan anu séhat, anu ngalakukeun sési terapi fisik sahenteuna 3 kali saminggu, pulih sakitar 30 sesi, tapi ieu sanés aturan sareng langkung seueur waktos tiasa diperyogikeun pikeun pamulihan lengkep.

Ngan fisioterapis anu ngarahkeun pangubaran bakal tiasa nunjukkeun sakitar sabaraha waktos pangobatan anu diperyogikeun, tapi salami sési, fisioterapis bakal tiasa teras-terasan ngajiji individu pikeun mastikeun hasil na, sahingga, tiasa ngarobih atanapi tambahkeun téhnik fisioterapi anu sanés, anu langkung saé cocog sareng tujuan anu dituju.

Nalika balik deui ka gym atanapi olahraga

Balik deui ka gym atanapi maen olahraga tiasa peryogi sababaraha minggu deui, sabab nalika anjeun latihan naon waé jinis olahraga sapertos ngaji, maén bal, muay-thai, bola bal atanapi baskét, anjeun masih peryogi perlakuan akhir, tujuanna pikeun ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun ngalih salami jinis latihan ieu.

Dina hal ieu, pangobatan kedah dilakukeun dina dasarna ku latihan dina trampolin, bosu sareng anu sanésna sapertos, carioca lumpat, anu diwangun ku lumpat gurat nyebrangan suku, lumpat kalayan parobahan arah, motong sareng pengkolan dadakan.Fisioterapis pribadi tiasa nunjukkeun waktos anu pangsaéna pikeun mimiti jogging lalaunan, sapertos trot, atanapi nalika anjeun tiasa uih deui kana latihan beurat gumantung kana watesan gerak sareng upami aya nyeri.

Fase terakhir latihan ieu penting pikeun sadaya jalma, tapi utamina dina kasus praktisi aktipitas fisik sabab ngabantosan dina pangaturan akhir sareng parawatan lengkep tina kacilakaan sareng ogé kapercayaan jalma dina balik ka olahraga, sabab upami jalma éta mulih tapi henteu acan upami anjeun ngaraos aman, panginten aya cilaka anu anyar pikeun ligamén ieu atanapi struktur sanés.