Ngagunakeun Uyah Epsom pikeun Ngaleungitkeun Sembelit

Eusina

• Ihtisar
• Naon uyah Epsom?
• Ngagunakeun uyah Epsom pikeun kabebeng
• Efek samping tina uyah Epsom | Pangaruh samping
• Nyababkeun kabebeng | Nyababkeun
• Nyegah kabebeng
• Mindahkeun langkung
• Tuang langkung serat
• Inuman deui cai
• Ngurangan setrés
• Pariksa pangobatan anjeun
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Sembelit kajadian nalika tai anjeun langkung lami pikeun ngalangkungan saluran pencernaan anjeun sareng janten heuras sareng garing. Ieu tiasa nyababkeun langkung saeutik peujit atanapi henteu aya pisan. Éta tiasa kronis atanapi samentawis. Jalan anu mana waé, kaayaan tiasa pisan teu raoseun.

Uyah epsom dipikaterang ku kamampuanna pikeun ngalemahkeun kulit, nenangkeun suku anu capé, sareng ngagentos nyeri otot. Ieu sering dianggo dina garam mandi do-it-yourself sareng scrub kulit. Anjeun tiasa nyandak ku sungut pikeun ngagentos sembelit.

Éta panginten langkung gampil dina awak tibatan laxatives stimulan.

Naon uyah Epsom?

Uyah epsom siga uyah méja, atanapi natrium klorida, tapi henteu didamel tina bahan anu sami. Éta didamel tina mineral magnésium sareng sulfat. Mimiti kapanggih sababaraha abad ka pengker di Epsom, Inggris.

Uyah epsom sayogi di toko obat, toko bahan makanan, sareng sababaraha toko serba diskon. Biasana aya dina bagian laxative atanapi perawatan pribadi. Nalika anjeun nyandak uyah Epsom pikeun kabebeng, anggo variétas polos. Entong nyerep jinis wangi, sanaos seungitna didamel tina minyak alami.

Dina kaseueuran kasus, uyah Epsom aman pikeun dianggo pikeun déwasa sareng murangkalih anu langkung ti 6 taun. Orok sareng barudak di handapeun 6 taun henteu kedah nganggo uyah Epsom internal atanapi éksternal.

Ngagunakeun uyah Epsom pikeun kabebeng

Ngonsumsi uyah Epsom ningkatkeun jumlah cai dina peujit anjeun, anu ngalemeskeun tinja anjeun sareng ngajantenkeun langkung gampang ngalirkeun.

Pikeun ngubaran kabebeng ku uyah Epsom, turutan padoman dosis.

Pikeun jalma déwasa sareng barudak umur 12 taun ka luhur, ngaleyurkeun 2 dugi 4 séndok téh uyah Epsom dina 8 ons cai sareng tuang langsung campuranna.

Pikeun barudak umur 6 dugi 11 taun, ngaleyurkeun 1 dugi 2 séndok téh uyah Epsom dina 8 ons cai sareng inum langsung.

Upami anjeun mendakan rasa na hese ditolerir, cobi tambahkeun jeruk nipis seger.

Uyah epsom biasana ngahasilkeun gerakan usus dina 30 menit dugi ka genep jam.

Saatos opat jam, dosis tiasa teras-terasan upami anjeun henteu nampi hasilna. Tapi nginum langkung ti dua dosis uyah Epsom unggal dinten henteu disarankeun.

Entong anggoana langkung ti hiji minggu tanpa konsultasi sareng dokter anjeun, sareng kontak dokter anjeun upami anjeun henteu ngagaduhan gerakan bowel saatos dua dosis.

Ngagunakeun uyah Epsom sacara éksternal ogé tiasa ngagentos kabebeng. Soaking di jerona tiasa ngabantosan rénghap anjeun sareng ngalemeskeun tinja anjeun nalika anjeun nyerep magnésium ngalangkungan kulit anjeun. Ieu tiasa ngabantosan ngahasilkeun gerakan usus.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan nganggo uyah Epsom upami anjeun gaduh:

• panyakit ginjal
• diet dibatesan magnésium
• nyeri beuteung parna
• seueul
• utah
• parobahan dumadakan dina kabiasaan usus anjeun dua minggu atanapi langkung

Efek samping tina uyah Epsom | Pangaruh samping

Nalika éta dianggo leres, uyah Epsom dianggap aman. Kusabab éta ngandung épék laxative, penting pikeun nginum seueur cairan pikeun nyingkahan déhidrasi nalika nganggo éta.

