Terapis Hubungan Timbangan Dina 'Spark' vs. 'Checking Box' Debate

Eusina

• Review pikeun

"Anjeun cocog pikeun seueur kotak pikeun kuring, sareng éta ngajantenkeun kuring resep pisan, sareng kuring raoseun pisan sareng anjeun, tapi aya narik ieu anu kuring milarian sareng kuring henteu yakin naha éta acan aya."

Kantos nguping kecap-kecap anu pikasieuneun ti calon pasangan? Dina cicilan Senén tina Sarjana di Surga, pemirsa nonton nalika kontestan Jessenia Cruz nyarios kecap-kecap éta pikeun prospek romantis Ivan Hall. "Janten naon anu langkung penting pikeun anjeun, percikan atanapi kotak-kotakna?" Aula naros ka Cruz deui. Walerna: "Percikan henteu mangrupikeun hal anu tiasa dipaksa." (Tingali: 6 Pelajaran Hubungan Anjeun Tiasa Diajar tina 'Sarjana Di Surga')

Saluareun gelembung éta Surga, kumaha ogé, anjeun panginten tiasa heran: anu langkung penting nalika milarian pasangan, "mariksa kotak" atanapi "percikanana?" Éta patarosan seueur anu mendakan perjalanan kencan na, sareng éta panginten henteu sakumaha binér sigana. Salaku kelamin, hubungan, sarta therapist kaséhatan méntal - teu nyebut Sarjana aficionado - ieu mangrupikeun masalah kuring.

Mimiti, hayu urang ngobrolkeun kotak-kotak éta. Éta tiasa simbolis tina sababaraha rupa faktor anu mangaruhan anjeun sareng hubungan anjeun. Salaku conto, dina episode Senén tina Sarjana di Surga, kontésan Joe Amabile ngabagi minat romantisna, Serena Pitt, yén anjeunna sareng kabogohna dua taun, Kendall Long, parantos putus kusabab anjeunna hoyong cicing caket jalma anu dipikacinta di Chicago padahal anjeunna hoyong anu sami tapi di Los Angeles. Ngagaduhan pamahaman ngeunaan pilihan kahirupan anu langkung ageung, sapertos dimana nempatkeun akar, mangrupikeun kotak anu penting pikeun diparios, sabab penting pisan pikeun hubungan anu bagja tur séhat.

Boks sanés jalma biasana hoyong diparios saluyu sareng agama, pandangan politik, kauangan, jinis, gaya hirup, sareng murangkalih, sareng anu sanésna. Ieu sababaraha hal anu sering disebatkeun ku "hébat dina kertas." Aranjeunna nilai dasar sareng cara ningali sareng operasi di dunya. Salaku conto, upami aya anu ngarepkeun pasangan anu ambisius sareng ayeuna ngacapruk ka jalma anu betah damel di padamelan anu sami salami hirupna, éta tiasa janten kotak anu teu dipariksa. Masing-masing kotak ieu mangrupikeun bagian tina "paket sadayana" anu anjeun milari. Teu aya rumus matématika anu nyaritakeun naon éta kotak, naon anu cocog pikeun kotak anu kedah dipariksa, atanapi bahkan sabaraha kotak anu kedah diperiksa supados anjeun nganggap jalma anu saé cocog - anjeun kedah mutuskeun sadayana éta pikeun anjeun. (Patali: Sakumaha Pentingna Diterangkeun Daya tarik Dina Hubungan?)

Sareng kumaha upami "percikanana?" Éta, intina, nyaéta cara séjén pikeun nyebut "kimia" - khusus kimia séksual atanapi romantis. FYI, aya sababaraha jinis kimia anu anjeun tiasa alami sareng jalma. Salaku conto, anjeun panginten ngagaduhan anu hadé kréatip kimia sareng hiji jalma sareng uap séksual kimia sareng batur. Kecap kimia saéstuna ngan saukur ngajelaskeun réaksi kimia dina uteuk anu nyarios ka anjeun: "Hayu urang nyéépkeun waktos langkung seueur sareng jalma ieu."

