Naon Hartosna Leres-leres Sanggup Émosional

Eusina

• Naon anu ngajantenkeun pasangan henteu aya émosional?
• Aranjeunna henteu resep ngadamel rencana
• Aranjeunna nelepon nembak
• Anjeun ngalakukeun sadaya hubungan hubungan
• Aranjeunna nyingkahan kecap 'hubungan'
• Anjeun sigana moal ngadeukeutan
• Aranjeunna ngagambarkeun parasaan anjeun tibatan nawiskeun perasaan sorangan
• Aranjeunna némbongan telat atanapi niupkeun rencana
• Naha kuring tiasa janten anu teu aya émosina?
• Nalika komitmen parantos caket, anjeun badé mundur
• Anjeun beroperasi ku ngajaga pilihan anjeun kabuka
• Anjeun hariwang ngeunaan kaleungitan diri dina hubungan
• Percanten henteu gampang datang ka anjeun
• Anjeun tetep diteruskeun ku jalma anu henteu aya émosina
• Timana asalna?
• Masalah kantétan
• Kaayaan samentawis
• Duka pegatna
• Léngkah salajengna
• Identipikasi sababna
• Prakték muka
• Candak laun
• Ngalibetkeun pasangan anjeun
• Nyéépkeun waktos sareng jalma dina hubungan anu séhat
• Ngobrol therapist a
• Garis handap

Nyarios anjeun parantos kencan sareng batur sakitar 6 bulan. Anjeun gaduh seueur kamiripan, teu kakantun kimia seksual anu hébat, tapi aya anu sigana rada pareum.

Meureun aranjeunna isin tina paguneman ngeunaan pangalaman émosional, atanapi nyarios seueur ngeunaan kahirupan sareng karesepna tapi henteu kantos naroskeun ngeunaan hobi anjeun.

Kurangna inpormasi anu jelas ieu tiasa ngajantenkeun anjeun heran lamun aranjeunna resep ka anjeun.

Tapi katerlibatan anjeun (naha éta hubungan atanapi anu langkung santai) teras-terasan, janten anjeun alesan aranjeunna kudu gaduh parasaan pikeun anjeun.

Warta anu hadé nyaéta aranjeunna sigana. Warta anu goréng nyaéta aranjeunna panginten henteu aya émosina.

Kasadiaan émosional ngajelaskeun kamampuan pikeun ngajaga ikatan émosional dina hubungan. Kusabab éta lumayan loba teu mungkin pikeun ngagaduhan hubungan anu séhat tanpa hubungan émosional, jalma anu henteu aya émosina condong bajoang dina hubungan, sering resep bobogohan sacara santai sareng tetep jarak.

Naon anu ngajantenkeun pasangan henteu aya émosional?

Ngenalkeun kasadiaan émosional tiasa janten sesah. Seueur jalma anu henteu aya émosina ngagaduhan kamampuan pikeun ngajantenkeun anjeun raos pisan ngeunaan diri anjeun sareng ngarep-ngarep ngeunaan masa depan hubungan anjeun.

Tapi upami, saatos ngamimitian anu nyungkeun, anjeun moal pernah nyambung langkung caket, aranjeunna panginten moal tiasa ngajaga nanaon saluareun katerlibatan kasual ayeuna.

Tanda-tanda di handap ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun mikawanoh kasadiaan émosional di pasangan.

Aranjeunna henteu resep ngadamel rencana

Jalma anu teu aya sacara émosional sering nunjukkeun kirang condong pikeun ngalakukeun komitmen, naha komitmen ieu minor atanapi langkung signifikan.

Meureun anjeun nyarankeun badé kumpul minggu payun. Aranjeunna satuju sumanget, janten anjeun naroskeun dinten naon anu tiasa dianggo pikeun aranjeunna.

"Hayu atuh parios sareng uih deui ka anjeun," saur aranjeunna, tapi anjeun henteu kantos nguping deui.

Atanapi panginten aranjeunna nyarios, "Kuring bakal nyalin pensil éta." Tapi nalika waktuna parantos sumping, aranjeunna gaduh alesan anu hadé pikeun kunaon aranjeunna henteu tiasa ngalaksanakeun.

Aranjeunna nelepon nembak

Nalika anjeun silih tingali, aranjeunna condong milih naon anu anjeun lakukeun - biasana kagiatan anu sajajar sareng rutinitas anu biasa.

