Beuteung-firming narabas

Eusina

• Review pikeun

Lamun geus rajin ngalakukeun hiji rutin AB pikeun jadi kuat sarta swimsuit-siap, Chances aya nu usaha anjeun geus dibayar kaluar jeung waktuna pikeun up Ante jeung program leuwih maju--hal pikeun meunangkeun Anjeun midsection serius sculpted. Warta anu saé: Ngaronjatkeun hasil anjeun sanés hartosna anjeun kedah ningkatkeun waktos latihan. Nyatana, kalayan Rx basis résistansi ieu ti fisiologis latihan sareng palatih anu disertifikasi témbal McLain, anjeun bahkan tiasa kéngingkeun hasil anu langkung saé ku ngalakukeun kirang.

Kalayan programna, anjeun nganggo résistansi éksternal (sapertos bal ubar atanapi dumbbell) pikeun ngaleungitkeun otot ab anjeun henteu langkung ti 15 reps per set. "ABS sapertos otot sanés dina awak," ngajelaskeun McLain, manajer latihan pribadi di Westerville Athletic Club di Columbus, Ohio. "Pikeun janten langkung kuat, anjeun kedah damel aranjeunna dugi ka kacapean. Nambahkeun résistansi mangrupikeun cara anu gancang sareng efektif pikeun ngalakukeun éta."

Latihan canggih McLain dirancang pikeun dianggo sadayana opat otot beuteung sareng extensors tulang tonggong anjeun pikeun latihan inti anu lengkep. Kami ogé parantos ngalebetkeun paréntah pikeun pemula ogé palatih anu maju, janten éta saé pikeun tingkat kabugaran naon waé. Kalayan waktos anjeun ngahémat ku ngalakukeun kirang répérimén, McLain nyarankeun ngalakukeun kardio tambahan kanggo ngalembereh ab flab. Sareng upami anjeun nonton diét (tingali "The Flat Abs Diet"), ngan ukur genep dugi ka dalapan minggu anjeun tiasa ngabantosan abs anu langkung teguh, ekstra datar, luar biasa anu anjeun anggeus.

Review pikeun