11 sabab nyeri tuur sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• 1. Tatu tina trauma
• 2. Rénghap ligamén
• 3. Tendonitis
• 10. Kista Baker
• 11. Kasakit Osgood-Schlatter
• Dahareun pikeun nyeri tuur
• Perlakuan alternatif pikeun nyeri tuur
• Iraha badé ka dokter

Nyeri dengkul mangrupikeun gejala anu tiasa timbul kusabab pakean gabungan, kaleuwihan beurat atanapi cilaka olahraga, sapertos anu tiasa kajadian dina pertandingan maén bal atanapi nalika ngaji, contona.

Nanging, nalika nyeri tuur nyegah leumpang atanapi parah tina waktos, éta tiasa janten tanda masalah anu langkung serius, sapertos ligament rupture, osteoarthritis atanapi Baker's cyst, anu tiasa dikonfirmasi ngalangkungan tes sapertos sinar-x atanapi tomography anu diitung.

Nanging, nyeri tuur, dina kaseueuran kasus, henteu parna sareng tiasa diubaran di bumi ku panerapan és dua kali sapoé, salami 3 dinten ti mimiti nyeri. Salaku tambahan, panggunaan pita elastis dina tuur sadidinten ngabantosan pikeun ngamalirkeun éta, ngirangan nyeri bari ngantosan pasini.

Anu jadi sabab utama nyeri tuur nyaéta:

1. Tatu tina trauma

Tatu kusabab trauma kana tuur tiasa janten kusabab tumiba, kontusion, niup, pulas tuur atanapi narekahan, contona. Dina kasus ieu, nyeri tiasa muncul dina tuur atanapi di daérah khusus numutkeun situs cilaka.

Naon anu kedah dilakukeun: dina kasus cilaka ringan, tanpa patah tulang, saurang tiasa istirahat sareng nganggo bungkus és 2 dugi 3 kali sapoé salami 15 menit. Nanging, dina kasus anu langkung parah, sapertos narekahan, bantosan médis kedah dipilarian langsung kanggo ngamimitian pangobatan anu paling pas. Fisioterapi ogé tiasa disarankeun pikeun ngabantosan pamulihan sareng ngagentos nyeri, bahkan dina kasus anu hampang

2. Rénghap ligamén

Pecah ligamén dengkul tiasa kajantenan tijalikeuh disababkeun ku niup anu kuat atanapi pulas tuur nalika dumadakan robahan arah, contona. Jinis nyeri biasana nunjukkeun ligamén mana anu parantos robek:

• Nyeri tuur gurat: bisa nunjukkeun karuksakan ligament cruciate anterior, posterior atanapi koronér;
• Nyeri tuur nalika manteng suku: bisa nunjukkeun pecah ligamén patél;
• Nyeri tuur di jero: bisa nunjukkeun cilaka pikeun ligamentum jaminan medial;
• Nyeri jero, pas di tengah tuur: éta tiasa janten beubeulahan ligamén cruciate anterior atanapi posterior.

Sacara umum, nalika beulahan ligamén hampang, teu diperyogikeun perawatan khusus, tapi éta kedah teras-terasan dievaluasi ku orthopedis atanapi fisioterapis.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun tiasa ngadamel bungkus és 3 dugi ka 4 kali sapoé salami 20 menit salami 3 dugi 4 dinten, istirahat, pamakean tongkat supaya ulah langkung ageung tuur, angkat suku kanggo nyingkahan pembengkakan sareng nganggo pita elastis dina tuur anu keuna. Dina kasus anu langkung parah, penting pikeun milari médis anu kedah ngamalirkeun tuur ku belat salami 4 dugi 6 minggu sareng, upami perlu, menjalani operasi. Tingali pilihan perlakuan sanésna pikeun beulahan ligamén tuur.

3. Tendonitis

Tendonitis mangrupikeun peradangan dina urat dengkul sareng jinis nyeri bénten sareng lokasi urat:

• Nyeri dihareupeun tuur: nunjukkeun peradangan dina urat patél;
• Nyeri dina sisi tuur: nunjukkeun peradangan dina urat iliotibial;
• Nyeri dina bagian jero tuur: nunjukkeun peradangan dina urat tina suku soang.

Sacara umum, salah sahiji gejala ciri tina tendonitis nyaéta nyeri tuur nalika manteng suku sareng langkung umum di atlit, kusabab pangaruh kagiatan fisik sapertos ngaji, bersepeda, maén bal, baskét atanapi ténis. Salaku tambahan, éta tiasa lumangsung kusabab maké alami tina sendi, sareng éta ogé sering di sepuh.

Naon anu kedah dilakukeun: beristirahat sareng nganggo band elastis dina tuur anu kena. Nempatkeun bungkus és salami 15 menit, 2 dugi ka 3 kali sapoé, tiasa ngabantosan nyeri sareng ngalawan peradangan. Penting konsultasi ka ahli orthopedis pikeun évaluasi sareng pangobatan anu langkung saé sareng ubar anti radang sapertos ibuprofen atanapi naproxen, contona. Salaku tambahan, terapi fisik tiasa dianggo pikeun nguatkeun otot tuur sareng nyegah ngembangkeun tendonitis deui. Tingali cara séjén pikeun ngubaran tendonitis tuur.