Éta panginten tiasa pasang édisi panganyarna tina acara Netflix favoritna, sanaos anjeun henteu kantos ningali éta. Atanapi meureun aranjeunna nyungkeun bantosan aranjeunna ka luar imah.

Ieu henteu kedah hartosna aya masalah, utamina upami aranjeunna sigana resep kana saran anjeun.

Tapi upami aranjeunna henteu kantos naroskeun naon anu anjeun pikahoyong, atanapi sigana jengkel nalika anjeun henteu hoyong akur sareng rencana aranjeunna, éta tiasa janten waktos kanggo ningali hubungan anu langkung caket.

Anjeun ngalakukeun sadaya hubungan hubungan

Teu émut terakhir kali aranjeunna ngirimkeun téks anu sanés balesan langsung? Ngarasa rada frustasi aranjeunna henteu kantos nyetél tanggal atanapi ngagagas rencana naon?

Upami anjeun ngalakukeun sadayana nelepon, nga-SMS, sareng ngarencanakeun, aya kasempetan anu saé aranjeunna henteu aya émosina. Aranjeunna resep nyéépkeun waktos sareng anjeun, tangtosna, nalika éta tiasa dianggo pikeun aranjeunna. Tapi aranjeunna henteu hoyong damel, janten upami anjeun henteu ngajantenkeun kajadian, aranjeunna sigana moal bakal.

Nalika anjeun henteu nyéépkeun waktos sasarengan, anjeun jarang ngadangu ti aranjeunna. Meureun aranjeunna peryogi sababaraha dinten kanggo balesan pesen atanapi henteu ngémutan sababaraha pesen sadayana, khususna anu ngagaduhan pesen.

Éta panginten nyarios, "Abdi langkung resep nyarioskeun hal-hal penting sacara langsung." Anu kadéngéna saé, tangtosna - dugi ka aranjeunna henteu nuturkeun.

Aranjeunna nyingkahan kecap 'hubungan'

Henteu ayaan émosional tiasa ngalibatkeun komitmen sareng kasieunan intim.Anjeun tiasa ilubiung dina paripolah hubungan sareng batur - buka tanggal, sapeupeuting sasarengan, pendak sareng rerencangan masing-masing - tapi aranjeunna henteu hoyong ngobrol ngeunaan hubungan resmi

Salami anjeun tetep kencan santai, kaayaan bakal lumayan alus. Tapi nalika anjeun nyobian ngawangun komitmen anu langkung jero, aranjeunna mundur.

Ati-ati upami aya anu nuju ningali:

• nyebutkeun aranjeunna hoyong ngajantenkeun kasual
• nyarios seueur tentang mantan anu anyar
• nyarioskeun parasaan anu teu dibales pikeun babaturan
• nyebutkeun aranjeunna ngagaduhan sieun komitmen

Éta salawasna mungkin anjeun bray aranjeunna dina nalika aranjeunna ngarasa siap dianggo arah parobahan. Biasana, sanaos, jalma anu nyarioskeun hal-hal ieu hartosna aranjeunna.

Anjeun sigana moal ngadeukeutan

Dina awal hubungan, aranjeunna kabuka ngabagi kerentanan atanapi nyarios kumaha aranjeunna resep nyéépkeun waktos babarengan. Tapi kaayaan henteu kantos janten serius.

Éta pikabitaeun pikeun nyobaan ngajantenkeun hal-hal tiasa dianggo sareng batur anu sigana jauh. Anjeun panginten yakin aranjeunna kedah mendakan jalma anu leres. Upami anjeun tiasa ngahontal aranjeunna nalika teu aya anu sanés tiasa, hubungan anjeun gaduh kamungkinan kanggo tetep, leres? Anjeun kedah nyobian langkung sakedik.

Ieu kumaha kasadiaan émosional tiasa ngajebak anjeun.

Kacuali aranjeunna ngalakukeun sababaraha padamelan nyalira, anjeun bakal neraskeun nanem modal tanaga dina hubungan sareng tujuan somaday langkung caket. Samentawis éta, aranjeunna bakal tetep ngajauhan timbal balik, janten anjeun bakal ngosongkeun diri dugi ka teuing emosional béak pikeun neraskeun.

