3 kasalahan anu ngirangan metabolisme sareng henteu ngantep anjeun ngirangan beurat

Eusina

• 1. Dahar sakedik
• 2. Bobo sakedik
• 3. Lalajo seueur TV

Nyéépkeun sababaraha jam tanpa tuang nanaon, teu bobo saé sareng nyéépkeun waktos di payuneun TV, komputer atanapi telepon sélulér mangrupikeun 3 kalepatan anu paling umum anu nyegah leungitna beurat kusabab ngirangan metabolisme.

Normal pikeun metabolisme turun tina sababaraha waktos sareng saatos réngsé 30 taun éta jalma tiasa kéngingkeun satengah kilo per taun, henteu robih nanaon dina diét, ngan kusabab pangaruh sepuh. Tapi sababaraha tanda anu tiasa nunjukkeun yén metabolisme anjeun parantos lambat nyaéta nambihan beurat, rambut rontok, kuku lemah sareng kulit berminyak sareng cacad.

Maka kami nunjukkeun didieu 3 perawatan penting anu anjeun kedah angkat pikeun masihan metabolisme anu dipercepat, sahingga awak anjeun langkung seueur méakkeun énergi bahkan nalika dieureunkeun. 3 kasalahan nyaéta:

1. Dahar sakedik

Sababaraha kali ngirangan beurat badan, kalori anu dikonsumsi kanggo waktos anu panjang dikirangan, tapi ku ieu awak lebet kana "kaayaan darurat" sareng ngahémat kalori, sahingga prosés ngirangan beurat langkung laun, teu kakantun yén gizi anu henteu pati penting ogé ninggalkeun kulit. rambut awon sareng lemah, kulit sareng kuku. Salaku tambahan, volume tinja ogé ngirangan seueur sareng peujit condong ngalambatkeun gerakanana, ngorotan konstipasi.

Tingali kumaha diét anu séhat kedah dilakukeun pikeun ngirangan beurat badan gancang tanpa ngirangan metabolisme.

2. Bobo sakedik

Saré kirang jam ti anjeun kedah henteu ngan ngalambatkeun metabolisme dina jangka panjang, tapi ogé ningkatkeun napsu anjeun, janten langkung hésé pikeun nolak godaan tina tuangeun anu langkung pikaresepeun atanapi ngan saukur nempel diét anjeun.

Wajar yén iritasi sareng pundung ngontrol kaayaan nalika anjeun capé pisan, janten diajar kumaha ngajadwalkeun bobo anu saé ku ngaklik dieu.

3. Lalajo seueur TV

Sanés sanés tipi, komputer atanapi telepon sélulér, tapi waktosna linggih atanapi ngagolér teu nanaon. Kabiasaan ieu pisan ngirangan pengeluaran énergi anjeun sareng ieu ku antukna waktos ngajantenkeun awak anjeun saluyukeun sareng éta, sareng kahoyong latihan hiji kagiatan dina waktos éta ngirangan makin seueur teras kemalasanana bérés.

Téhnik anu saé pikeun ngatasi ieu, salian ti ngawatesan waktos anjeun nonton tipi, nyaéta turun tina sofa dina unggal interval atanapi unggal 20 menit, atanapi nyandak padamelan manual di payuneun tivi anu tiasa anjeun laksanakeun, sapertos ngalipet baju atanapi kantong plastik. pabalatak.

Metabolisme anjeun ngalibatkeun sadaya fungsi anu diperyogikeun ku awak anjeun pikeun ngajaga sadaya fungsi organ tina jantung kana uteuk. Ieu kalebet panggunaan lemak salaku sumber énergi sareng ékonomi na ngajantenkeun nambahan gajih localized ogé ngalaunan kagancangan ngirangan beurat awak sareng kanaékan massa otot.

Parios pidéo ieu pikeun 3 alesan anu saé pikeun ngirangan beurat awak sareng jaga sadayana dina luhur: