Inuman Ngantos langsing: 3 Smoothies anu Raos, Séhat sareng Gampang

Eusina

• Review pikeun

Henteu aya anu kuring benci langkung ti ngidam sapertos smoothie anu nyegerkeun dina dinten usum panas atanapi saatos latihan produktif anu panjang sareng kapaksa garpu langkung ti $ 8 pikeun saréat anu nikmat ieu. Kuring ngarti yén bahan seger henteu murah, utamina upami éta organik, tapi pikeun surga, naon anu kedah dilakukeun ku budak awéwé pikeun nyandak istirahat dina dompét na?

Kuring mutuskeun pikeun nalukkeun pembuatan lemes di bumi. Kuring ngagaleuh blénder sakedik gunana sareng mimiti ékspérimén sareng miceun naon waé kana kendi kaca pikeun ningali kumaha rasana nalika éta sadayana dicampur. Saatos sababaraha usaha anu teu hasil, kuring konsultasi ka koki swasta favorit kuring sadaya-waktos, Kendra Peterson. Kendra mangrupikeun pangadeg sareng pamilik Drizzle Kitchen, ngeunaan anu anjeun bakal nguping langkung seueur dina tulisan anu bakal datang.

Kendra graciously mantuan mawa percobaan ieu milik kuring ka tingkat béda sakabeh na geus ngusulkeun tilu smoothies handap pikeun saréat refreshing. Éta sadayana béda pisan, janten pilih anu nyumponan kabutuhan anjeun, janten suplement tuangeun, rejuvenating pick-me-up, atanapi sakedik tuangeun saatos wengi panjang atanapi latihan anu sengit. Maénkeun bahan-bahanna; jumlah di handap ieu ngan saran, tapi tambahkeun jumlahna leuwih hiji atawa séjén mangga rasa anjeun.

Jeruk Nipis-Jeruk Nipis

Bahan: Jus jeruk nipis, jus jeruk nipis, cai kalapa, alpuket, sirop agave sareng kangkung dicampurkeun sasarengan. Ieu pisan nyegerkeun sareng nikmat! Kusabab alpuket ngandung lemak "saé", éta ngajantenkeun anjeun kenyang, janten anjeun henteu ngiringan ngocok tuluy ngaraos lapar sajam saatosna.

Tip: Kuring nambahkeun leuwih jeruk nipis ti lemon pikeun hiji ieu, tapi leuwih jumlah cai kalapa ti boh jus jeruk. Upami anjeun hoyong amis, tambahkeun deui sirop agave!

Banana Almond Cinnamon Delight

Bahan: Cau beku, 1 séndok mentega almond, 1 gelas susu badami vanili henteu manis sareng 1 séndok téh kayu manis. Anjeun tiasa nambihan sirop agave sakedik upami anjeun hoyong langkung amis. Cau nyayogikeun seueur kalium pikeun otot anu nyeri (ieu saé pikeun pelari!), Sareng mentega almond nyayogikeun sababaraha gajih sareng protéin pikeun nyenyepkeun anjeun dina waktos anu saé.

Tip: Pikeun anu rookies dapur sapertos kuring, pastikeun anjeun mesék cau sateuacan anjeun beku ... duh.

Vitamin Blast

Bahan: Ieu mangrupakeun doozy bahan tapi anjeun bakal ngarasa jadi cageur sanggeus anjeun nginum eta! Campur sagala kombinasi buah beri, satengah tina cau beku, saparapat cangkir pelem beku, saparapat cangkir jus bit, saparapat cangkir jus wortel, jus hiji jeruk nipis, sakeupeul peterseli, sakeupeul bayem jeung agave nectar babarengan.

Tip: Pikeun tambihan nutrisi pikeun ledakan anu parantos séhat ieu, tambahkeun bubuk protéin vanili (Abdi nganggo Terra's Whey) sareng bubuk berry-héjo anu garing (Kendra resep ka Grass Endah). Duanana sayogi di Whole Foods dina wadah ageung sareng ogé paket masing-masing, anu saé pikeun sampling sareng ékspérimén (hal kuring terang pisan)!

Signing Pareum Suluh,

René

Renee Woodruff blog ngeunaan perjalanan, tuangeun sareng kahirupan anu hirup sapinuhna dina Shape.com. Turutan anjeunna dina Twitter, atanapi tingali naon anu anjeunna pikahoyong dina Facebook!

Review pikeun