Naha Anjeun tiasa Anggo Erythritol salaku Pangamis Upami Anjeun Diabetes?

Eusina

• Naon manpaatna érythritol?
• Mangpaatna
  
• Kumaha pangaruh diabetes gula darah?
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Résiko sareng peringatan
• Garis handap

Érythritol sareng diabetes

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, penting pikeun ngatur gula getih anjeun. Erythritol cenah nambihan rasa amis kana tuangeun sareng inuman tanpa nambihan kalori, spiking gula getih, atanapi nyababkeun buruk gigi. Baca deui pikeun diajar naha érythritol teuing saé leres - atanapi upami éta hirup dugi ka hype.

Naon manpaatna érythritol?

Mangpaatna

1. Érythritol sami manisna sapertos gula.
2. Erythritol ngagaduhan langkung kalori tina gula.
3. Beda sareng pemanis anu sanés, éta henteu nyababkeun buruk gigi.

Erythritol mangrupikeun alkohol gula, tapi henteu leres ngandung gula (sukrosa) atanapi alkohol (étanol). Alkohol gula mangrupikeun pemanis berkurang kalori anu aya dina sagala rupa ti permén karét dugi ka cai anu raos. Erythritol ampir amis sapertos gula sareng sacara praktis henteu aya kalori.

Érythritol dipendakan sacara alami dina sababaraha buah, sapertos melon, anggur, sareng pir. Éta ogé aya dina sababaraha pangan anu difermentasi. Nalika érythritol dianggo dina kadaharan sareng inuman anu teu aya gula, éta sigana didamel tina jagong ferméntasi.

Erythritol ngagaduhan sababaraha kaunggulan, diantarana:

• raosna sapertos gula
• ngagaduhan langkung kalori tina gula
• teu gaduh karbohidrat
• henteu cucuk gula getih
• henteu nyababkeun buruk waos

Erythritol sayogi dina bentuk granulated sareng bubuk. Éta ogé aya dina campuran pemanis berkurang kalori sanés, sapertos Truvia.

Upami anjeun nganggo pangamis anu sanés salian érythritol, anjeun panginten henteu ngalaman manpaat sapinuhna. Salaku conto, klaim karbohidrat nol ieu ngan dilarapkeun ka érythritol.

Kumaha pangaruh diabetes gula darah?

Normalna, awak anjeun ngarecah gula sareng pati anu anjeun tuang kana gula saderhana anu disebut glukosa. Glukosa nyayogikeun énergi pikeun sél anjeun. Insulin mangrupikeun hormon anu diperyogikeun awak anjeun pikeun ngirim glukosa tina aliran getih anjeun ka sél anjeun.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, awak anjeun moal tiasa ngahasilkeun atanapi sacara épéktip nganggo insulin. Ieu tiasa nyababkeun kadar gula getih anjeun naék. Dahar diet tinggi gula tiasa ngajalankeun tingkat ieu langkung jauh.

Upami anjeun tuang diet anu seueur gula, éta tiasa langkung mangaruhan kana prosés ieu. Éta tempat pangamis sapertos érythritol.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Numutkeun ka Amérika Diabetes Association, alkohol gula henteu ngagaduhan pangaruh kana gula getih sapertos karbohidrat sanés. Masih, anjeun panginten héran diajar seueur produk tanpa gula ngandung karbohidrat sareng kalori tina sumber sanés. Ieu tiasa nyababkeun gula getih anjeun naék.

Hiji panilitian alit henteu mendakan hiji dosis érythritol atanapi réimen sadidinten dua minggu teu ngagaduhan pangaruh négatip dina kontrol gula getih.

Résiko sareng peringatan

Erythritol ngan ukur diserep ku awak anjeun, sabab éta kurang kalori. Tinjauan taun 1998 ngeunaan kasalametan érythritol mendakan manisan éta ditoleransi sareng henteu toksik, bahkan dina dosis anu luhur.

Sanaos kitu, sababaraha jalma peka érythritol sareng alkohol gula sanésna sareng tiasa ngalaman:

• kekejangan
• seueul
• kembung
• birit
• nyeri sirah

Ngatur gula getih mangrupikeun prosés cobaan sareng kasalahan. Anjeun kedah parios gula getih anjeun unggal dinten. Anjeun ogé kedah ngagaduhan tés getih anu langkung maju sacara rutin pikeun mariksa status kaayaan anjeun.

Anjeun kedah nyauran dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan gejala énggal atanapi parah. Upami kadar gula getih anjeun lonjong teuing atanapi turun teuing, anjeun kedah gancang-gancang diperhatoskeun.

Garis handap

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, ngagunakeun érythritol dina sedeng umumna dianggap aman. Upami anjeun peka alkohol alkohol, anjeun henteu kedah tuang érythritol.

Émut yén ngagaduhan diabetes sanés hartosna anjeun kedah nyingkahan gula sapinuhna. Éta tiasa janten bagian tina rencana tuang anjeun salami anjeun ngatur total asupan karbohidrat anjeun. Ngawatesan kadaharan gula kana acara-acara khusus, sareng tuang dina bagian anu langkung alit.