Pitunjuk No BS pikeun Bade ka Pantai nganggo Psoriasis

Eusina

• Ihtisar
• Ngawatesan waktos anjeun dina panonpoé
• Paké sunscreen
• Ngojayan cai
• Cicing dina tempat teduh
• Naon anu ngagem
• Naon pak
• Candak

Ihtisar

Usum panas tiasa janten lega nalika anjeun gaduh psoriasis. Sunshine mangrupikeun sobat pikeun kulit anu scaly. Sinar ultraviolét (UV) na sapertos terapi ringan, méréskeun skala sareng masihan kulit lemes anu anjeun leungit.

Nanging, teuing waktos di panonpoé panginten tiasa dibebankeun ku bituna kulit. Éta sababna caution mangrupakeun konci upami anjeun nuju kaluar pikeun mikaresep sapoé di pantai.

Ngawatesan waktos anjeun dina panonpoé

Cahaya panonpoe saé pikeun mersihan timbangan psoriasis. Sinar UVB na ngalambatkeun sél kulit anu ageung teuing tina ngalikeun teuing.

Candakna nyaéta, anjeun kedah ngalaan kulit lalaunan pikeun épék maksimal. Bohong pikeun 15 menit sakali sapoé salami sababaraha minggu panginten tiasa ngaberesihan. Matahari berjam-jam salami jam manteng tiasa pangaruhna tibalik.

Iraha anjeun kéngingkeun panonpoé, beureum sapertos-sapertos lobster anu anjeun tingali (sareng karaos) ngarusak kulit. Sunburns sareng tatu kulit sanésna ngairitasi kulit anjeun, anu tiasa memicu suar-up psoriasis anyar.

Paké sunscreen

Upami anjeun ngarencanakeun nyéépkeun sapoé di pantai, baju sun sareng baju pelindung matahari mangrupikeun hal anu penting pikeun kantong pantai. Pilih tahan sinar cai, sunblock spéktrum lega kalayan faktor perlindungan matahari anu luhur (SPF).

Anggo skala Fitzpatrick salaku pitunjuk pikeun SPF anu kedah dianggo, sareng sabaraha lami tetep di panonpoé. Upami jinis kulit anjeun nyaéta 1 atanapi 2, anjeun langkung gampang ngaduruk. Anjeun badé nganggo tabir surya 30 SPF atanapi langkung luhur sareng calik dina tempat teduh seuseueurna waktos.

Entong pelit ku layar. Lenyepan lapisan kandel dina sadaya kulit anu kakeunaan 15 menit sateuacan anjeun kaluar. Daptar deui unggal 2 jam, atanapi iraha anjeun nyandak waktos di laut atanapi kolam renang.

Tabir surya mangrupikeun hiji unsur panyalindungan sinar matahari anu saé. Ogé ngagem topi lega-brimmed, baju UV-pelindung, sareng kacamata hideung salaku tameng tambahan ngalawan panonpoé.

Ngojayan cai

Cai asin henteu kedah nganyenyeri psoriasis anjeun. Nyatana, anjeun panginten aya bewara saatos beberesih di laut.

Mangabad-abad, jalma anu ngagaduhan kaayaan psoriasis sareng kulit parantos ngumbara ka Laut Mati pikeun ngaleos dina cai anu asin pisan. Éta langkung kamungkinan yén magnésium sareng mineral sanés dina cai laut (sanés uyah) tanggung jawab pikeun ngabersihan kulit. Tapi uyah tiasa ngabantosan sél kulit paéh éta.

Upami anjeun kedah teuleum di sagara, mandi haneut pas anjeun ka bumi. Teras gosokkeun kana pelembab supados kulit anjeun henteu garing.

Cicing dina tempat teduh

Panas tiasa ngairitasi kulit anjeun sareng ngantep anjeun peurih. Coba nyingkahan pantai dina dinten anu panas pisan. Nalika anjeun nongkrong di lautan, tongkat kana tempat teduh sabisa-bisa.

Naon anu ngagem

Éta terserah anjeun, sareng sabaraha kulit anjeun pikaresepeun ditingalikeun. Baju mandi anu langkung alit bakal ngalaan langkung seueur bagian kulit anu katutup skala anu anjeun badé bersihkeun. Tapi upami anjeun henteu raoseun ngalaan piagam anjeun, pilih jas anu nawiskeun langkung panutup, atanapi nganggo kaos oblong.

Naon pak

Anjeun pastina badé nyandak tabir surya sareng baju pelindung matahari, sapertos topi sareng kacamata hideung.

Mawa cooler dieusian cai. Éta bakal ngajantenkeun anjeun terhidrasi sareng tiis, anu tiasa ngabantosan nyegah psoriasis anjeun tina hurung. Ogé, pastikeun pikeun ngepak sababaraha camilan atanapi tuangeun alit supados anjeun teu lapar.

Ogé mawa payung. Pantes diseret, sabab éta bakal masihan anjeun tempat teduh dimana anjeun tiasa mundur antara jam panonpoe puncak jam 10 énjing ka 4 sonten.

Candak

Dinten di pantai tiasa janten hal anu santai anjeun. Paparan panonpoé sareng cai sagara asin panginten tiasa ningkatkeun kulit anjeun.

Sateuacan anjeun turun kana anduk anjeun sareng mimitian berjemur, pastikeun anjeun ditutupan ku lapisan tabir surya anu kandel. Sareng ngawatesan waktos anjeun dina panonpoé dugi ka 15 menit atanapi langkung sateuacan mundur ka tempat teduh payung.