Kunaon Endometriosis Nyababkeun Keuntungan Beurat sareng Kumaha Cara Ngeureunkeunana?

Eusina

• Naha paningkatan beurat mungkin
• Hormon anjeun henteu saimbang
• Anjeun nuju nginum obat anu tangtu
• Anjeun parantos ngalaman histerektomi
• Kumaha carana ngirangan beurat
• Pastikeun diet anjeun saimbang
• Anjeun kedah
  
• Olahraga rutin
• Émut kana
  
• Ngajalajah pilihan pangobatan anu sanés
• Iraha ningali dokter anjeun

Naha ieu efek samping umum?

Endometriosis mangrupikeun kalainan dimana jaringan anu ngajajar rahim tumuh di daérah sanés awak. Ayeuna nuju diperkirakeun mangaruhan sakitar di Amérika Serikat hungkul, tapi jumlah ieu saéstuna tiasa langkung luhur.

Sanaos nyeri pelvis mangrupikeun gejala anu paling umum, awéwé ngalaporkeun sauntuyan gejala anu sanés, kalebet paningkatan beurat.

Dokter ngagaduhan bénten-bénten pamendak naha ngirangan beurat badan tiasa langsung dikaitkeun sareng endometriosis. Henteu aya panilitian resmi anu ngahubungkeun gejala ieu ka karusuhan, tapi bukti anékdotis tetep. Terus maca pikeun diajar langkung seueur.

Naha paningkatan beurat mungkin

Jaringan ngajajar rahim disebat endometrium. Nalika éta tumuh di luar rahim, aya sababaraha gejala anu anjeun tiasa alami, diantarana:

• siklus menstruasi nyeri
• getihan teuing
• kembung
• kasuburan

Paningkatan beurat badan sanés mangrupikeun gejala langsung tina endometriosis, tapi sababaraha aspék karusuhan sareng pangobatanana tiasa nyababkeun anjeun nambihan beurat.

Ieu kalebet:

• henteu saimbangna hormonal
• pangobatan tangtu
• histerektomi

Hormon anjeun henteu saimbang

Endometriosis parantos dikaitkeun kana tingkat luhur hormon éstrogén, numutkeun ka Mayo Clinic. Hormon ieu tanggung jawab pikeun kandel éndométrium ku siklus menstruasi bulanan anjeun.

Sababaraha awéwé malahan tiasa ngagaduhan kaayaan anu disebat dominasi éstrogén, anu ogé mangrupikeun panyabab endometriosis.

Teuing éstrogén dina awak tiasa nyababkeun sababaraha gejala, diantarana:

• kembung
• jaman haid henteu teratur
• lelembutan dadana

Paningkatan beurat mangrupikeun gejala anu sanés tina henteu saimbangna hormon ieu. Anjeun tiasa sacara khusus perhatoskeun gajih akumulasi sakitar beuteung anjeun sareng dina cangkéng pingping anjeun.

Anjeun nuju nginum obat anu tangtu

Dokter anjeun tiasa resep resep pangobatan hormon, sapertos pil kontrol kalahiran siklus-kontinyu, cincin heunceut, atanapi alat intrauterine (IUD) pikeun ngabantosan gejala anjeun.

Salami siklus menstruasi normal anjeun, hormon anjeun kentel teras ngarecah lapisan endometrial.

Pangobatan hormon tiasa ngalambatkeun pertumbuhan jaringan sareng nyegah jaringan tina ditanamkeun di tempat sanés dina awak. Éta ogé tiasa ngajantenkeun siklus haid anjeun langkung enteng sareng kirang sering.

Sababaraha awéwé ngalaporkeun paningkatan beurat ku kontraséptif oral sareng pangobatan hormon sanés. Versi sintétik tina progesteron - progestin - sigana anu nyababkeun.

Sanaos parantos nyimpulkeun yén kontrol kalahiran hormonal henteu langsung nyababkeun nambahan beurat, aranjeunna satuju yén efek samping tangtu tiasa disalahkeun. Ieu kalebet ingetan cairan sareng ningkat napsu.

Anjeun parantos ngalaman histerektomi

Hysterectomy mangrupikeun pangobatan pikeun endometriosis. Éta tiasa ngalibatkeun panyabutan rahim anjeun, cervix, duanana ovarium, sareng tabung fallopian.

Jinis hysterectomy anu dilakukeun nangtoskeun bagian mana tina sistem réproduktif anjeun anu dikaluarkeun. Salaku conto, total hysterectomy ngalibatkeun ngaleupaskeun rahim sareng cervix.

Nyoplokkeun ukur rahim panginten henteu épéktip, sabab ovarium ngahasilkeun éstrogén sareng tiasa nyiptakeun nyeri dina jaringan sakujur awak. Campur tangan ieu biasana disimpen pikeun kasus anu paling lega tina karusuhan éta.

Saatos histerektomi, anjeun moal tiasa hamil deui. Tanpa ovarium anjeun, awak anjeun sacara efektif asup kana ménopause.

Anjeun tiasa ngalaman sauntuyan gejala anu akibat tina kurangna hormon éstrogén sareng progesteron. Gejala tiasa kalebet:

• panas hurung
• masalah bobo
• kagaringan heunceut

Gejala anu umum tina ménopause diantarana:

• nambahan beurat
• metabolisme kalem

Nalika ménopause lumangsung sacara alami, gejala mimitian laun. Nalika ménopause kajantenan langkung ngadadak, sapertos akibat tina total hysterectomy, gejala anjeun tiasa janten parah.

