7 Cara Ngaleungitkeun Nyeri Deui

Eusina

• 1. Nginum ubar
• 2. Ngalakukeun terapi fisik
• 3. Latihan latihan
• 4. Anggo kompres panas di bumi
• 5. Pijat
• 6. Perawatan alternatif
• 7. Operasi tulang tonggong
• Iraha badé ka dokter

Pikeun ngubaran nyeri panyakit disababkeun ku nyeri otot atanapi masalah tulang tonggong sapertos 'beo' atanapi cakram herniated, panginten kedah nganggo botol cai panas, nginum obat, ngalaman terapi fisik sareng, pamustunganana, nganggo operasi.

Ku alatan éta, dina kasus nyeri punggung ku kasusah mindahkeun, ngaduruk sareng ngaduruk sensasi, penting pikeun ngalakukeun tés sapertos sinar-x, tomografi atanapi MRI pikeun ngaidentipikasi panyabab nyeri punggung teras ngamimitian pangobatan anu paling pas. Tingali panyabab utama sareng kumaha ngagentos nyeri punggung.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngubaran nyeri deui nyaéta:

1. Nginum ubar

Dokter tiasa nulis resep pangobatan pikeun ngaleungitkeun nyeri deui, sapertos analgesik sareng anti peradangan, sareng tiasa ogé nunjukkeun panggunaan salep anti radang anu kedah dilarapkeun kana situs nyeri ku urut anu lembut dugi ka nyerep pinuh ku kulit.

Sababaraha pangobatan anu tiasa ditunjuk ku dokter ngalawan nyeri punggung tiasa:

• Ngaleungitkeun nyeri, sapertos Paracetamol, 3 kali sapoé atanapi sakumaha anu diarahkeun ku dokter;
• Anti radang, sapertos Ibuprofen, dicandak 3 kali sapoé, atanapi nimesulide, 2 kali sapoé, saatos tuang, utamina dina kasus rematik;
• Relaksasi otot, sapertos Miosan, 3 dugi ka 4 kali sapoé atanapi numutkeun tungtunan orthopedis;
• Suntikan Diclofenac sareng Thiocolchicoside, didamel di rumah sakit atanapi puskesmas, sakumaha anu diresepkeun ku dokter.

Pangubaran ngirangan nyeri sareng peradangan, nyayogikeun nyeri, tapi pikeun nyegah nyeri tina datang deui, disarankeun ogé ngalakukeun sési fisioterapi anu gunana pikeun nguatkeun otot anu lemah, ningkatkeun sikep sareng posisi sadaya struktur.

2. Ngalakukeun terapi fisik

Fisioterapi pikaresepeun utamina nalika kanyeri henteu ningkat ku langkungna waktos. Janten, dina sési fisioterapi, latihan manjang dilakukeun pikeun ngajagi struktur tukangeun posisi anu saé sareng otot kalayan kalenturan idéal pikeun ngalakukeun sagala kagiatan sadidinten tanpa nyeri.

Salaku tambahan, perlakuan terapi fisik tiasa bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma sareng tiasa kalebet sumberdaya thermoelectro-phototherapy pikeun ngagentos nyeri sareng peradangan, nyababkeun pangaruh pangobatan anu langkung saé, sareng dina tahap anu langkung maju biasana diperyogikeun pikeun ngalakukeun latihan kinesiotherapy anu pas. Ka kanyataan sareng kabutuhan pasién.

3. Latihan latihan

Saatos ngagentoskeun gejala nyeri punggung penting pisan pikeun jalma éta latihan sacara teratur pikeun nyegah nyeri tina balik. Profesional pendidikan jasmani bakal tiasa nunjukkeun anu modalitas pangsaéna, ngahargaan rasa sareng kamungkinan anjeun, tapi pilihan anu saé nyaéta leumpang sareng Pilates Klinis, dilakukeun ku fisioterapis kalayan latihan anu nguatkeun beuteung sareng tulang tonggong lumbar, salaku conto.