Sadaya obat pencahar, kalebet uyah Epsom, tiasa nyababkeun masalah pencernaan hampang sapertos:

• seueul
• kekejangan
• kembung
• gas
• birit

Upami aranjeunna langkung seueur dianggo, obat pencahar tiasa nyababkeun henteu saimbangna éléktrolit dina awak anjeun. Ieu tiasa nyababkeun gejala sapertos kieu:

• pusing
• kalemahan
• deg-degan henteu teratur
• kabingungan
• sawan

Nyababkeun kabebeng | Nyababkeun

Sembelit sering disababkeun ku faktor gaya hirup, sapertos:

• diét serat rendah
• kurangna olahraga
• dehidrasi
• setrés
• laxative overuse

Awéwé ogé tiasa ngalaman kabebanan nalika kakandungan.

Kaayaan serius anu aya hubunganana sareng kabebeng kalebet:

• sumbatan peujit
• masalah otot lanté panggul
• kaayaan neurologis, sapertos stroke, sababaraha sclerosis, neuropati, atanapi panyakit Parkinson
• diabetes
• masalah tiroid

Nyegah kabebeng

Uyah epsom ngan ukur ngalereskeun samentawis. Upami anjeun henteu ngaidentipikasi sabab konstipasi anjeun sareng nyandak léngkah-léngkah pikeun nyegah, anjeun sigana bakal ngalaman deui. Konstipasi anjeun bahkan tiasa janten kronis. Ironisna, beuki gumantung kana obat pencahar, bakal langkung parah kabebanan anjeun janten.

Coba tip ieu pikeun nyegah kabebeng kronis:

Mindahkeun langkung

Beuki dumuk, beuki hésé pikeun runtah mindahkeun usus anjeun. Upami anjeun gaduh padamelan dimana anjeun nuju linggih sadidinten, reureuh sareng jalan-jalan unggal jam. Coba netepkeun tujuan pikeun nyandak 10.000 léngkah per dinten. Olahraga kardio rutin ogé ngabantuan.

Tuang langkung serat

Tambihkeun serat langkung leyur pikeun diét tina sumber kadaharan sapertos:

• bubuahan
• sayuran
• séréal sakabeh
• kacangan
• siki

Serat leyur nambihan seueur kana tai anjeun sareng ngabantosan ngalirkeun usus anjeun. Tujuan pikeun meakeun 25 dugi 30 gram serat per dinten.

Inuman deui cai

Nalika awak anjeun janten déhidrasi, kitu ogé titik awak anjeun. Pastikeun nginum seueur cai atanapi inuman sanés anu sanés, sapertos tékén déafféin, sadidinten.

Ngurangan setrés

Kanggo sababaraha jalma, setrés dugi ka usus na nyababkeun kabebeng. Coba atur setrés ku:

• tapa
• yoga
• psikoterapi
• leumpang

Ngobrol dokter anjeun upami setrés anjeun karasa henteu teratur.

Pariksa pangobatan anjeun

Sababaraha pangobatan, sapertos opioid, obat penenang, atanapi ubar tekanan darah, tiasa nyababkeun konstipasi kronis. Upami anjeun nyandak pangobatan anu nyababkeun sembelit, tanyakeun ka dokter anjeun upami aya alternatif anu henteu konstipasi.

Nyandak

Nalika éta dianggo sakumaha anu diarahkeun, uyah Epsom mangrupikeun alternatif anu épéktip pikeun laxatives stimulan pikeun ngagentos sembelit.

Salami anjeun nganggo uyah Epsom dina dosis anu disarankeun, efek samping na umumna hampang. Dina kasus pencahar, langkung seueur deui. Anggo sakedik diperyogikeun kanggo kéngingkeun hasil.

Upami anjeun ngagaduhan masalah ngeunaan uyah Epsom atanapi anjeun ngalaman efek samping anu serius, lirén nganggo éta sareng hubungi dokter anjeun.