Herniated Disc Fisioterapi

Eusina

• Mangpaat terapi fisik dina cakram herniated
• 6 cara pikeun ngubaran cakram herniated
• 1. Pamakéan alat éléktronik
• 2. Panas
• 3. Manjang pikeun cakram herniated
• 4. Latihan pikeun cakram herniated
• 5. Derek serviks atanapi lumbar
• 6. Téhnik nanganan
• Perawatan sadidinten

Fisioterapi alus teuing pikeun pengobatan cakram herniated sareng tiasa dilakukeun ku latihan manjang sareng nguatkeun, alat-alat éléktronik, nganggo kompres panas. Téhnik sanés anu tiasa manpaat nyaéta Pilates, hidroterapi, RPG sareng traksi tulang tonggong, salaku conto.

Sesi tiasa dilaksanakeun unggal dinten nalika akhir minggu, nalika jalma éta nyeri pisan, tapi éta ngan ukur tiasa dilaksanakeun sakali atanapi dua kali saminggu nalika nyerina timbul ngan dina kaayaan anu tangtu, sapertos nalika nurunkeun atanapi ngangkat sababaraha beurat tina lantai, contona .

Mangpaat terapi fisik dina cakram herniated

Perlakuan fisioterapi pikeun cakram herniated ngagaduhan kauntungan sapertos kieu:

• Lega tina nyeri tonggong sareng nyeri radiating kana panangan atanapi suku, contona;
• Ngaronjatkeun rentang gerak;
• Résistansi fisik anu langkung ageung;
• Nyingkahan bedah tulang tonggong;
• Turunkeun pangobatan pangobatan kontrol nyeri.

Cakram herniated lumangsung nalika cakram antara tulang tonggong tulang tonggong rusak sareng tiasa nyababkeun komprési tina akar saraf, contona. Biasana sateuacan mendakan hérnia, sakitar 10 taun sateuacan aya nyeri dina tonggong. Daérah tulang tonggong anu paling kapangaruhan nyaéta daérah serviks sareng lumbar.

6 cara pikeun ngubaran cakram herniated

Dina fisioterapi sababaraha sumber tiasa dianggo pikeun merangan nyeri sareng ngahanca kasaimbangan sareng karaharjaan jalma anu ngagaduhan cakram herniated. Sababaraha kamungkinan perlakuan pikeun jalma anu nyeri parna nyaéta:

1. Pamakéan alat éléktronik

Alat sapertos ultrasound, arus galvanis, TENS sareng laser tiasa dianggo salaku ubar anti radang anu ngabantosan meredih gejala, ngirangan nyeri sareng ngarareunah dina tulang tonggong. Aranjeunna kedah dilarapkeun sesuai sareng kabutuhan anu disayogikeun ku jalma éta, sareng durasi tindakanana bénten-bénten antara 8 dugi 25 menit, pikeun masing-masing daérah pangobatan.

2. Panas

Mangrupikeun cara anu sanés pikeun ngagentos nyeri punggung sareng nyiapkeun awak kanggo pijet, sabab éta ningkatkeun sirkulasi getih sareng datangna langkung seueur nutrisi dina jaringan. Panasna tiasa dianggo nganggo kantong anu dipanaskeun atanapi anduk atanapi lampu infra merah, contona, sakitar 20 menit.

3. Manjang pikeun cakram herniated

Latihan manjang dituduhkeun ti mimiti sési fisioterapi, penting pikeun ningkatkeun kalenturan, nganormalkeun nada otot sareng nyusun deui serat otot sareng ogé saé pikeun ningkatkeun sikep awak dina kahirupan sapopoe.

Manjang pikeun herniasi cakram lumbar

4. Latihan pikeun cakram herniated

Éta dituduhkeun pikeun nalika jalma éta henteu gaduh nyeri akut sareng ngabantosan pikeun nguatkeun grup otot anu lemah atanapi henteu saimbang. Aya sababaraha jinis latihan anu tiasa dianggo, sapertos Global Postural Reeducation, Clinical Pilates sareng Hydrotherapy, salaku conto, 2 anu terakhir ogé tiasa dijantenkeun aktivitas fisik.

