Perawatan Fisioterapi pikeun Kontrak Otot

Eusina

• Pilihan pangobatan fisioterapi
• Nalika éta disarankeun
• Sabaraha lami waktos na
• Kumaha carana nyingkahan kontrak anyar

Nempatkeun komprési panas dina situs anu aya dina kontur sareng ngantepkeun éta salami 15-20 menit mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleungitkeun nyeri tina perawat. Manjang otot anu kapangaruhan ogé condong laun nyayogikeun gejala, tapi dina kasus anu tangtu, nalika bentuk-bentuk perlakuan bumi ieu henteu cekap, dianjurkeun terapi fisik.

Perawatan otot lumangsung nalika kontrak otot khusus nyababkeun turunna gerakan sareng nyeri lokal. Éta tiasa lumangsung nalika latihan, kusabab ngabeuleum tapak tatu atanapi kusabab parobihan neurologis, sapertos paraplegia, contona. Sanaos tiasa mangaruhan sadaya otot awak, daérah anu paling umum nyaéta pingping, anak sapi sareng daérah antara téngkol sareng taktak.

Pilihan pangobatan fisioterapi

Fisioterapis kedah menilai kabutuhan anu disayogikeun ku jalma, tingkat watesan gerakan sareng nyeri na, pikeun milih terapi anu paling pas.

Tapi sacara umum disarankeun pikeun masihan langkung resep kana panggunaan kantong cai panas atanapi alat anu nyayogikeun panas sapertos infra red dina kaayaan anu paling saderhana, atanapi alat sapertos gelombang pondok, dina kontraksi anu langkung ageung sareng langkung nyeri.

Téknik pijet Swédia manual, transverse jero sareng pengosongan otot ogé disarankan ngaleupaskeun adhesions sareng ngaleungitkeun kontraksi. Strategi anu ngahontal hasil anu saé nyaéta panggunaan cangkir anu nyeuseup anu ngamajukeun nyeuseup otot sareng fascia sareng ku cara ngageser éta tiasa ngabantosan pamekaranana, sanaos ieu tiasa nyababkeun ngarareunah jalma anu paling sénsitip. Tingali poto sareng kumaha pangobatanana nganggo cangkir sedot.

Latihan manjang ogé tiasa dilaksanakeun unggal dinten dugi ka aya relief tina gejala sareng kabébasan gerak tanpa nyeri. Sareng kantong cai panas tiasa sareng ogé kedah dianggo di bumi, salami 20 dugi 30 menit unggal dinten dugi ka épisi lengkep gejala. Parios sababaraha conto latihan manteng anu tiasa dituduhkeun dina pidéo ieu:

Nalika éta disarankeun

Fisioterapi disarankeun iraha jalma éta ngagaduhan hiji atanapi langkung kontrak otot, kalayan nyeri sareng gerakan anu kawates. Sanaos, dina kaseueuran kasus, kontraksi saderhana, anu lumangsung unggal dinten, henteu kedah diperlakukeun khusus, nalika jalma éta nyayogikeun kaayaan anu sanés sapertos scoliosis, sindrom fibromyalgia, sindrom kacapean kronis atanapi sababaraha robahan anu mangaruhan sistim saraf, anu perlakuan fisioterapeutik sok dituduhkeun.

Sabaraha lami waktos na

Sesi teu kedah langkung ti 1 jam, sareng hasil anu pangsaéna dihontal nalika ngalakukeun sahenteuna 3 sesi per minggu. Jumlah sési pisan masing-masing sareng gumantung kana faktor sapertos kagiatan propésional, gaya hirup, komitmen kana tugas sadidinten anu kedah dilaksanakeun di bumi, sapertos nganggo kompres panas, manjang sareng ngajaga sikep anu saé.

Kumaha carana nyingkahan kontrak anyar

Kontrak tiasa dihindari ku ngajaga sikep awak anu saé sareng nguatkeun otot. Kituna, éta mangrupikeun bagian anu penting dina pangobatan pikeun nguatkeun otot anu aya hubunganana sareng latihan aktif atanapi résistansi pikeun nyegah cilaka salajengna.