Aya sababaraha elmu di balik parasaan ieu, teuing. Cinta romantis sareng daya tarik séksual tiasa dititénan sacara kimia dina uteuk. Cinta romantis tiasa dipecah janten tilu fase: nafsu, daya tarik, sareng lampiran, sareng masing-masing kategori na ngagaduhan sét hormon tersendiri anu dileupaskeun tina uteuk pikeun ngajantenkeun "fase" éta, numutkeun panilitian ti Universitas Rutgers.

Thefase nafsu dicirikeun ku jinis kelamin sareng hormon réproduktif éstrogén sareng téstostéron. Fase ieu kalolobaanana didorong ku kahoyong pikeun kepuasan séksual, ogé drive épolusionér pikeun baranahan, numutkeun kana panilitian. Intina, hehehe, nafsu ngan saukur hoyong jinis.

The fase daya tarik (anggap éta salaku "fase bulan madu"), dieusian ku dopamin (neurotransmitter anu aya hubunganana sareng kasenangan), norépinéfrin (sasama neurotransmitter anu biasana ngabantosan awak ngaréspon setrés), sareng serotonin (neurotransmitter sanés anu dikenal pikeun ngatur suasana haté anjeun) . Ieu fase anu paling dipikaresep ku jalma nalika sakali aranjeunna "milih" pasangan Sarjana di Surga.

The fase kantétan ngalibatkeun bahan kimia anu béda dina uteuk anjeun tibatan daya tarik, khususna oksitosin (hormon sareng neurotransmitter anu dikenal salaku "hormon beungkeutan" anu dihasilkeun hipotalamus tiasa dileupaskeun dina dosis ageung nalika hubungan séks) sareng vasopressin (hormon anu ogé tiasa ningkat nalika tahap sengit tina cinta).

Kecap 'kimia' saleresna ngan ngajelaskeun réaksi kimia dina uteuk anu nyarios ka anjeun: 'Hayu urang nyéépkeun langkung seueur waktos sareng jalmi ieu.'

Janten, bahan kimia anu saleresna ngajantenkeun anjeun hubungan jangka panjang teu aya hubunganana sareng bahan kimia anu narik anjeun ka pasangan anjeun mimitina. Éta cara paling saderhana pikeun nyarioskeunana. Anjeun tiasa deuinyiptakeun perasaan nafsu sareng daya tarik pikeun jalma khusus engké dina hubungan - tapi ampir teu mungkin pikeun nyiptakeun aranjeunna upami aranjeunna henteu aya. Sareng éta anu narik tina ieu Sarjana di Surga kontestan sigana nuju nyarios. (Patali: The Bachelorette Mangrupikeun Sakola Massa Dina Gaslighting 101)

Janten, hehehehe, Cruz leres nalika anjeunna nyarios yén kimia teu tiasa dipaksa. Masalahna, manusa mangrupikeun sato kompleks, janten kimia janten langkung rumit: Teu mungkin pikeun maksa kimia, tapi éta mungkin ngaraoskeun kimia tumuh sacara alami dimana éta henteu sateuacanna. Naha anjeun kantos bogoh ka babaturan? Éta henteu kadéngé.

Sareng di sisi sanésna, kimia nyalira henteu cekap pikeun kerjasama anu ngadukung sareng tahan lami. Pikeun ngagaduhan hubungan anu séhat sareng aman, anjeun peryogi "hubungan bumi" anu saé, numutkeun tiori ti The Gottman Institute, organisasi anu ngalakukeun panilitian hubungan.Aya tujuh "lanté" (ngawangun peta cinta atanapi silih kenal, silih bagikeun sareng kagum, baralik ka arah atanapi nawiskeun pangrojong ka pasangan, sudut pandang positip, ngatur konflik, ngajantenkeun impian hirup janten kanyataan, sareng nyiptakeun hartos anu sami), sareng dua "tembok" (komitmen sareng kapercayaan). Kimia bisa ngajadikeun anjeun ngarasa kuat dihubungkeun jeung batur, tapi tanpa dasar hubungan solid, spark éta bisa jadi teu cukup pikeun tahan pikeun jangka panjang, atawa bisa veer kana wewengkon toksik.