Dina hiji, awéwé anu ngalaman hysterectomy sateuacan ngahontal ménopause ngalaman résiko pangluhurna pikeun paningkatan beurat dina sataun mimiti operasi.

Kumaha carana ngirangan beurat

Deui, panilitian dicampur naha endometriosis sacara langsung atanapi henteu langsung nyumbang kana nambahan beurat. Upami anjeun yakin yén anjeun kéngingkeun beurat akibat tina karusuhan éta, aya sababaraha parobihan gaya hirup anu anjeun tiasa bikeun anu tiasa ngabantosan.

Éta kalebet:

• dahar diét saimbang
• nambahan latihan pikeun rutin anjeun
• tempo pilihan perlakuan alternatif

Pastikeun diet anjeun saimbang

Kadaharan anu anjeun pilih ngagaduhan pangaruh kana beurat anjeun. Anjeun panginten kantos nguping balanja perimeter di toko bahan kadaharan anjeun - éta nasihat aslina padet, kusabab éta di mana sakabeh makanan. Dahareun sadayana henteu diolah sareng henteu diolah, sapertos séréal, buah, sareng sayuran.

Dahar sakabeh pangan dibandingkeun tuangeun rangkep masihan awak anjeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun mekar bari nyingkahan kalori kosong, sapertos gula anu ditambih, anu nambihan nambihan beurat.

Anjeun kedah

• Kalebet seueur buah seger sareng sayuran kana diét anjeun. Kadaharan anu saé sanésna kalebet séréal, susu low-fat, protéin langsing, sareng lemak séhat.
• Pilih cara masak séhat sapertos baking, grilling, atanapi tumis tinimbang kagorengan. Maca labél ngeunaan pangan rangkep pikeun ngaevaluasi uyah, gula, sareng eusi gajihna.
• Pék jajanan séhat anjeun nyalira supados anjeun henteu kagoda ku tuangeun sadereun nalika anjeun di luar sareng sakitar.
• Nyarios sareng dokter atanapi ahli diet pikeun spésipik perkawis sabaraha kalori anu kedah anjeun tuang unggal dinten, ogé naséhat sanés anu khusus pikeun anjeun sareng kabutuhan unik anjeun.

Olahraga rutin

Numutkeun ka Mayo Clinic, para ahli nyarankeun kéngingkeun 150 menit kagiatan sedeng atanapi 75 menit tina kagiatan anu langkung kuat unggal minggu pikeun ngajaga sareng ngirangan beurat.

Aktivitas sedeng kalebet latihan sapertos:

• leumpang
• jogét
• ngebon

Aktivitas anu kuat kaasup latihan sapertos:

• lumpat
• Ngabuburit
• ngojay

Henteu terang dimana ngawitan?

Émut kana

• Regangan. Kalenturan dina otot sareng sendi anjeun bakal ningkatkeun kisaran gerak sareng ngabantosan anjeun supaya ulah cilaka.
• Mimitian laun. Jalan-jalan lemah lembut di lingkungan anjeun mangrupikeun blok wangunan anu saé. Coba tingkatkeun jarak anjeun kana waktos atanapi lebetkeun interval nalika anjeun raos langkung pas aérobik.
• kuat> Tingali kana latihan kakuatan. Angkat beurat sacara rutin bakal nada otot anjeun sareng ngabantosan anjeun ngabakar langkung gajih. Upami anjeun lebet gim, pertimbangkeun naroskeun palatih pribadi pikeun tips tentang bentuk anu pantes.

Ngajalajah pilihan pangobatan anu sanés

Pangobatan hormon sareng perawatan bedah, sapertos hysterectomy, tiasa nyababkeun nambahan beurat. Upami anjeun prihatin kana pilihan ieu, ngobrol sareng dokter anjeun.

Aya pangobatan anu sanés, sapertos nyandak panawar nyeri sakumaha diperyogikeun. Obat anti radang nonsteroid over-the-counter (OTC), sapertos ibuprofen (Advil) sareng naproxen (Aleve), tiasa ngabantosan panyawat menstruasi.

Parobihan gaya hirup ogé tiasa ngabantosan. Salaku conto, mandi manaskeun atanapi nganggo bantalan pemanasan tiasa ngirangan keram sareng nyeri anjeun. Olahraga rutin ogé tiasa ngirangan gejala anjeun, sadayana nalika ngabantosan usaha ngirangan beurat anjeun.

Iraha ningali dokter anjeun

Upami anjeun ngagaduhan endometriosis sareng ngaraosan éta tiasa nyababkeun nambahan beurat, janjian sareng dokter anjeun. Catet naon waé gejala tambahan anu anjeun kantos alami.

Dokter anjeun tiasa ngabahas pilihan pangobatan alternatif, ogé parobihan gaya hirup anu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé sareng tetep dina kisaran beurat anu séhat.

Éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun ngahubungi dokter anjeun sateuacan ngadamel perobihan anu penting pikeun diét sareng rutinitas latihan anjeun. Dokter anjeun bahkan mungkin ngagaduhan saran atanapi ngarujuk anjeun ka ahli, sapertos ahli diet, pikeun dukungan tambahan.