Dianggo di Bumi: Top 5 Potongan Peralatan Gym Kabugaran Bumi Anu Dipikabutuh

Eusina

• Review pikeun

Heuh heuh. Ieu nice pikeun digawé kaluar di klub-aya camaraderie, musik invigorating, rasa yén anjeun teu nyalira dina usaha anjeun-tapi kadang awéwé ngan hayang digawé kaluar di imah, sarta ngahemat sababaraha bucks dina prosés. Janten naon anu diperyogikeun unggal gym kabugaran di bumi? Urang nanya David Kirsch, Palatih ka celebs kawas Heidi Klum, Liv Tyler, Anne Hathaway na Iman Hill, sarta pangadeg David Kirsch Wellness Co. Ieu naon anu anjeun leres-leres kedah laksanakeun di bumi-sareng kunaon.

1. Bal ubar. Bola pangobatan saé kusabab éta tiasa dianggo pikeun gerakan sapertos lunges, latihan abs sareng inti sareng penguat punggung handap. Anjeun kedah antara 4 sareng 10 pon, gumantung kana tingkat kabugaran anjeun. "Kuring resep aranjeunna pikeun kagunaan sareng kanyataan yén aranjeunna henteu nyandak seueur rohangan," saur Kirsch. Coba slammin 'moveball slam ieu pikeun ngerjakeun butut, inti sareng suku anjeun.
2. Bal stabilitas. Disebut ogé bal résistansi, bola inti atanapi bal kasaimbangan, aparat sapertos bola pantai raksasa ieu nambihan mumbul utama pikeun latihan anjeun. "Pushup biasa langkung maju sareng nangtang dina bal stabilitas," catetan Kirsch. Naha? Kusabab permukaanna henteu stabil, anu hartosna anjeun kedah damel langkung hésé pikeun tetep ditingkatkeun-anu hartosna anjeun ngalaksanakeun otot inti anjeun kalayan unggal gerak. Kick abs anjeun nepi lekukan kalayan tilu gerakan bal stabilitas ieu. Tingali ku nyalira ku rutinitas nguatkeun awak total ieu.
3. Tabung résistansi atanapi band. Pita karét panjang ieu (aya anu tubular, aya anu lega sareng datar) kirang nyingsieunan tibatan beurat komo langkung serbaguna-anjeun tiasa nargétkeun anak sapi, pingping, glutes, bisep sareng trisép kalayan rupa-rupa gerakan. Jeung maranéhna nyokot up euweuh spasi pisan. Ieu sababna aranjeunna damel-sareng kumaha cara damelna.
4. Roller busa. Tabung busa kandel panjang ieu sanés ngan ukur kanggo manjang, sanaos alat penting pikeun ngajaga otot langkung awét. Anjeun oge bisa make eta pikeun latihan kawas dip triceps nangtang ieu. Anjeun tiasa mendakan rol dina rupa-rupa bentuk, ukuran, sareng kapadetan di Amazon.com.
5. Tangga. Tangga anu saé pikeun ngalakukeun lunges, léngkah-léngkah, atanapi ngan saukur latihan kardio tanpa treadmill anu mahal ku jalan naek sareng turun sababaraha belasan kali. Upami anjeun cicing di bumi sa-tingkat teu aya tangga anu katingali, éta henteu aya alesan pikeun ngaliwat kardio-anjeun tiasa teras-teras lumpat ngurilingan lingkungan, atanapi nyampur jack jumping atanapi bahkan rutinitas tali luncat pikeun ngajaga latihan anjeun nangtang sareng seger.

BONUS: Tambihkeun DVD latihan anyar ieu kana koleksi gim bumi anjeun.

Review pikeun