Latihan RPG monoton, tapi aranjeunna bantosan pisan, mangrupikeun salah sahiji pilihan anu pangsaéna pikeun nyegah operasi pikeun cakram herniated. Latihan pilates khusus nunjukkeun sabab nguatkeun otot leutik, tapi penting pisan pikeun ngajaga tonggong nangtung sareng kakuatan beuteung, anu ogé ngajagi tulang tonggong. Hidroterapi dilakukeun di jero kolam renang, dipandu ku fisioterapis sareng diwangun ku latihan anu ngalibatkeun ngalir dina cai sareng bahkan ngojay.

Dina pidéo ieu kuring nunjukkeun sababaraha latihan pikeun sciatica, anu dituduhkeun upami cakram herniated:

5. Derek serviks atanapi lumbar

Ieu mangrupikeun jinis pangobatan anu tiasa dilakukeun sacara manual, dimana fisioterapis pageuh nyekel beuheung jalmi, anu ngagoler dina usungan, ngajaga tulang tonggong dijajarkeun sareng narik sirah sacara vertikal, kanggo ngamajukeun ngaleupaskeun tegangan antara tulang tonggong, ngamungkinkeun langkung ageung hidrasi disk vertebral sareng sakapeung, balik deui ka lokasi aslina. Daya tarik tulang tonggong ogé tiasa dilakukeun dina alat-alat khusus anu tiasa dianggo dina cara anu sami, narik beuheung dina hiji arah sareng lumbar dina arah anu sabalikna, ngajaga daya tarik pikeun 20 dugi 30 detik, sakitar 5 dugi ka 10 pangulangan, contona.

6. Téhnik nanganan

Téhnik manipulasi tiasa dilakukeun dina tulang tonggong sareng dianggo pikeun ngirangan tekanan dina tulang tonggong, ngarobih sadaya struktur awak sareng sering nyababkeun karasa langkung ringan sareng gampang gerak. Téhnik ieu hususna cocog pikeun nalika jalma éta gaduh kasusah pikeun ngalakukeun gerakan-gerakan anu tangtu kusabab anjeunna rumaos 'kajebak'.

Tiap sési fisioterapi kedah dipersonalisasi sareng tahan sakitar 1 jam, tapi salian ti éta latihan tangtu ogé kedah dilakukeun di bumi, nalika dituduhkeun ku fisioterapis.

Tingali pilihan pangobatan sanés kanggo cakram herniated.

Perawatan sadidinten

Jalma anu ngagaduhan burut atanapi serviks lumbar peryogi perawatan anu tiasa ngabantosan nyeri, sapertos:

• Hindarkeun dumuk atanapi ngagolér langkung ti 2 jam, salami sanés kanggo bobo;
• Bobo dina posisi anu leres tina tulang tonggong;
• Nalika nurunkeun pikeun nyokot hiji hal tina lantai, teras ngabengkokkeun suku anjeun tinimbang ngabengkokkeun awak anjeun ka hareup;
• Resep tetep gerak dina raraga ngirangan cangkéng tulang tonggong, éta tiasa janten jalan atanapi bersepeda, contona;
• Pikaresep kasur teguh anu ngadukung tulang tonggong anu langkung saé, ogé hindari linggih dina sofa sareng korsi anu lemes sareng lemah;
• Kadaharan anti radang, sapertos jahé sareng salmon, anu paling cocog iraha waé anjeun ngalaman krisis tulang tonggong.

Parios tip ieu sareng anu sanés dina video ieu:

Latihan sapertos ponténg tali atanapi kelas luncat di gim sanés anu paling disarankeun sabab tiasa langkung milih komprési disk, ngamimitian gambaran anyar nyeri. Latihan cai, sapertos aérobik cai, langkung cocog kusabab dina cai awakna langkung hampang, henteu pisan mangaruhan kana sendi sareng tulang tonggong.