Aranjeunna ngagambarkeun parasaan anjeun tibatan nawiskeun perasaan sorangan

Nengetan kumaha batur ngaréspon nalika anjeun ngabagi émosi.

Naha aranjeunna ngungkabkeun parasaan anu unik? Atanapi aranjeunna ngaca deui naon anu anjeun carioskeun, "Kuring ngarasa sami"?

Henteu sadaya jelema resep ngobrolkeun émosi sepanjang waktos, tapi dina hubungan, penting pikeun nyambung dina tingkat émosional.

Upami pasangan anjeun henteu tiasa muka, bahkan nalika anjeun ngamimitian paguneman sareng naroskeun langsung, aranjeunna panginten moal aya émosina.

Aranjeunna némbongan telat atanapi niupkeun rencana

Henteu ngajaga komitmen atanapi konsistén nunjukkeun telat mangrupikeun cara anu halus pikeun ngajauhkeun batur dina kajauhan.

Pasangan anjeun panginten masih paduli bahkan nyungkeun hapunten kalayan tulus.

Tapi aranjeunna panginten langkung merhatoskeun naon anu aranjeunna pikahoyong sareng ngagaduhan masalah dina nyusun hirupna pikeun cocog sareng anjeun. Kalayan kecap séjén, aranjeunna henteu siap prioritas kabutuhan hubungan tibatan kabutuhan sorangan.

Naha kuring tiasa janten anu teu aya émosina?

Meureun sababaraha tanda di luhur resonated sareng anjeun salaku sipat anu anjeun perhatoskeun dina diri anjeun, atanapi hal-hal anu parantos dipasihkeun ku mitra anu tiheula.

Ketersediaan émosional sanés hartosna anjeun parantos ngalakukeun anu lepat. Anjeun tiasa henteu sapinuhna sadar kumaha éta muncul dina hubungan anjeun.

Ieu sababaraha tanda anu kedah diémutan.

Nalika komitmen parantos caket, anjeun badé mundur

Minggu kamari, anjeun damel rencana pikeun kencan énjing. Anjeun ngarasa bungah harita, tapi ayeuna nyerahkeun waktos luang anjeun mangrupikeun hal terakhir anu anjeun pikahoyong.

Penting pikeun nyandak waktos anu cekap pikeun nyalira. Upami anjeun tungtungna ngabatalkeun rencana sareng pasangan anjeun langkung sering tibatan henteu, tapi, tanyakeun ka diri anjeun naha anjeun ngarasa kudu nyingkahan teuing waktos babarengan.

Anjeun beroperasi ku ngajaga pilihan anjeun kabuka

Upami anjeun hoyong hubungan anu komitmen, dina sababaraha waktos anjeun kedah difokuskeun hiji pasangan (atanapi, dina hubungan anu teu cocog, pasangan utama anjeun).

Tapi tibatan gaduh diskusi sareng pasangan anjeun ayeuna ngeunaan tujuan hubungan sapertos komitmen jangka panjang atanapi éksklusif, anjeun teraskeun ngusap, jalan tanggal, sareng umumna tetep panon anjeun kabuka pikeun padang rumput hejo.

Anjeun panginten henteu hoyong netepkeun jalma anu henteu leres pisan. Tapi pola pikir ieu tiasa ngawatesan kamampuan anjeun pikeun ngahaturanan waktos sareng tanaga pikeun jalma anu parantos anjeun jaga. Éta henteu mungkin pikeun milarian pertandingan anu "sampurna", tapi anjeun masih tiasa ngagaduhan hubungan anu hébat sareng batur anu ragrag sakedik kasampurnaan lengkep.

Anjeun hariwang ngeunaan kaleungitan diri dina hubungan

Upami anjeun sengit merdeka, anjeun panginten hariwang caket pasangan anu romantis bakal kaleungitan kamerdékaan éta. Meureun anjeun resep ngalakukeun hal-hal ku jalan, dina jadwal anjeun, sareng henteu hoyong ngarobih kahirupan anjeun pikeun nyocogkeun batur.

Teu aya anu lepat sareng éta, tapi éta tiasa ngajantenkeun anjeun kirang sayogi. Dina hubungan anu séhat, mitra nyaimbangkeun kabutuhan individu sareng komitmen romantisna. Butuh sababaraha waktos sareng éksplorasi pikeun diajar kumaha ngalakukeun ieu ku cara anu raoseun pikeun anjeun.