Pariksa sababaraha pilihan latihan pikeun ningkatkeun postur anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun nyeri deui.

4. Anggo kompres panas di bumi

Pikeun ngabantosan pangobatan, di bumi jalmi tiasa nempatkeun komprés panas dina tempat nyeri, ngantep éta tiasa dianggo sakitar 15 menit. Perlakuan buatan ieu ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngareksakeun otot, nyayogikeun nyeri dina sababaraha menit.

Janten, pikeun ngadamel komprés panas, cukup baseuh anduk kana cai haneut, peres kanggo miceun kaleuleuwihan cai, teras lebetkeun kana tempat nyeri. Anjeun ogé tiasa nyimpen anduk baseuh dina kantong plastik sareng bungkus kantongna nganggo anduk garing, anu manpaat nalika cai panas pisan atanapi anjeun henteu hoyong baseuh baju anjeun, contona

Anjeun tiasa nambihan 3 tetes minyak atsiri basil atanapi kayu putih kana cai, sabab minyak ieu ngagaduhan sipat anti radang, ngabantosan nyeri.

Tingali dina pidéo ieu di handap cara séjén pikeun nyieun komprés panas di bumi:

5. Pijat

Pijat ogé mangrupikeun pilihan pikeun ngagentos nyeri punggung, sabab éta mantuan ngirangan tegangan otot sareng bersantai, ningkatkeun nyeri. Pilihanna nyaéta urut ku minyak atsiri, sabab numutkeun kana minyak anu dimungkinkeun dimungkinkeun pikeun ngagaduhan perasaan rélaxasi sareng karaharjaan anu langkung ageung. Tingali kumaha urut dilakukeun ku minyak atsiri.

6. Perawatan alternatif

Perlakuan anu sanés anu tiasa ngabantosan nyeri deui nyaéta akupungtur sareng osteopati, anu kedah dilakukeun ku ahli anu mumpuni supados ngagaduhan pangaruh anu diarepkeun. Sanajan kitu, éta henteu ilahar pikeun pengobatan nyeri deui ngalibetkeun sadayana terapi anu didaptarkeun di dieu.

Salaku tambahan, pilihan pangobatan alternatif sanés nyaéta homeopathy, anu pangobatanana kedah disarankeun ku homeopath, sareng panggunaan na biasana dituduhkeun unggal 8 jam.

7. Operasi tulang tonggong

Dina kasus anu paling parah atanapi nalika sadayana terapi pikeun ngagentos nyeri deui parantos diusahakeun tanpa hasil, bedah tulang tonggong panginten diperyogikeun. Operasi tulang tonggong lemes sareng tiasa gaduh komplikasi, tapi dina sababaraha kasus perlu pisan merangan panyabab nyeri punggung sahingga ngaleungitkeun nyeri.

Nanging, saatos operasi tulang tonggong, pasién biasana tetep kedah ngalakukeun sababaraha sési fisioterapi kanggo pulih sareng diajar ngajaga sikep anu saé. Tingali perawatan anu anjeun kedah jaga saatos operasi tulang tonggong.

Iraha badé ka dokter

Anjeun kedah angkat ka dokter nalika nyeri tonggong lambat lulus atanapi sengit pisan, ngajantenkeun padamelan sadidinten sesah.Salaku tambahan, ogé disarankeun pikeun indit ka dokter nalika gejala anu sanésna muncul salian ti nyeri punggung, sapertos:

• Nyeri radiating kana suku;
• Tingling atanapi ngaduruk sensasi dina tonggong;
• Sensasi ngaduruk dina imbit;
• Hésé leumpang.

Biasana dokter ngadamel évaluasi dina konsultasi sareng nyungkeun sababaraha tés pencitraan, sapertos sinar-X atanapi MRI pikeun meunteun tulang tonggong, cakram intervertebral sareng prosés spinous, contona, sareng parios kabutuhan panggunaan ubar, fisioterapi atanapi , dina kasus anu paling parah sareng kronis, bedah.