Masalahna, sadayana ieu sesah diémutan nalika milih pasangan Surga. Dina kontéks ieu sacara khusus, sigana yén gairah bakal ampir sok ngadominasi sambungan anu kirang seuneu anu berpotensi ngawangun. Naha kumaha? Nya, dina acara éta, kontestan kedah nyandak kaputusan gancang ngeunaan saha anu aranjeunna hoyong sareng. Aranjeunna tiasa berpotensi dibungkus dina roman angin puyuh, ngajantenkeun langkung seueur ka kembang api tibatan sambungan anu tiasa langkung jero. (Patalian: Naon Anu Saleresna Hartosna Mibanda Kimia Seksual sareng Batur)

Janten naha Cruz nyandak pilihan anu leres dina Senén? Upami aya hiji hal anu anjeun tiasa angkat tina nonton Sarjana di Surga, éta anjeun henteu tiasa mutuskeun pikeun saha waé anu mana anu paling saé atanapi leres.

Butuh sababaraha waktos pikeun ningali kumaha anjeun nyambung sareng batur. Naha butuh tilu detik (sakumaha anu ditunjukkeun ku sababaraha panalungtikan) atanapi tilu taun, dengekeun intuisi anjeun sareng lakukeun naon anu panghadéna pikeun anjeun.

Hiji hal anu kudu ati-ati nalika nyobian ngetok naluri anjeun, nyaéta trauma anu teu diolah. Trauma anu teu diolah (alias luka psikologis anu teu kaungkap ti jaman baheula anjeun) tiasa nyamar salaku "perasaan peujit" atanapi intuisi. Otak anjeun kabel pikeun ngajaga anjeun aman, sareng kadang-kadang anu ngalawan naon anu anjeun pikahoyong. Salaku conto, upami anjeun ngalaman kajadian traumatis dina hubungan anu terakhir anjeun, uteuk anjeun bakal nyobian nyegah anjeun asup deui kana skenario anu sami - anu tiasa janten otak anjeun nyabotase kasempetan hubungan dina upaya ngajaga anjeun aman. Saatos trauma parantos diolah, anjeun tiasa nyandak pangalaman anyar kalayan pikiran anu sadar sareng ayeuna. (Tingali: Kumaha Cara Ngerjakeun Trauma, Numutkeun Terapis)

Janten naon anu langkung penting pikeun hubungan: kotak centang, atanapi percikan? Teu aya anu ngajawab. Ieu turun ka anjeun nyaho diri cukup ogé ngartos naon hawa nafsu jeung atraksi ngarasa kawas dina awak anjeun - teu nyebut, qualities jeung Tret anjeun mikahayang paling di pasangan a. Éta kedah raoseun, sareng éta kedah raos leres, tapi ogé tiasa janten kumpulan émosina mimitian ti pikagumbiraeun dugi ka pikasieuneun pisan dina waktos anu sami. Beuki anjeun terang diri sareng naon anu anjeun pikahoyong, langkung gampang pikeun ngaidentipikasi iraha kotak anjeun dipariksa, nalika anjeun ngaraos percikan éta, sareng terang persis kumaha anjeun peryogi masing-masing kanggo ngaraos wareg ku sambungan.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (manehna) mangrupakeun psychotherapist dilisensikeun, pendidik kelamin jeung ahli hubungan dumasar di New York City. Anjeunna mangrupikeun panyatur pangalaman, fasilitator grup, sareng panulis. Anjeunna damel sareng rébuan manusa di dunya pikeun ngabantosan aranjeunna ngajerit sareng langkung seueur.

Review pikeun