Percanten henteu gampang datang ka anjeun

Upami aya anu ngahianat kapercayaan anjeun dina jaman baheula, anjeun panginten ulah nyingkahan kerentanan anjeun ka saha waé. Anjeun panginten langkung resep ngajaga émosi sareng pipikiran janten teu aya anu tiasa ngagunakeun éta ngalawan anjeun.

Nalika pasangan ngajurung anjeun pikeun muka sareng nyarioskeun parasaan anjeun, anjeun ngaréspon ku mareuman atanapi ngarobih hal éta.

Anjeun tetep diteruskeun ku jalma anu henteu aya émosina

Upami anjeun ngagaduhan pola hubungan sareng mitra anu jauh sacara émosional, pertimbangkeun naha anjeun kéngingkeun naon anu anjeun kaluar.

Mimitina, sigana mah gampang sareng pikaresepeun pikeun kencan sareng jalma anu henteu seueur naroskeun ka anjeun sacara émosional. Tapi upami, jero pisan, anjeun leres-leres hoyong langkung tina hubungan, flings ieu moal minuhan anjeun salami.

Timana asalna?

Sajumlah faktor tiasa nyumbang kana kasadiaan émosional. Teu ilahar pikeun mendakan langkung ti hiji sabab dina masalah masalah ieu.

Masalah kantétan

Mangrupikeun kabiasaan budak leutik ka pangurus primér tiasa sayogi émosional.

Upami anu ngurus anjeun henteu nunjukkeun minat kana parasaan anjeun atanapi nawiskeun seueur rasa sayang sareng dukungan, anjeun panginten tiasa nyerep ieu salaku modél hubungan.

Salaku déwasa, kantétan anjeun ka pasangan romantis tiasa nuturkeun pola ieu sareng condong dihindari.

Kaayaan samentawis

Ketersediaan émosional ogé tiasa lumangsung samentawis. Seueur jalma anu hirup dina kaayaan kaséhatan méntal, sapertos déprési, panginten janten sesah nahan hubungan émosional sareng jalma anu dipikacinta nalika suar.

Anu sanés panginten hoyong pokuskeun kana karirna, sobat anu ngalaman kasusah, atanapi anu sanés dipiharep.

Duka pegatna

Ngalaman nyeri hubungan tiasa ngajantenkeun tangguh janten rentan ku pasangan anu énggal.

Ieu leres pisan upami anjeun nuju pulih tina:

• direcahna pikaresepeun
• henteu satia
• parasaan teu dibales
• karacunan hubungan atanapi nyiksa

Salah sahiji ieu tiasa nyumbang kana perasaan rendah diri, anu tiasa ngajantenkeun langkung sesah ngalaman sareng ngabagi kaakraban.

Léngkah salajengna

Kamungkinan émosional henteu kedah permanén. Éta mangrupikeun masalah anu rumit, sanajan, sareng sabab sabab anu nyababkeun tiasa langkung hésé ditangkes tibatan anu sanés.

Parobihan ngan ukur kajadian nalika batur daék digawé dina nyiptakeunana, janten anjeun moal tiasa ngajantenkeun pasangan anu teu aya émosina langkung sayogi.

Naon anjeun tiasa eusina nyaéta ngeunaan paripolah sareng nunjukkeun, welas asih, kumaha pangaruhna kana hubungan anjeun.

Ajak aranjeunna ngobrol sareng ahli terapi, atanapi nawiskeun ka pasangan konsultasi babarengan. Samentawis waktos, nawiskeun dorongan sareng dukungan nalika aranjeunna kabuka.

Upami anjeun nyobian langkung sayagi pikeun émosional, tip ieu tiasa ngabantosan.

Identipikasi sababna

Ngajalajah masalah akar tiasa masihan anjeun wawasan ngeunaan cara nungkulan kasadiaan émosional.

Upami anjeun parantos ngaraos putus cinta, contona, anjeun panginten peryogi langkung seueur waktos deui sateuacan nyobian caket ka batur deui.

Tapi upami aya anu langkung serius, sapertos ngalalaworakeun budak leutik, mangaruhan kamampuan anjeun pikeun deukeut ka batur, éta wijaksana ngobrol sareng ahli terapi. Ngungkulan épék trauma atanapi nyiksa umumna meryogikeun dukungan profesional.

Prakték muka

Éta sering ngabantosan pikeun langkung raoseun nyatakeun émosi nyalira sateuacan nyobaan ngabagi aranjeunna sareng pasangan romantis.

Kanggo ngalakukeun ieu, perhatoskeun ideu ieu:

• Simpen jurnal parasaan anjeun.
• Anggo seni atanapi musik pikeun latihan éksprési émosional.
• Ngobrol ka jalma anu dipercaya, sapertos babaturan deukeut atanapi anggota kulawarga, ngeunaan émosina.
• Bagikeun masalah émosional atanapi kerentanan ngalangkungan téks heula.

Candak laun

Sakali anjeun sadar yén anjeun parantos jauh sacara émosional, anjeun panginten badé mimitian ngarobah éta langsung.

Perbaikan sapeuting henteu réalistis. Kerentanan anu leres peryogi waktos. Nyodorkeun diri pikeun muka sateuacan anjeun siap kadang tiasa memicu marabahaya atanapi ngarareunah.

Gawe parobihan anu leutik. Éta saé pikeun nyorong diri pikeun kaluar tina zona kanyamanan anjeun, tapi anjeun henteu kedah ngantepkeun éta sadayana dina lebu.

Ngalibetkeun pasangan anjeun

Nalika anjeun ngajajah faktor-faktor anu nyababkeun teu aya émosional sareng damel janten langkung sayogi, komunikasi sareng pasangan anjeun ngeunaan naon anu anjeun pelajari.

Upami aranjeunna ngartos naha anjeun narik jauh, anjeun panginten langkung seueur waktos kanggo ngadukung dukungan aranjeunna.

Jelajah strategi anu babarengan, sapertos:

• ngabagi émosi ku ngantepkeun catetan pikeun silih
• tetep nyambung ngalangkungan téks nalika anjeun peryogi rohangan fisik

Nyéépkeun waktos sareng jalma dina hubungan anu séhat

Nalika kasadiaan émosional tina masalah kantétan atanapi pola hubungan anu henteu séhat, éta tiasa ngabantosan langkung seueur perkawis naon hubungan anu séhat.

Salah sahiji cara pikeun diajar hubungan séhat ngalibatkeun waktos di lapangan. Pikirkeun babaturan atanapi anggota kulawarga dina hubungan anu kuat, jangka panjang, idealna jalma anu anjeun nyéépkeun waktos anu saé. Nengetan kumaha aranjeunna berinteraksi sareng pasanganna.

Ieu moal masihan anjeun gambar lengkep, tapi tiasa masihan sababaraha wawasan.

Ngobrol therapist a

Teu aya kasadiaan émosional sanés mangrupikeun hal anu tiasa dianggo ku nyalira, sareng éta henteu kunanaon.

Upami anjeun neraskeun kasulitan ku kerentanan émosional sareng ngaraos stres ngeunaan kasusah anu disababkeun dina hubungan anjeun, ahli terapi tiasa nawiskeun bimbingan sareng dukungan.

Dina terapi, anjeun tiasa dianggo pikeun ngaidéntifikasi poténsial panyabab sareng nyandak léngkah-léngkah pikeun megatkeun pola hubungan anu teu ngabantosan.

Upami anjeun parantos hubungan, pasangan konseling ogé tiasa nyandak seueur manpaat.

Garis handap

Henteu aya émosional, dina dua sisi, tiasa nyababkeun seueur hanjelu sareng marabahaya. Tapi éta henteu hartosna anjeun kedah nyerah kana hubungan anjeun.

Ngobrol ka pasangan anjeun, atanapi ningali langkung seueur paripolah anjeun nyalira, tiasa ngabantosan anjeun ngamimitian ngaidentipikasi kamungkinan masalah sareng ngalaksanakeunnana sacara produktif.

Kasabaran, komunikasi, sareng dukungan ti therapist tiasa ngabantosan, utamina upami anjeun sigana henteu kénging waé nyalira.

Crystal Raypole saacanna damel salaku panulis sareng editor kanggo GoodTherapy. Widang anu dipikaresepna kalebet basa sareng literatur Asia, tarjamahan Jepang, masak, élmu alam, positip séks, sareng kaséhatan méntal. Khususna, anjeunna komitmen pikeun ngabantosan ngirangan stigma ngeunaan masalah kaséhatan méntal.