10. Kista Baker

Kista Baker, ogé katelah kista popliteal, mangrupikeun gumpalan anu ngabentuk tukangeun tuur dina sendi kusabab akumulasi cairan sareng nyababkeun nyeri dina tonggong tuur, bareuh, kaku sareng nyeri nalika ngabengkokkeun tuur, anu parah sareng aktivitas fisik . Anu nyababkeun kista Baker nyaéta osteoarthritis atanapi rematik rheumatoid, contona.

Naon anu kedah dilakukeun: salah kedah beristirahat sareng konsultasi ka orthopedist pikeun aspirasi cairan tina kista atanapi nyuntik korticoid langsung kana kista. Upami kista beus, pangobatanna bedah. Diajar langkung seueur ngeunaan kumaha ngubaran kista Baker.

11. Kasakit Osgood-Schlatter

Panyakit Osgood-Schlatter mangrupikeun peradangan dina urat patél sareng aya hubunganana sareng tumuh gancang, anu tiasa lumangsung dina barudak umur 10 dugi 15 taun. Biasana, nyeri lumangsung saatos kagiatan fisik sapertos maén bal, baskét, voli atanapi senam Olimpiade, salaku conto, sareng tiasa nyababkeun nyeri dina tuur handap anu ningkat kalayan sésana.

Naon anu kedah dilakukeun: sésana kedah dilaksanakeun, ngawatesan kagiatan fisik anu nyababkeun nyeri. Anjeun tiasa ngalakukeun bungkus és salami 15 menit, 2 dugi ka 3 kali sapoé atanapi nerapkeun salep anti radang kana situs nyeri. Salaku tambahan, penting pikeun nuturkeun sareng ahli ortopedi.

Dahareun pikeun nyeri tuur

Enrich diét sapopoé sareng tuangeun anu sipat anti radang, sapertos salmon, jahé, kunyit, kunyit, bawang bodas macerated atanapi siki chia, ngabantosan ngalengkepan pangobatan nyeri tuur sareng nyegah nyeri dina sendi anu sanés. Pilarian terang langkung seueur conto katuangan anti radang anu kedah anjeun langkung seueur tuang nalika nyeri.

Salaku tambahan, tuangeun anu gula pisan kedah dihindari, sabab nambihan peradangan dina bagian awak mana waé.

Perlakuan alternatif pikeun nyeri tuur

Biasana, nyeri tuur tiasa diubaran ku anti-inflammatories anu diresepkeun ku orthopedist, sapertos Diclofenac atanapi Ibuprofen, atanapi operasi pikeun ngagentos bagian rusak tina tuur. Nanging, pangobatan alternatip pikeun nyeri dengkul tiasa diadopsi, utamina pikeun jalma anu ngagaduhan burih peka anti-inflamasi sareng kalebet:

• Homeopati: panggunaan pangobatan homeopathic, sapertos Reumamed atanapi Homeoflan, diresepkeun ku orthopedist, pikeun ngubaran peradangan tuur anu disababkeun ku rematik atanapi tendonitis, contona;
• Akupungtur: téhnik ieu tiasa ngabantosan ngagentos nyeri tuur anu patali sareng rematik, osteoarthritis atanapi trauma, contona;
• Komprési: tempatkeun komprés panas ku 3 tetes minyak penting tina sage atanapi rosemary 2 kali sapoé, ti dinten ka-3 timbulna gejala;
• Sésa tuur: éta diwangun ku perban dengkul, utamina nalika perlu tetep nangtung salami lami.

Salaku tambahan, urang kedah nyingkahan lumpat atanapi leumpang iraha nyeri tuur aya, henteu beurat beurat sareng linggih dina korsi luhur, supados henteu nyaring tuur nalika bangun.

Perlakuan alternatip pikeun nyeri tuur henteu kedah ngagentos pangobatan anu dituduhkeun ku dokter, sabab éta tiasa nganyenyeri masalah anu nyababkeun nyeri tuur.

Iraha badé ka dokter

Penting konsultasi ka orthopedist atanapi fisioterapis nalika:

• Nyeri lumangsung langkung ti 3 dinten, bahkan saatos istirahat sareng nerapkeun kompres tiis;
• Nyeri pisan nalika ngalakukeun kagiatan sadidinten sapertos nyetrika baju nangtung, nyandak budak dina pangkonan anjeun, leumpang atanapi naék tangga;
• Tuur henteu ngabengkokkeun atanapi ngadamel noise nalika gerak;
• Tuur anu cacad;
• Gejala sanésna nembongan kawas muriang atanapi tingling;

Dina kasus ieu, orthopedist tiasa mesen sinar-x atanapi MRI pikeun ngaagnosa masalah sareng nyarankeun perlakuan anu saé.