Fisioterapi pikeun Urinary Incontinence

Eusina

• 1. Latihan Kegel
• 2. Latihan hipopresif
• 3. congcot heunceut
• 5. Éléktrostimulasi
• 5. Biofeedback
• 6. dedegan lungguh saé
• Kumaha terang upami pangobatanana pangaruh
• Waktu pangobatan pikeun inkontinensia kemih
• Kumaha tuangeun tiasa ngabantosan

Dina fisioterapi aya pilihan perlakuan anu hadé pikeun ngendalikeun cikiih, anu dituduhkeun sateuacan atanapi saatos operasi.

Fisioterapi diwangun ku nguatkeun otot lanté panggul pikeun nyegah leungitna emih sacara teu kahaja, tapi supados ngagaduhan pangaruh anu diarepkeun, éta kedah dilaksanakeun sapopoé di bumi, salian ti indit ka klinik sahenteuna saminggu sakali.

Dina fisioterapi pikeun inkontinensia kemih, latihan Kegel, éléktrostimulasi, biofeedback sareng kerucut heunceut tiasa dianggo. Jenis perlakuan ieu tiasa dituduhkeun pikeun sadaya kasus inkontinensia, naha penting, setrés, pikeun lalaki, awéwé, barudak, bahkan saatos ngaleungitkeun prostat.

Dihandap ieu kami nunjukkeun kumaha masing-masing téhnik tiasa dilakukeun.

1. Latihan Kegel

Pikeun ngalaksanakeun latihan Kegel anjeun mimitina kedah ngaidentipikasi otot lanté panggul: ngan ukur nyobian nahan pipis nalika anjeun kiih. Upami sahenteuna tiasa ngirangan jumlah cikiih sakedik, éta hartosna anjeun kaserang otot anu leres.

Pikeun ngalaksanakeun latihan ieu, anjeun kedah ngosongkeun kandung kemih ku kencing, teras anjeun kedah ngagolér deui sareng ngalakukeun kontraksi ieu 10 kali berturut, teras anjeun kedah istirahat salami 5 detik. Teras 9 pangulangan deui séri ieu kedah dilakukeun, jumlahna 100 kontraksi.

Saatos sababaraha dinten, bola tiasa ditambih antara suku atanapi pita elastis pikeun ngabantosan konséntrasi sareng ngagampangkeun parantosan set lengkep kalayan leres.

2. Latihan hipopresif

Pikeun ngalaksanakeun latihan ieu, anjeun kedah linggih atanapi nangtung, sareng ngaleutikan beuteung anjeun sabisa-bisa, bari ogé nguseup otot-otot lantai panggul. Salami latihan ieu, anjeun kedah ngambekan normal, tapi pikeun mastikeun yén otot dina jero heunceut kaserang kontrak leres, éta tiasa dikaitkeun sareng panggunaan éléktrostimulasi.

3. congcot heunceut

Sababaraha minggu saatos tiasa ngalaksanakeun latihan Kegel sacara leres, fisioterapis bakal tiasa nunjukkeun ngenalkeun kerucut alit kana heunceut, pikeun langkung nguatkeun otot lantai panggul. Kerucut ngagaduhan beurat anu bénten-bénten, sareng anjeun mimitina kedah mimitian ku anu paling enteng. Kanggo hasil anu hadé, fisioterapis tiasa nunjukkeun yén latihan dilakukeun dina posisi anu béda, linggih, ngagolér atanapi nangtung, kalayan tujuan henteu ngantep kerucut murag tina heunceut.

Latihan anu munggaran kedah dilakukeun sareng awéwé anu ngagolér teras intensitas latihan kedah ditingkatkeun dugi awéwé tiasa nyimpen kerucut dina jero heunceut sahenteuna 5 detik dina posisi anu nangtung, teras nalika ngajalankeun jongkok, salaku conto. Latihan sanésna nyaéta lebetkeun kerucut kana heunceut sareng henteu leupaskeun nalika leumpang salami 15 dugi 20 menit.

5. Éléktrostimulasi

Éléktrostimulasi mangrupikeun sumber daya sanés anu alatna disimpen dina jero heunceut atanapi sakitar sirit sareng sirit ngaluarkeun lampu, arus listrik anu tiasa ditanggung pinuh anu sacara teu dihaja ngontrak perineum. Panilitian parantos nunjukkeun yén ieu henteu nguntungkeun ageung dina pangubaran, tapi tiasa janten bantosan pisan pikeun awéwé anu henteu terang persis otot mana anu kedah dikontrak, janten pilihan anu saé pikeun sési anu munggaran.

5. Biofeedback

Janten, sapertos éléktrostimulasi, alat alit kedah dilebetkeun kana heunceut, dihubungkeun sareng komputer, anu bakal ngahasilkeun gambar sareng sora nalika kontraksi perineum. Alat ieu tiasa manpaat pikeun awéwé pikeun tiasa ngaidentipikasi otot anu kedahna dikontrak, janten langkung sadar kana kakuatan anu diperyogikeun pikeun ngalakukeun unggal gerakan.

6. dedegan lungguh saé

Éta ogé mangrupikeun bagian tina pangobatan pikeun ngajaga ngajaga sikep linggih anu saé, sabab aya kirang tekanan dina lantai pelvis, anu ngabantosan pikeun ngubaran inkontinensia langkung gancang. Dina raraga calik dina sikep anu leres, urang kedah teras-teras linggih dina luhur tulang alit tina punggung, tanpa nyebrangan suku, sareng ngajaga kontraksi alit tina beuteung. Dina posisi ieu, otot lanté panggul sacara alami dikuatkeun.

Kumaha terang upami pangobatanana pangaruh

Dina raraga negeskeun yén pangobatan anu dilakukeun ngagaduhan pangaruh anu diarepkeun, fisioterapis tiasa nganggo perineometer (tés Wilcoxon) sareng tés dimana 2 ramo dilebetkeun kana heunceut, dipenta ngontrak perineum (uji Wilcoxon). Janten, dimungkinkeun pikeun menilai kamampuan otot ieu pikeun ngontrak ti sési kahiji.

Waktu pangobatan pikeun inkontinensia kemih

Waktos anu diperlakukeun pikeun ngubaran inkontinensia kemih gumantung kana tingkat gangguan tina perineum sareng usaha jalma pikeun ngalaksanakeun latihan. Durasi rata-rata pangobatan beda-beda ti 6 bulan dugi ka 1 taun, sareng sakitar 6 dugi 8 minggu dimungkinkeun pikeun perhatoskeun hasil anu munggaran. Tapi saatos jaman ieu disarankan pikeun teras ngalaksanakeun latihan mingguan, pikeun ngajamin hasilna pikeun jangka panjang.

Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nyarankeun operasi pikeun ngubaran kaayaan teu tetep, tapi sakitar 5 taun, umum gejala anu sami muncul deui, sahingga diperyogikeun pikeun terapi fisik deui.

Kumaha tuangeun tiasa ngabantosan

Tingali kumaha nginum cai dina ukuran anu leres sareng naon deui anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol pipis dina pidéo ieu: