Naha goréng tuang pelem sareng cau sapeupeuting?

Eusina

• Mangpaat cau
• Mangpaat pelem

Dahar pelem sareng cau sapeupeuting biasana henteu raoseun, sabab buahna gampang dicerna sareng beunghar serat sareng nutrisi anu ngabantosan ngatur peujit. Nanging, tuang buah naon waé dina wengi tiasa ngabahayakeun nalika dikonsumsi dina jumlah anu seueur atanapi caket pisan sareng waktos bobo, anu tiasa nyababkeun pencernaan, nyeri haté sareng réfluks anu goréng.

Salaku tambahan, dina kasus jalma anu sesah nyerna atanapi anu henteu ngagaduhan flora peujit anu séhat, anu tiasa kajantenan nyaéta buah anu beunghar serat nyababkeun ngarareunah sabab langkung lami dicerna. Konsumsi susu dina wengi sasarengan sareng buah-buahan ogé ngan ukur bakal ngarareunah jalma anu parantos ngalaman sesah dina pencernaan. Tingali daptar sababaraha kadaharan anu tiasa nyababkeun pencernaan anu goréng.

Mangpaat cau

Cau tiasa dikonsumsi dina bentuk alami atanapi dina tuang, és krim, muih sareng salad, nganggo atanapi henteu nganggo mesék, kalayan manpaat kaséhatan ieu:

• Atur peujit, utamina dina kasus diaré, sabab beunghar serat leyur;
• Ngirangan napsu, sabab masihan rasa sugema;
• Nyingkahan keram otot, utamina nalika usum panas, nalika kakandungan atanapi nalika utah sareng birit, sabab beunghar kalium;
• Éta ngirangan tekanan getih sabab ngarangsang ngaleungitkeun natrium dina cikiih;
• Bantosan ngalawan déprési, sabab cau ngandung tryptophan, zat anu ngabentuk serotonin, hormon anu ningkatkeun suasana haté sareng ngabantosan anjeun bersantai.

Dina kasus konstipasi, konsumsi pisang nanica kedah langkung dipikaresep, kusabab éta euyeub ku serat anu leyur, anu ngagancangkeun transit peujit sareng merangan kabebeng. Tingali naha raoseun tuangeun kulit cau.

Mangpaat pelem

Tuang pelem ngagaduhan manpaat kaséhatan ieu:

• Nguatkeun sistim imun;
• Ningkatkeun kaséhatan kulit sareng visi, sabab beunghar ku vitamin A;
• Kalakuan salaku antioksidan, sabab beunghar ku karotenoid, ngabantosan nyegah kanker;
• Ngalawan kabebeng, sabab euyeub ku serat.

Pelem ogé rendah kalori, janten janten pilihan anu hadé pikeun tuangeun atanapi tuangeun camilan diet, sareng tiasa dikonsumsi dina bentuk alami atanapi dina jus, tuang, salad sareng vitamin iraha waé.

Naha anjeun terang yén tuang siki tomat henteu goréng pikeun kaséhatan anjeun? Tanya patarosan sareng diajar sadayana mitos sareng bebeneran ngeunaan tomat.

Lalajo pidéo ieu sareng terang naon waé anu tiasa didahar nalika wengi janten teu gendut: