Éta Sanés sepuh: 5 Alesan sanés Anu Anjeun gaduh Wrinkles Dahi

Eusina

• Upami anjeun umur 20an dugi ka 30an ...
• Upami anjeun umur 30an dugi ka 40an ...
• Upami anjeun umur 40an dugi ka 50an atanapi saluareun ...
• Upami anjeun umur 50an dugi ka 60an ...
• Daptar centang kerut dahi:
  

Sateuacan anjeun alarm, ieu aya lima hal - henteu aya hubunganana sareng sepuh - anu kisut anjeun carioskeun.

Pikasieuneun. Éta sering perasaan jalma anu ngajelaskeun nalika aranjeunna nyarioskeun lipatan payun - sareng numutkeun panaliti Yolande Esquirol, panginten aya alesan anu sah pikeun ngadamel janjian cek sareng dokter.

Dina panilitianna anu anyar, sanaos henteu diterbitkeun, Dr. Esquirol nunjukkeun yén langkung jero tina kerut dahi, langkung seueur résiko panyakit kardiovaskular.

Panilitian, anu nuturkeun awéwé umur 30 nepi ka 60 taun, salami 20 taun, mendakan yén "minimal henteu kulit keriput" (skor "nol") mawa résiko panghandapna.

Nanging, skor "tilu" nyandak 10 kali résiko panyakit kardiovaskular. Téori na nyaéta pembuluh darah di sakitar dahi anu gaduh piagam ngawangun-na, nyababkeun keriput anu langkung jero, karasa.

Tapi saencan anjeun ngaluarkeun alarm, terang éta sains tacan ngabuktikeun yén ieu hal téh. Tambih Deui, ngaleupaskeun kerut anjeun sanés jawaban pikeun nyegah panyakit jantung. (Kami miharep éta gampang.)

Ayeuna, bukti anékdot nunjukkeun yén kamungkinan aya hubunganana nyaéta: keriput dahi jero mangrupikeun cerminan faktor gaya hirup (umur, diét henteu séhat, setrés, jst) anu nyumbang kana résiko kardiovaskular anu langkung luhur.

Aya ogé seueur alesan sanés anu anjeun tiasa kéngingkeun kerut - sareng cara nyegah aranjeunna tina langkung jero.

(Ogé, hayu urang nyandak sakedap pikeun ngaku - sabab anu maot henteu ngabohong - henteu aya hubungan antara jero kisut sareng umur 35 dugi ka 93.)

Ieu naon anu ngagaduhan kariput sigana, dina dasawarsa.

Upami anjeun umur 20an dugi ka 30an ...

Léngkah kaluar tina retinol geuwat (sakali anjeun angkat kana perséntase anu luhur teuing, sesah pisan pikeun méngbal deui) sareng ningali lingkungan anjeun. Naha anjeun nganggo sunscreen? Pelembab cekap? Exfoliating saminggu sakali? Kumaha kahirupan anjeun?

Panilitian parantos mendakan yén éksternal sareng internal dina kulit urang. Éta sadayana tina tekanan tina nailing yén wawancara padamelan énggal dugi ka polusi metropolitan anu ngarusak kulit anjeun dina bentuk jarawat atanapi formasi keriput.

Coba ieu: Sakumaha ceuk urang Inggris, "Tetep tenang sareng teraskeun." Gawe ubar anti setrés kana rutin anjeun. Coba meditasi énjing sadidinten, latihan postur (setrés tiasa ngarobih cara anjeun nyandak awak), atanapi ngarobih diét.

Saran anu sanés kalebet nyeduh tonik homemade pikeun nyandak deui pep dina léngkah anjeun sareng mariksa rutin perawatan kulit saderhana ieu.

Upami anjeun umur 30an dugi ka 40an ...

Mimiti 30an masih keneh ngora teuing janten nyerep bahan kimia anu langkung kuat. Ngahémat artos anjeun kana retinol sareng retin-As sareng nganggap exfoliasi kimia ringan sareng asam wajah.

Sél kulit paéh tiasa ngawangun sareng ngégél penampilan keriput. Anjeun ogé panginten hoyong nanem modal sababaraha sérum vitamin C, upami henteu acan.

Tangtosna, kulit anu ngadeukeutan 40an na tiasa. Janten, dina luhureun épfoliasi, pastikeun pelembab ku krim wengi sareng inuman seueur cai unggal dinten salami hirup anjeun. Duanana dianggo dina upaya pop élastisitas kana kulit anjeun sareng ngirangan kisut.

Coba ieu: Tujuan nginum dalapan gelas cai murni per dinten. Saatos tabir surya, hidrasi mangrupikeun léngkah anu paling penting pikeun ngantepkeun kulit anjeun ngahontal tékstur crème-de-la-crème.

Sedengkeun pikeun asam rupi, tingali kana bagan gunana kami di handap. Sababaraha asam, sapertos asam laktat, tiasa nyayogikeun épék pelembab. Atanapi pastikeun mésér produk anu ngandung asam hyaluronic.

Upami anjeun umur 40an dugi ka 50an atanapi saluareun ...

Ieu ngeunaan waktos angkat ka ahli dermatologis sareng parios yén retinoid standar emas anu anjeun kantos ngupingkeun (mimitian low!) - utamina upami anjeun parantos béréndélan daptar alamat kaséhatan méntal sareng kaséhatan kulit anjeun.

Faktor sanés anu anjeun kedah nimbangkeun nyaéta parobihan di lingkungan atanapi kabiasaan gaya hirup anjeun. Naha cuaca tos bergeser? Naha ventilasi kantor anjeun dipertanyakan? Naha anjeun ngumbara langkung seueur dina pesawat?

Kulit dina 40an dugi ka 50-an tiasa nyata kurang caian sareng ngahasilkeun kirang sebum, hartosna éta bakal langkung réaktif pikeun parobihan lingkungan sareng setrés.

40an nepi ka 50an ogé nalika seuseueurna jalma leres-leres ngaraos robahan hormonal nyandak tol fisik dina awakna. Anjeun tiasa perhatoskeun paningkatan beurat atanapi kalenturan terbatas. 50an anjeun ogé nalika waktuna pikeun ngaevaluasi pét sareng kabiasaan latihan anjeun sabab résiko panyakit kardiovaskular ogé ningkat.

Coba ieu: Diuk, narik napas, sareng tingali naha aya parobihan anu tiasa dilakukeun pikeun nyokong awak anjeun. Pertimbangkeun tuang langkung seueur pangan anti oksidan (atanapi nuturkeun daptar balanja kami). Investasi dina pelembab tugas berat sareng semprot rosewater ukuran perjalanan.

Kami ogé nyarankeun dermarolling pikeun ngahasilkeun produksi kolagén anjeun. Upami anjeun masih henteu ningali parobihan sareng hoyong angkat ka jero anu langkung serius, tanyakeun ka ahli dermatologis anjeun ngeunaan pangobatan laser sapertos Fraxel.

Upami anjeun umur 50an dugi ka 60an ...

Ayeuna waktuna anjeun panginten hoyong mertimbangkeun cek langkung rutin sareng dokter ngeunaan kaséhatan jantung anjeun.

Éta sanés ide anu goréng pikeun nganjang ka dokter anjeun, sabab panyakit kardiovaskular tiasa dicegah ku parobihan gaya hirup anu pas: diét anu séhat, gaya hirup aktif, tekanan getih anu dikendali, sareng tetep diémutan riwayat kulawarga anjeun.

Coba ieu: Upami keriput leres-leres anjeun prihatin, terang yén sanés kaayaan kaséhatan-haté sareng anjeun tiasa nyabut éta! Sanaos produk topikal panginten henteu tiasa dianggo ogé sapertos anu dilakukeun pikeun anjeun dina yuswa 20an, dermatologis tiasa nyarankeun pakakas anu langkung maju téknologi (laser, pangisi, sareng resep anu langkung kuat).

Daptar centang kerut dahi:

• Kaséhatan méntal. Naha anjeun langkung setrés, depresi, atanapi hariwang?
• Kabersihan kulit. Naha anjeun ngabersihkeun, ngéffoliasi, sareng nyaring matahari kalayan leres?
• Hidrasi kulit. Naha anjeun nginum cai cekap sareng pelembab?
• Parobihan cuaca. Naha anjeun nyatakeun kalembaban atanapi kagaringan dina hawa?
• Faktor gaya hirup. Naha anjeun tuang diet anu séhat jantung, olahraga rutin, sareng kéngingkeun mariksa?

Sedengkeun jumlah keriput tiasa nyababkeun anu sanés, tetep diémutan yén teu aya alesan pikeun mupus aranjeunna kecuali éta anu anjeun pikahoyong. Barina ogé, sains nyebatkeun, beuki sepuh anjeun, anjeun langkung bahagia sigana ogé.

Christal Yuen mangrupikeun éditor di Healthline anu nyerat sareng éditan eusi anu ngurilingan jinis, kageulisan, kasihatan, sareng kasihatan. Anjeunna teras-terasan milari cara pikeun ngabantosan pamiarsa ngajantenkeun perjalanan kaséhatan nyalira. Anjeun tiasa mendakan anjeunna dina Twitter.